Forța sânilor depinde de diferite procese fiziologice care nu pot fi evitate în viață.

Există diverse recomandări despre cum să-ți modelezi sânii frumos și să redai pielii înapoi elasticitatea și aspectul tânăr.

Anumite tipuri de exerciții sunt foarte eficiente, ceea ce poate preveni sau ameliora cel puțin parțial aceste procese din organism.

idei

Care sunt cauzele slăbirii mușchilor pectorali

Forța sânilor se pierde odată cu creșterea vârstei, în timpul sarcinii, după naștere sau după alăptare, dar fluctuații mai mari ale greutății au, de asemenea, un efect negativ.

Pe lângă aceste procese fiziologice, stilul de viață general are un impact negativ asupra bustului, și anume fumatul sau șederea mai frecventă într-un mediu de fumat, precum și stilul de viață slab.

Pielea foarte sensibilă a sânilor este, de asemenea, afectată de diverse modificări hormonale, postură slabă, lipsă de mișcare și băi de soare frecvente sau substanțe chimice conținute în apă.

Sfaturi și sfaturi pentru îmbătrânirea mai lentă a pielii

Hidratarea generală a întregului organism este foarte importantă. Aceasta înseamnă că trebuie urmat un regim de băut. De asemenea, este foarte des recomandat să faceți duș cu apă caldă și apoi rece sau să aplicați comprese calde și reci pe decolteu.

Compresele pot conține și sare sau suc de lămâie, care asigură pielii vitamine și minerale. Aceste acțiuni ajută pielea să sângereze mai bine și este apoi mai elastică.

După duș, este bine să aplicați întregul corp cu lapte de corp sau lapte conceput special pentru decolteu și, de asemenea, să începeți un masaj al sânilor. Este mai bine să efectuați masajul chiar înainte de duș, de preferință în fiecare zi. Puteți folosi cuburi de gheață pentru a face masajul eficient. Dacă doriți să eliminați celulele moarte, faceți acest lucru o singură dată pe lună.

Masajele mamare pot fi savurate la saloanele de masaj. Aceste masaje speciale de la experți durează aproximativ 90 de minute și se spune că pot mări sânii cu până la 2 cm și întăresc pielea foarte semnificativ.

În plus față de masaje și un stil de viață sănătos, exercițiile fizice ajută în mod evident. Un sport care este foarte eficient pentru întărirea mușchilor pectorali este de ex. Înot. Acest lucru întărește nu numai mușchii pectorali, ci și mușchii spatelui. În plus față de înot, practic orice sport în care puneți mai multă presiune pe partea superioară a corpului - tenis, volei, baschet, handbal și multe altele - este benefic.

Exerciții de întărire a sânilor

  • Manivele pentru femei (10 - 20 de trei ori pe zi)
  • Împărțirea mâinilor cu greutăți
  • Împreună cu mâinile în spate
  • Exercițiu cu cauciuc la spate
  • Palme orientate (mâinile se unesc la nivelul pieptului și sunt apăsate)
  • Întărirea cu o sticlă de apă

Dacă nu aveți suficientă voință pentru a face temele, puteți merge la sala de sport, unde puteți antrena mașinile proiectate în acest scop.

Sânii sunt compuși în mare parte din țesut adipos. Dacă urmați o dietă, asigurați-vă că kilogramele scad foarte treptat, deoarece sânii se pot slăbi la viteze mai mari. Mănâncă mai multe proteine ​​și vitamine, în special vitamina C.