pentru

Nervul sciatic este unul dintre cele mai mari din corp, începând din partea de jos a coloanei vertebrale, trecând în fese și terminând în partea de jos a piciorului. Poziția sa este responsabilă de forța, sensibilitatea și mișcările picioarelor.

Sciatica (inflamația nervului sciatic) este o problemă comună de sănătate. Se manifestă prin durere intensă, furnicături, slăbiciune și amorțeală la nivelul membrelor inferioare.

Ca urmare a acestor simptome, poate fi adesea confundat cu crampe la picioare sau dureri de spate.

Uneori duce la dureri ușoare, dar uneori provoacă o senzație aproape insuportabilă, ascuțită, de arsură pe o parte a corpului.

Disconfortul și durerea rezultate îi obligă de obicei pe oameni să rămână în pat. Pacienții se bazează apoi pe unele medicamente fără prescripție medicală, cum ar fi ibuprofenul.

Cercetările arată că până la 40% din populația lumii se confruntă cu această problemă la un moment dat în viața lor. Astăzi vă vom arăta 8 moduri naturale de a ameliora durerea sciatică și de a vindeca inflamația.

Modalități naturale de ameliorare a durerii sciatice

1. Acupunctura

Acupunctura este un tratament alternativ care implică introducerea unor ace ascuțite în anumite puncte pentru a ajuta la îmbunătățirea funcției nervoase și la creșterea fluxului de energie.

Veți simți ameliorarea durerii după primul tratament. Cu toate acestea, mai multe astfel de sesiuni pot face minuni.

În prezent, acupunctura este foarte populară, deoarece s-a dovedit a fi eficientă în tratamentul migrenelor, stresului, renunțarea la fumat și, de asemenea, în stimularea fluxului limfatic.

2. Ajustarea chiropractică

Cercetările au arătat că ajustările chiropractice (corecția coloanei vertebrale) pot fi eficiente în tratarea acestei probleme.

Manipularea coloanei vertebrale ameliorează durerea, promovează vindecarea, suprimă inflamația, restabilește mobilitatea și crește funcția musculară și nervoasă.

3. Buzunar de gheață

Puteți ameliora imediat durerea sciatică cu un sac de gheață.

Alternativ, puteți utiliza un pachet de mazăre congelată învelit într-un prosop și plasați-l într-un loc dureros.

Se adaugă la fiecare 3 ore și se lasă să acționeze 20 de minute. În acest fel vei fi ușurat de durere.

4. Alternarea temperaturii

Buzunarele de gheață vă vor oferi o ușurare imediată, dar nu funcționează în profunzime. Inflamația este localizată adânc în corp la nivelul nervului sciatic.

Prin urmare, ar trebui să utilizați o baie fierbinte sau să încercați o baie fierbinte imediat după pachetul de gheață. Modificările de temperatură stimulează circulația sângelui și fluxul limfatic. Acest lucru va vindeca inflamația și va accelera vindecarea.

Pentru a crește efectele tratamentului, puteți adăuga la baie câteva uleiuri esențiale, ierburi sau sare Epsom.

5. Intindere usoara (yoga)

Deși fiecare mișcare poate fi dureroasă pentru dvs., trebuie să fiți activ pentru a accelera vindecarea.

Din acest motiv, puteți efectua stretching yoga sau întindere ușoară a spatelui. În acest fel, veți îmbunătăți mobilitatea, vă veți întări mușchii spatelui și veți crește fluxul sanguin.

6. Masaj

Punctele de declanșare sau terapiile de masaj mai profunde sunt foarte eficiente în tratarea durerii, crampelor musculare și amorțeala degetelor și de la picioare.

7. Ierburi și uleiuri

Numeroase plante naturale vă vor oferi efecte benefice, deoarece reduc inflamația și tratează durerea. Aceste ierburi sunt folosite sub formă de uleiuri, capsule sau unguente.

În plus, le puteți folosi sub formă de tincturi, elixiruri, uleiuri esențiale, ceai din ierburi proaspete sau uscate.

Înainte de a decide să utilizați ierburi, discutați cu medicul dumneavoastră pentru a verifica dacă acestea nu afectează efectele unora dintre medicamentele pe care le luați.

Următoarele plante medicinale sunt cele mai eficiente în reducerea inflamației, durerii și, de asemenea, susțin sănătatea nervilor:

  • turmeric (amestecați-l cu piper negru pentru a-i crește efectele de vindecare)
  • Mușețel roman
  • Gheara diavolului
  • fulgi de ovăz din lapte
  • scoarță de salcie albă
  • rădăcină de mistreț
  • salvie nucsoara
  • lavandă
  • Lemn dulce
  • Sunătoarea a punctat
  • scutellaria lateriflora
  • Dogwood japonez
  • flori de tei
  • kratom (mitragyna speciosa)
  • arnica montană

8. Dormi

Asigurați-vă că dormiți suficient pentru a vă relaxa mușchii și corpul, a vă întări creierul și a restabili sănătatea celulelor nervoase.

Concluzie

Deși știința nu a confirmat încă aceste tratamente domestice pentru sciatică, mulți oameni au experimentat o ameliorare semnificativă a durerii și au reușit să controleze crampele, convulsiile, durerea și amorțeala.

Dacă simptomele persistă timp de câteva săptămâni, ar trebui să vă adresați medicului dumneavoastră, deoarece puteți suferi de alte probleme care vă pun presiune pe nervi sau pot duce la presiune, cum ar fi vertebrele care au apărut și deplasate.

Soluția în acest caz ar fi o intervenție chirurgicală pentru dumneavoastră.