Există oameni care sunt foarte mândri că dorm puțin. În primul rând, sunt adolescenți, într-un efort de a „arăta” cât pot petrece noaptea, în al doilea rând, oameni muncitori pentru a „demonstra” împrejurimile, cât de muncitori și ocupați sunt. Asa de important.
Atenție, lipsa somnului va lăsa un semn periculos pe corp. Să ne amintim, de asemenea, că privarea de somn a fost folosită în trecut ca o formă extrem de crudă de tortură.
De la concentrare la halucinații
Randy Gardner, în vârstă de 17 ani, a participat la un experiment științific în anii 1960, timp în care a urmărit 264 de ore (11 zile). După doar 24 de ore, nu mai putea să se concentreze sau să țină lucrurile în mâini. În a treia zi, el era prost și necoordonat. În cele din urmă a avut probleme cu memoria pe termen scurt, concentrare (de exemplu, a primit un exemplu matematic și s-a oprit la mijloc pentru că nu știa ce face), a devenit chiar paranoic și a avut halucinații. După ce a început din nou să doarmă regulat, totul a revenit la normal.
Consecințe serioase
Somnul slab are și consecințe periculoase pe termen lung. Deoarece reparația celulară are loc în timpul somnului - corpul unei persoane care doarme puțin nu are de ales și poate avea consecințe grave, pentru toate, să menționăm cel puțin îmbătrânirea prematură a pielii, diverse boli sau performanța cerebrală redusă.
Despre ce vorbim?
Începe cu o dispoziție proastă, concentrare slabă, memorie afectată și capacitatea de a reacționa și de a învăța. Mai târziu, inflamația, hipertensiunea arterială, modificările hormonale și lipsa cronică de somn pot duce, de asemenea, la diabet și obezitate. În plus, probabilitatea unui accident vascular cerebral crește cu un incredibil de 450 la sută. Deci, prea puțin somn poate provoca chiar moartea în cazuri excepționale.
Cât de mult somn este suficient?
Adulții ar trebui să doarmă 7-8 ore, adolescenții 9-10 ore, copiii 10 ore, sugarii chiar 16-18 ore. Și vârstnicii au nevoie de 7-8 ore, dar se trezesc adesea noaptea - deci este ideal să faci un pui de somn în timpul zilei.
- O se va întâmpla cu corpul nostru dacă dormim goi în fiecare zi Rezultatul vă va surprinde cu siguranță! Sfaturi bune și
- Când slăbim, avem nevoie nu numai de disciplină, ci și de credință - Suflet sănătos - Sănătate
- Cincisprezece minute de alergare pe zi protejează împotriva depresiei - Suflet sănătos - Sănătate
- O se întâmplă corpului nostru dacă mâncăm alimente sărate. Astfel, sarea afectează organele corpului!
- O se întâmplă corpului tău când încetezi să bei alcool