plantelor

Scapă de proteinele animale din farfurie, îți vei ușura corpul și figura.

Scapă de proteinele animale din farfurie, îți vei ușura corpul și figura.

Principiul dietei nu este exigent. Eliminați din meniu toate produsele de origine animală, inclusiv produsele lactate și ouăle. Mizați pe legume, fructe și cereale cel puțin câteva zile și urmați cu sinceritate regimul de băut, mai ales sub formă de ceaiuri de plante neîndulcite și apă curată. Într-o săptămână te vei simți mai proaspăt și vei cântări cu aproximativ două kilograme mai puțin.

Dar o farfurie?

Nu vă puteți imagina meniul fără carne, produse lactate și ouă? Vă oferim câteva inspirații.

Mic dejun

  • Făină de ovăz cu bucăți de portocală și o linguriță de miere, o ceașcă mare de ceai de plante
  • Felie de pâine integrală cu puțină margarină vegetală, legume proaspete, cafea neagră fără zahăr
  • Două pâine prăjită Graham cu o linguriță de miere, o ceașcă mare de ceai verde
  • Stropiți fulgi de ovăz cu suc de portocale proaspăt și o lingură de nuci tocate
  • Salată de fructe proaspete cu o linguriță de miere și germeni de grâu uscați

Al zecelea să conducă

  • Fructe proaspete
  • Iaurt de soia
  • Suc vegetal
  • Cocktail cu fructe proaspete și lapte de soia
  • Morcov ras cu mere

Prânz sau cină

  • Salată integrală de orez cu castraveți, avocado și curmale
  • Pastele fără ouă cu mazăre și ciuperci înăbușite
  • Supă de roșii cu paste fără ouă și tofu alb ras
  • Dovlecei și vinete la grătar, cartofi fierți
  • Supă de fasole cu legume
  • Paine prajita la cuptor cu legume si branza tofu
  • Cartofi la cuptor, salată de varză

Tu stii asta.

. Prea multe proteine ​​animale din dietă vă împovără digestia și rinichii? În plus, produsele din carne conțin adesea prea multe grăsimi și sare.