Din păcate, odată cu vârsta, oamenii își pierd adesea vederea, ceea ce se reflectă în probleme de focalizare, fie la distanță, fie la distanță.
Din fericire, există câteva trucuri simple care îți vor restabili acuitatea vizuală. Și cel mai bun lucru la ei este că sunt complet naturale, fără efecte secundare și nu costă nimic.
Pentru a vă consolida viziunea, urmați aceste opt principii:
1. Beți regulat suc de morcovi sau mâncați alte alimente bogate în beta caroten, cum ar fi ardei, cartofi dulci, spanac, caise uscate, mazăre sau broccoli.
2. Evitați să vă uitați la monitorul computerului sau la televizor pentru perioade lungi de timp.
3. Masați ușor zona din jurul ochilor cu vârful degetelor de mai multe ori pe zi.
4. Oferă-ți ochilor cel puțin 3 ore de odihnă în fiecare zi.
5. Dacă porți ochelari, nu-i purta pe tot parcursul zilei.
6. Petreceți ceva timp în natură, unde vă veți uita la câteva obiecte verzi de relaxare.
7. Faceți o înveliș pentru ochi în fiecare zi cu o cârpă umedă înmuiată în apă caldă. Dacă aveți suficient timp, aplicați folia timp de o jumătate de oră. În caz contrar, 5 sau 10 minute vor fi suficiente.
8. Efectuați exerciții oculare. Următorul grafic prezintă 16 astfel de exerciții. Urmați liniile în direcția săgeților cu ochii. Dacă faceți acest lucru în mod regulat, nu va dura mult și veți observa o îmbunătățire clară a vederii.
Dacă sunteți un începător complet și nu ați făcut niciodată aceste exerciții înainte, faceți puțină pregătire înainte de exercițiu. Încercați să alegeți un obiect din cameră și concentrați-vă pe el pentru câteva minute.
În acest fel, exersezi creierul pentru a percepe mai bine simbolurile.
Este posibil să simțiți o ușoară oboseală în ochi și nevoia de a le închide. Este în regulă, este un semn că ai intrat într-o stare relaxată.