Nici o boală nu începe de nicăieri. În cazul cancerului, acest lucru este adevărat de mai multe ori. Factorul genetic joacă un rol major în dezvoltarea acestuia, dar stilul de viață este și mai important. Este adevărat că, cu un stil de viață sănătos, nici cele mai puternice predispoziții genetice nu trebuie activate. Deci, depinde în mare măsură de noi - de ce și în ce cantitate punem în mod regulat în corpul nostru.

contact

Țigări

Un fapt vechi bine cunoscut - fumatul obișnuit provoacă cancer, nu numai activ, ci și pasiv. Dacă locuiți într-un mediu de fumat, chiar dacă nu fumați singur, acest lucru vă crește și riscul de a dezvolta cancer. Este necesar să aveți aer proaspăt, separat de țigări și fumători, și mai ales să nu fumați. Produsele din tutun sunt responsabile pentru aproape 16% din bolile de cancer ale femeilor. Pentru bărbați, este de până la 23 la sută.

Puține legume și fructe, supraponderale

Excesul de greutate și obezitatea sunt factori foarte puternici în dezvoltarea cancerului. Nu este o coincidență - dacă aveți cancer în gene, este posibil să nu apară deloc dacă mențineți o greutate optimă și mâncați multe fructe și legume. Experții spun că până la 40% din cancer este cauzat de lucruri pe care oamenii le cunosc și le pot influența. Excesul de greutate și obezitatea dau naștere unei zecimi din bolile de cancer mamar.

Alcool

Deși se spune că în cantități mici poate fi de ajutor, consumul regulat de alcool poate crește semnificativ riscul de boli periculoase. Dacă alcoolul, atunci doar din când în când și cu măsură, poate reprezenta până la o cincime din cazurile de cancer.

Plajă, solar

Un alt factor cunoscut, care este direct legat de incidența cancerului de piele. Dacă trebuie să faceți plajă, faceți-o cu măsură, într-un mediu natural, dar nu faceți plajă la prânz.

Prea multă sare și substanțe chimice

Multe produse vândute în mod obișnuit conțin prea multă sare, diverse condimente și substanțe chimice. Sunt de obicei conservanți și diverse arome, coloranți, emolienți - eczeme vechi familiare. Cancerul gastric este cauzat de până la o cincime din cazuri din prea multă sare, iar cancerul esofagian este cauzat de lipsa de fructe și legume și un exces de alcool în jumătate din cazuri.

Contracepție și pastile hormonale

Utilizarea prelungită a anumitor hormoni în doze mai mari poate crește riscul de cancer. Este de obicei un cancer al sânului, uterului, colului uterin, ovarului, așa că refolosiți-l și alegeți contracepția împreună cu medicul dumneavoastră. Din nou, dacă urmați un stil de viață sănătos, riscul dvs. este semnificativ mai mic decât pentru persoanele care trăiesc nesănătoase.

Produse chimice de mediu

Mulți oameni nu realizează câte substanțe chimice periculoase obțin din mediu în timpul zilei. Se găsesc practic în jurul nostru - în produsele de curățat și de curățat, în adezivi pentru pantofi, în mobilier, lumânări parfumate sau alte tipuri de parfumuri, în produse cosmetice, în gaze de eșapament, în alimente ambalate. În multe fabrici, femeile intră, de asemenea, în contact direct și frecvent cu substanțe periculoase. Dacă este posibil, reduceți la minimum contactul cu aceștia.

Prea multă carne procesată

Restricționarea produselor din carne procesate face parte, de asemenea, din stilul de viață sănătos al tinerei de astăzi. Specialiștii în cancer de la Organizația Mondială a Sănătății au adăugat recent carne procesată pe lista substanțelor cancerigene - slănină, șuncă, salam, conserve, produse din carne tocată. Chiar și carnea roșie nu este potrivită pentru consumul frecvent.

„Se poate părea că riscul identificat nu este foarte semnificativ, iar mulți dintre cei care mănâncă carne procesată s-ar putea să nu dezvolte cancer. Cu toate acestea, acest risc crește odată cu cantitatea de carne consumată ", spune Kurt Straif din programul anti-cancer. Expertul subliniază că aceste descoperiri nu sunt destinate să provoace panică sau alarmă în rândul oamenilor, ci ar trebui să ducă la o reducere a consumului și la o reducere a aportului de carne procesată și carne roșie.

Exercițiu important

Interesant este că unele tipuri de cancer sunt cauzate exclusiv de stilul de viață, așa că le avem în mâinile noastre. Acest lucru provoacă cancer al cavităților orale și nazale. Chiar dacă un stil de viață sănătos nu garantează pe nimeni că nu va avea cancer, acest lucru va reduce riscul de a-l dezvolta. Mulți experți consideră că exercițiile fizice la o vârstă fragedă pot oferi protecție pe termen lung sau chiar pe tot parcursul vieții împotriva cancerului, cum ar fi cancerul de sân.