Să te trezești dimineața devreme este greu, nu-i așa? Dar, din păcate, trebuie completat de toți cei care au nevoie să ajungă la timp pentru a lucra, pentru a școala sau pentru a-și trimite copiii acolo în mod regulat. Dacă ești cel puțin un pic ca majoritatea oamenilor, probabil că urăști să te trezești dimineața. Dar nu vă faceți griji, suntem aici pentru a vă ajuta! Oferim 9 pași simpli, datorită cărora rănile tale vor fi mai ușoare și mult mai plăcute - pentru tine și întreaga ta familie. Deci - este timpul să te ridici!

pentru

Să te trezești dimineața devreme este greu, nu-i așa? Dar, din păcate, trebuie să fie completat de toți cei care au nevoie să ajungă la timp pentru a lucra, pentru a școala sau pentru a-și trimite copiii acolo în mod regulat. Dacă ești cel puțin un pic ca majoritatea oamenilor, probabil că urăști să te trezești dimineața. Dar nu vă faceți griji, suntem aici pentru a vă ajuta! Vă oferim 9 pași simpli, datorită cărora vă vor fi rănile mai ușor și mult mai plăcut - pentru tine și întreaga ta familie. Deci - este timpul să te ridici!

1. Dormi bine

Dacă doriți să aveți o dimineață plăcută, ar trebui să începeți să lucrați la ea cu o seară înainte. Principiul este să dormi bine noaptea; în caz contrar, este posibil să fiți dimineața la îngheț. Mergeți la culcare la o oră rezonabilă seara, asigurați-vă că aveți aer proaspăt și o temperatură plăcută în dormitor - acest lucru creează o bază excelentă pentru a fi răcoros și proaspăt dimineața.

2. Ridică-te devreme

Una dintre cele mai frecvente greșeli pe care oamenii le fac este să se ridice în ultimul minut dimineața, crezând că le poate îmbunătăți cumva starea de spirit dimineața. Dar este o mare greșeală! Doar dacă te trezești devreme vei avea suficient timp pentru a vă pregăti pentru o zi de succes. Știm că a te trezi puțin mai devreme dimineața poate fi dificil la început, dar după câteva zile te poți obișnui cu ușurință.

3. Bea un pahar cu apă

Consumul unui pahar cu apă rece este lucrul perfect de făcut imediat ce te ridici din pat dimineața. O va trezi pe a ta trup și minte, îmbunătățește metabolismul, reîmprospătează pielea și te încarcă cu energie, astfel încât să poți începe o nouă zi în mod corespunzător. Simplu, dar într-adevăr foarte eficient!

4. Strânge-ți corpul

Nu există o modalitate mai bună de a începe dimineața decât de a vă întinde corpul înainte de a alege să faceți față provocărilor unei noi zile. O încălzire rapidă, meditație, rugăciune sau yoga vă vor îmbunătăți cu siguranță starea de spirit, dar dacă aveți suficient timp, puteți încerca și o alergare de dimineață în aer curat. Dacă nimic din toate acestea nu este ceașca ta de cafea, sexul de dimineață te poate salva. Serios! Este relaxant, încurajator și îți va oferi putere și un sentiment de fericire. Incearca!

5. Faceți un duș

După încălzirea de dimineață - indiferent de forma pe care o alegeți - este timpul pentru un duș bun. Un duș lung și cald de la tine spală și ultimele rămășițe de oboseală sau somnolență și vă va pregăti să gestionați mai bine toate responsabilitățile pe care le aduce ziua.

6. Ia un mic dejun consistent

Unii oameni cred că micul dejun este cea mai importantă masă a zilei. Și știi ce? Au perfectă dreptate! Dacă vă începeți dimineața în mod activ - urmând recomandările de mai sus - cu siguranță veți avea nevoie de ea mic dejun bogat pentru a obține mâncare pentru întreaga zi. Combinația de cereale și fructe este cea mai bună alegere - ceea ce vă oferiți?

7. Organizează-te

Următorul pas care vă garantează o dimineață mai bună este gândește-te la ceea ce te așteaptă în timpul zilei. Aranjează toate sarcinile cel puțin în mintea ta și vei vedea că te vei simți imediat mai liniștit și mai relaxat, ca să nu mai vorbim că datorită acestui lucru poți avea o zi cu adevărat mult mai reușită.

8. Petreceți cel puțin ceva timp cu familia

Nimic nu te va ajuta să „supraviețuiești” mai bine o dimineață morocănoasă decât măcar trezește-te cu familia pentru o vreme. Energia și dragostea lor pozitivă te pot lovi cu piciorul atât de mult încât pășești într-o nouă zi cu adevărat optimist. Nu trebuie să socializați dimineața foarte mult timp; câteva minute de conversație normală pot fi suficiente pentru a vă face dimineața mult mai plăcută

9. Stabiliți obiective pentru noua zi

Una dintre cele mai mari probleme cu care ne confruntăm când ne trezim dimineața este lipsa de motivație. Cu toate acestea, este foarte ușor să o schimbați - tot ce trebuie să faceți este stabiliți obiective clare pentru ziua respectivă, care vă poate ține mintea departe de supărarea de dimineață. Concentrați-vă doar pe lucrurile pe care ați dori să le realizați în timpul zilei și ar trebui să vă fie mai ușor să vă ridicați imediat din pat.!