Unii vor să fie în formă pentru a fi în vârful sezonului de plajă. Înainte de a exclude din dietă toate grăsimile, dulcele, făina și condimentele, gândiți-vă la ce dietă este nevoie. Faceți o listă care va motiva succesul.
Poate doriți să aveți o aventură, să construiți o carieră, să purtați lucruri deschise sau să opriți o privire timidă pe plajă. Rețineți avantajele care dau pierderea în greutate. Agățați lista într-un loc vizibil. Poate fi conectat la frigider. Reglați ca urmare - deci va fi bine, fără kilograme.
Începeți să înregistrați mâncarea mâncată pentru ziua respectivă. Nu uitați să dați gustări sau să folosiți gumă de mestecat. O săptămână mai târziu, cât de mult au mâncat și au încercat să se limiteze la produse inutile. Caloriile brioșă sau mentă nu aduc uz corporal, ci doar adăugați greutatea.
Începeți să trăiți un stil de viață activ. Nu vă angajați imediat în câteva ore în sala de gimnastică. Vino în fiecare zi cu un kilometru mai mult decât de obicei. Faceți o duzină de genuflexiuni și pârtii dimineața. Creșteți treptat sarcina.
Cu fiecare zi care trece, reduceți consumul de alimente bogate în calorii. Mănâncă mai multe legume, fructe și fructe de pădure. După curățarea dietei, este necesar nu numai mental, ci și fiziologic. Restricții dietetice ale corpului dur în stres. În viitor, poate amâna rezerva de greutate în exces. Pentru a preveni acest lucru, începeți dieta treptat. Efectuați o săptămână de post de o zi, apoi două, apoi trei.
Lasă-te să visezi. Imaginați-vă că trebuie să slăbesc. El va putea cumpăra haine noi frumoase, încredere în sine, va putea atrage atenția sexului opus. Imaginați-vă totul în detaliu, dacă s-a întâmplat deja.
Când sunteți gata psihologic și fiziologic - stați la dietă. Acum va aduce rezultate excelente.