Totul despre exerciții de slăbit

femeile

9 exerciții de slăbire abdominală pentru femeile de acasă

  • Acasă
  • Exerciții
  • exerciții pentru burtă
  • 9 exerciții de slăbire abdominală pentru femeile de acasă

Vrei să-ți exersezi burtica eficient din toate unghiurile? Utilizați următorul antrenament scurt, dar intensiv, pentru a pierde în greutate și a întări mușchii abdominali, care a fost conceput astfel încât să îl puteți face acasă și să nu aveți nevoie de mult timp pentru aceasta.

Pe lângă faptul că nu trebuie să mergi la sală, nu ai nevoie de niciun accesoriu special. Un alt avantaj al antrenamentului este că, pe lângă întărirea mușchilor abdominali, aceștia exercită și mijlocul corpului, ceea ce contribuie la o mai bună stabilitate în timpul mișcărilor normale. Exercitarea și construirea masei musculare are ca rezultat arderea mai bună a excesului de grăsime acumulată în tot corpul.

Exercițiile video durează mai puțin de 10 minute. Este destul de solicitant, dar garantat să fie eficient nu numai pentru pierderea în greutate, ci și pentru câștigarea masei musculare.

Așa cum este recomandat, nu trebuie să vă exercitați abdomenul în fiecare zi. Este necesar să se respecte cel puțin o zi pentru regenerare, deoarece mușchii abdominali au nevoie de un timp mai lung pentru regenerare.

9 exerciții pentru burtă de slăbire pentru femeile de acasă - Video

Îmbrăcămintea sport confortabilă, un covor moale și determinarea vor fi suficiente pentru a practica următoarele exerciții de slăbire abdominală.

Înainte de mișcare, vă recomandăm să efectuați o scurtă întindere și să încălziți mușchii, de exemplu: alergarea pe loc ...

Intensitatea exercițiului este foarte importantă în următoarele exerciții pe abdomen. Prin urmare, încercați să efectuați exercițiile pe videoclip onest - încet și tehnic corect.

Dacă doriți să pierdeți mai multe kilograme în plus, vă recomandăm să citiți „Cum să începeți să pierdeți în greutate - procedura și planul de slăbire"Scăderea în greutate nu înseamnă doar exerciții fizice, ci și schimbarea dietei sau. stil de viata. Pierde greutate local de ex. doar pe abdomen nu este posibil - pierde în greutate în esență din tot corpul.