Dacă vrei să slăbești câteva kilograme, atunci primul lucru la care ar trebui să fii atent nu este nici dieta și nici exercițiile fizice. Este metabolismul tău.
Se știe că metabolismul bazal responsabil pentru asigurarea funcțiilor vitale de bază arde mai multe calorii decât exercițiile fizice grele. De aceea depinde de el să se concentreze asupra.
Astăzi vă vom dezvălui 7 pași simpli care vă vor asigura că metabolismul dvs. accelerează.
Veți putea arde mai multe calorii fără a fi nevoie să vă schimbați dieta sau să începeți să mergeți la sală sau la sală.
1. Bea mai multă apă
Dacă nu bei suficientă apă, corpul tău va arde mai puține calorii și ficatul tău va lucra mai mult pentru a restabili echilibrul de hidratare. Cu toate acestea, bea doar apă curată, fără minerale îndulcite sau sucuri de fructe. Singura excepție este ceaiul verde neîndulcit.
2. Mănâncă alimente organice
Alegeți-vă cu atenție mâncarea. Spuneți „nu” alimentelor și produselor modificate genetic pline de antibiotice și hormoni de creștere. Aceste substanțe împovără corpul, provoacă depozitarea toxinelor în grăsimi și stimulează creșterea în greutate. În plus, acestea încetinesc metabolismul.
3. Obișnuiește-te să te trezești dimineața devreme
Lumina soarelui vă afectează metabolismul și consumul de energie. Ridicarea dimineața devreme vă va ajuta corpul să regleze mai bine procesele biologice care sunt direct dependente de ciclul de zi și de noapte.
- 6 modalități eficiente de a slăbi fără dietă și exerciții fizice - A fi femeie
- Cum să slăbești din stomac în 5 pași simpli! Până la rădăcinile fitnessului
- 9 activități mici care te vor ajuta să slăbești chiar și fără dietă sau exerciții fizice Babské Vecci
- Cum să slăbești Când slăbești, trebuie să ACCELERAȚI METABOLISMUL
- Cum să slăbești după naștere 7 pași simpli pentru a recâștiga forma pierdută!