Cum să slăbești din abdomen? Răspunsul la această întrebare deranjează aproape pe toată lumea mama după naștere.În plus, unele dintre aceste grămezi sunt legate în principal în jurul abdomenului. Multe femei înregistrează 20 kg în timpul sarcinii și toate aceste kilograme sunt depozitate în principal în zonele noastre cu probleme. Mămicile pretind adesea în această perioadă că bebelușul cere să mănânce și, astfel, să justifice doar neobositul lor foame și câștigând pe abdomen. Baza mâncării în timpul sarcinii nu este cu siguranță înfometarea, ci o dietă rațională bogată în vitamine și minerale. Cu toate acestea, dacă nu poți rezista apetitului pentru sarcină, nu dispera. Slăbiți din abdomen - puteți fi în formă după naștere în câteva săptămâni.

Schimbarea obiceiurilor alimentare

abdomen

În timpul sarcinii, sunteți cu siguranță obișnuiți să mâncați frigiderul la miezul nopții. Uită de acest obicei repede. Deoarece sunteți proaspăt după ce ați născut, nu vă puteți deranja corpul cu niciunul diete drastice, căci te vei răni pe tine și pe copilul tău. Abdomenul mare și lăsat, șoldurile mai late deranjează aproape fiecare femeie după naștere. Încercați să schimbați mai întâi o cină bogată băutură ușoară de smoothie, care vă va hrăni și vă va furniza cu energia pierdută. Cu toate acestea, dacă nu sunteți o femeie care iubește mâncarea lichidă, vă recomandăm să beți Orz verde, care vă va oferi detoxifiere întregul corp (slăbești din abdomen) și, în același timp, îți va oferi energia pierdută. După o sarcină și o naștere dificile, dragele mame nu trebuie doar să arunce excesul de greutate pe stomac, ci trebuie să vă alimentați corpul cu pierderi vitamine, aminoacizi, acid folic și altele care vă vor oferi o piele mai frumoasă, dinți, păr, unghii și o figură potrivită.

  • întăritor al mușchilor abdominali
  • exercițiu ușor
  • mic și compact
  • citiți recenzia

Ingrijirea pielii

După cum am menționat, femeile pierd și vitamine importante după naștere. Pierderea acestor vitamine se va reflecta în principal în aspectul pielii tale. În această perioadă, este o idee minunată să preveniți utilizarea pielii lăsate, fie pe față, corp și abdomen produse de colagen. Puteți obține colagen în corpul dumneavoastră prin alimente, dar aceasta este doar o cantitate neglijabilă. Vă recomandăm să vă concentrați asupra Colagen Inca în pungi, care pe lângă elasticitatea pielii vă vor oferi și oase și articulații sănătoase. Este posibil să nu vă dați seama, dar oasele și articulațiile dvs. în perioada menționată au fost ocupate în mod corespunzător și dacă doriți să fiți potrivi imediat după ce ați născut, deci nu puteți face fără exerciții fizice.

Colagen Inca

    produs natural cu conținut de colagen 100%, fără miros de pește, fără restricții în timpul alăptării poate fi, de asemenea, utilizat preventiv

Cum să slăbești din abdomen? Antrenament cardio

Dacă îți aprovizionezi deja corpul cu vitaminele necesare, nimic nu te împiedică să începi un mic antrenament. Scopul tău principal va fi să slăbești din abdomen și mai târziu din tot corpul. Dificultatea exercițiului fizic depinde în principal de starea mușchilor dvs. înainte de sarcină. Dacă sunteți o mamă care s-a antrenat înainte, puteți, pe lângă alergare sau alte exerciții cardio, să începeți cu exerciții mai dificile care vă vor aduce figura potrivită mai probabil. Cu toate acestea, dacă nu ai vizitat sala de sport prea mult înainte de sarcină și sportul nu ți-a fost cel mai bun prieten, atunci nu dispera. Începeți cu un mic exercițiu acasă. Baza pentru dvs. va fi să rezervați cel puțin o oră de timp pentru exercitiu. Începeți cu un exercițiu ușor care vă va încălzi mușchii necesari. Recomand cu siguranță alergatul, mersul pe bicicletă și în caz de vreme rea sau reticența de a „jena” în fața altora Reclinat în SPORTline înCondi R60i sau Banda de alergare inSPORTline inCondi T60i. Aceste dispozitive te vor ajuta să arzi excesul de grăsime după o oră de mișcare și după 2 săptămâni vor deveni cei mai buni prieteni ai tăi. Aspectul pe stomac va fi mai frumos și, în general, vă veți simți în formă și atractiv pentru partenerul dvs.

Întărirea corpului

După o lună antrenament cardio, care va asigura scurgerea de grăsime nedorită pe abdomen, șolduri, față și picioare, va fi timpul să întărim mușchii și să construim masa musculară. Când construim, cu siguranță nu vrem să vă facem fitness, ci să vă oferim o potrivire sănătoasă și o burtă atractivă. Baza este utilizarea instrumentelor pentru întărire. În afară de gantere cu o singură mână sau așa-numitele. Ketbel De asemenea, te vor ajuta minge medicinală cântărind aproximativ 6 kg. Cu ajutorul acestor instrumente, îți vei construi mâinile, abdomenul, fesele și, bineînțeles, spatele pe silueta ta potrivită. Următorul videoclip vă va arăta exercițiile de bază pentru construirea unei figuri potrivite și vă va oferi un răspuns la întrebarea cum să slăbiți din abdomen.

Noroc cu pierderea în greutate din abdomen și construirea unei figuri potrivite după naștere!