Kaleráb este crocant, dulce și îți va îmbunătăți silueta. Este sezonul lui, așa că mergi pe piață și începe să slăbești.
Ți se pare cohlrabi prea obișnuit? S-ar putea să vă răzgândiți - această legumă adâncă este ideală pentru a vă îmbunătăți silueta. Există doar aproximativ 130 kJ într-o sută de grame de calerab. În plus, îți ajustează metabolismul, îți privește corpul de excesul de apă și te ajută să slăbești câteva kilograme. Este literalmente o bombă multivitaminică și minerală, vă va susține imunitatea, vă va reda strălucirea și fermitatea părului, elasticitatea și strălucirea pielii. Cu o doză regulată de kalerab, puteți gestiona și mai bine stresul, vă va proteja și de radicalii liberi.
Mic dejun: ou fiert tare, coape, un pâine prăjită integrală, ceai verde fără zahăr
Gustare: un cohlrabi și un morcov
Masa de pranz: supă groasă de legume rădăcinoase și răpeți, fără molid sau smântână, rulou graham
Conduce: kaleráb
Masa de seara: raie înăbușită cu cartofi și usturoi
Mic dejun: Brânză de vaci aromată, coajă, ceai de fructe neîndulcit
Gustare: cohlrabi și trei felii de șuncă slabă
Masa de pranz: salată de paste cu coape, ridiche și pătrunjel, sos de iaurt alb cu conținut scăzut de grăsimi
Conduce: un morcov
Masa de seara: legume la cuptor, cum ar fi cohlrabi, sfeclă roșie și șalotă, 30 de grame de brânză de oaie - bucăți
Mic dejun: iaurt cu fructe cu conținut scăzut de grăsimi, 3 biscuiți integrali mai mici, măr, cafea neagră fără zahăr sau ceai negru
Gustare: raxi și țelină tulpină
Masa de pranz: piept de pui sau curcan la grătar, coape răcit, salată de legume
Conduce: coajă și morcovi
Masa de seara: ton în propriul suc, coală, roșie
Mic dejun: 50 de grame de brânză tare cu conținut scăzut de grăsimi, rați, ardei, ceai verde
Gustare: kaleráb
Masa de pranz: omletă din două ouă, coală, salată verde
Conduce: salata de rau, morcovi si varza rosie sterilizata
Masa de seara: piept de pui prăjit, salată de legume
Mic dejun: salată de fructe, de exemplu din struguri și portocale, ceai de fructe fără zahăr
Gustare: cohlrabi și trei felii de brânză tare
Masa de pranz: piept de curcan sau de pui sote cu legume, o lingură mică de orez brun sau un cartof gătit în piele
Conduce: iaurt alb cu conținut scăzut de grăsimi, două linguri de chipsuri integrale, o linguriță de miere
Masa de seara: tocană de răpeți îngroșată cu cartofi rasi, ou fiert tare