27.1. 2019 Cum să cauciucăm kilogramele fără să mor de foame? Descoperă secretele femeilor care trăiesc în alte țări.
Shutterstock
Popular de pe web
Alena Pallová a surprins pe toată lumea: Uff . A reacționat la cererea fanului ei ca puțini!
TIMPUL NAȘTERII are un impact mai mare asupra vieții DRAGOSTEI decât credeai: vei înroși!
Știi câte kilograme de deșeuri creezi într-o zi? Vei fi uimit!
8 întrebări frecvente despre coronavirus care îi deranjează mult pe slovaci: Este adevărat, nu credeți mitul!
Cuvinte FRUMOASE ale Nelei Pocisková: Mărturisire intimă către Filip, avem garanția IMPACT!
Articole similare
Cele mai mari 5 greșeli alimentare pe care le face aproape toată lumea: citiți ultimul punct de două ori cu siguranță
Legat de subiect
Pierderea în greutate după patruzeci de ani
Alimente după care să slăbești
Cum să piardă în greutate
Dietele
Avem sfaturi garantate pentru dvs., cu care puteți pierde în greutate chiar și fără o dietă. Inspiră-te, vei fi plăcut surprins.
Este simplu: atunci când încorporezi trucuri din alte țări în viața ta de zi cu zi, vei slăbi, fără diete stricte.!
ITALIA
Bucurați-vă de un espresso
Cofeina din boabele de cafea favorizează metabolismul în organism. Când va fi consumat, veți arde cu 15% mai multe grăsimi! Dacă vă răsfățați cu cafea ca italienii din căni mici fără lapte, smântână și zahăr, nu o veți câștiga din ea. Cantitățile mici distribuite pe parcursul zilei au, de asemenea, un alt efect de slăbire: inhibă pofta de mâncare și previn apariția foamei de lup.
INDIA
Yoga împotriva kilogramelor excesive de stres
Se știe că yoga vă va aduce corpul și sufletul în echilibru. Noi studii din SUA demonstrează că yoga este excelentă chiar și pentru o siluetă frumoasă. În primul rând, vă întărește mușchii și, în al doilea rând, vă clarifică concentrarea și concentrarea. Vei deveni mai conștient de senzația de foame și sete. Începeți cu un mic exercițiu de meditație. Stai pe covor, șterge-ți spatele. Inspirați prin nas în abdomen. Ține-ți respirația câteva secunde și apoi expiră treptat prin nas. Exercițiu timp de 3 minute. Repetați exercițiul în fiecare zi.
AFRICA DE SUD
Ceaiul Rooibos economisește calorii
Băutura națională din Africa de Sud are un avantaj imens: Rooibos are un gust dulce datorită uleiurilor esențiale și are zero calorii. Cel mai bine este să gătiți întregul ceainic dimineața, pe care îl puteți bea încet în timpul zilei. Se toarnă 4 litri de ceai într-un litru de apă clocotită și se lasă la infuzat timp de 10 minute. Înlocuirea tuturor zmeurii dulci, a băuturilor mixte de cafea și a sucurilor cu ceai vă va economisi o mie de calorii pe lună.
SPANIA
Nu vă grăbiți
Mâncarea ar trebui să fie o plăcere. Și avem nevoie de timp pentru a ne bucura de el. Sau simți că te-ai bucura de o crimă bună sau de un meci de fotbal pe fugă? Nu, probabil că nu ai avea mult din asta. Cu cât mănânci mai repede, cu atât îți place mai mult mâncarea. Mâncarea nu vă va satisface și căutați rapid ceva nou care să vă mulțumească. În Spania, o fac puțin diferit. Cel mai bun exemplu sunt micile tapas. Fiecare piesă are un gust diferit - ceea ce ne obligă să luăm o pauză în timpul mesei. Studiile au arătat că oamenii care mănâncă mai încet sunt mai săraci decât cei care mănâncă repede.
FINLANDA
Nordic walking va arde calorii
Cel mai popular sport al finlandezilor nu este mega-exigent, ci mega-eficient. În timpul mersului nordic, vă veți sprijini metabolismul și veți arde grăsimile mai repede. Ritmul este mai lent (aproximativ 6 kilometri pe oră) decât în timpul mersului normal, dar lucrul cu ciomagele necesită mai mult mușchi. Pentru a vă îmbunătăți curbele, doar 30 de minute de antrenament de trei ori pe săptămână.
DANEMARCA
Saturați multe proteine
Pește, produse lactate și carne slabă - aceasta este caracteristică bucătăriei norvegiene. Aceste feluri de mâncare se umple mult timp, chiar și cu un conținut scăzut de calorii. Acesta este principalul motiv pentru care această bucătărie este atât de potrivită pentru curbele de slăbire. Organismul consumă mai multă energie pentru a digera proteinele decât zaharurile și grăsimile.
BRAZILIA
Condimente pentru digestie
Brazilia este unul dintre cei mai mari exportatori de piper negru. Condimentele sunt recoltate în toate etapele de maturitate de la roșu la verde până la negru. Substanțele și uleiurile esențiale pe care le conține ajută nu numai împotriva bacteriilor, ci și la producerea unor enzime digestive importante. Acestea activează stomacul și intestinele, care tind să elimine grăsimile.
JAPONIA
Mergeți în loc să stați
Singurul mod în care putem merge după cină este de la frigider la canapea. În Japonia, stomacul plin trebuie să se rupă. Prin urmare, japonezii au mai puține probleme cu supraponderalitatea. O plimbare de 30 de minute prin principalele feluri de mâncare va scădea nivelul zahărului din sânge, precum și producerea de hormoni de depozitare a grăsimilor. Prin urmare, faceți întotdeauna o plimbare de cel puțin 15 minute după masă.
FRANŢA
Fierbeți legumele pentru o mușcătură
La fel cum italienii gătesc paste, francezii gătesc legume. Ei preferă să-l sufoce doar pentru a-și menține culoarea și consistența. Vitamina C, care este predispusă la diferențele de căldură, vă mulțumește pentru aceasta și nu se va pierde. Chiar și mai bine, delectați-vă cu o farfurie cu legume crude înainte de a mânca. Se servește cu o infuzie fină de ulei de oțet. Este mai ușor să parcurgi timpul înainte de a pregăti prânzul.
Pastele miraculoase
De secole, pastele shirataki sunt în meniul chinezesc. Sunt paste subțiri și transparente din rădăcină de konjac. Nu conțin aproape nici carbohidrați, grăsimi, ci doar fibre, care nu conține calorii, este solubilă în apă și se umflă în stomac ca un burete, care satisface organismul mult timp. Pastele pot fi găsite la magazinele alimentare specializate din Asia sau online. Nu au aproape niciun gust, deci sunt perfecte pentru supe, sosuri și preparate din legume. Înlocuirea a 100 g de spaghete cu 100 g de shirataki va economisi 330 kcal!