Lapte. Subiect constant scuturat. Este potrivit pentru sănătatea noastră sau este dăunător pentru ea? Experții spun că dacă nu suferiți de alergii sau intoleranțe, este bine pentru sănătatea dumneavoastră. Conține proteine, grăsimi, o serie de vitamine și calciu, care este important pentru oasele și mușchii puternici. Dar când ar trebui evitat?

În unele cazuri, consumul său provoacă probleme de sănătate. Dacă aveți oricare dintre aceste simptome, ar trebui să vă limitați consumul de lapte și să consultați un medic.!

1. Ești încă obosit

Laptele conține opiacee pe care doriți să dormiți. Cu toate acestea, potrivit oamenilor de știință, acest lucru nu înseamnă automat că va fi un somn de calitate. Pentru o persoană este mai dificil să digere laptele, consumă mai multă energie pentru procesarea acestuia. După cum sa menționat pe brightside.me, dacă doriți să dormiți bine, preferați fructele și legumele bogate în triptofan. Dieta dvs. ar trebui să includă broccoli, cartofi dulci, banane și mere.

2. Ai acnee

Laptele cu conținut scăzut de grăsimi afectează hormoni precum insulina și IGF-1. Poate avea efecte adverse asupra sănătății pielii. Laptele ar trebui evitat mai ales de adolescenți și tineri, deoarece agravează acneea lor, potrivit unui studiu. Dacă nu ați avut până acum o problemă cu erupții cutanate și vă apare pe față și pe piele după ce ați consumat lapte, nu mai beți-l.

3. Probleme digestive

Diverse studii sugerează că până la 65-70 la sută din populația lumii suferă de intoleranță la lactoză. Deși laptele uman conține o cantitate relativ mai mare de lactoză, laptele de vacă este mai greu de digerat pentru noi. Cele mai frecvente simptome sunt balonarea, greața, flatulența sau diareea. Dacă suferiți de oricare dintre aceste simptome, ar trebui să încetați să beți lapte și să consultați un medic.

4. Ai dureri inexplicabile

Laptele este unul dintre alimentele extrem de acide care, în unele cazuri, declanșează inflamații în organism. Articulațiile și mușchii suferă, este dificil de reținut după activitatea fizică, așa cum sugerează cercetările. Dacă vă exercitați în mod regulat și După ce vă exercitați întregul corp vă doare, ar trebui să vă limitați aportul de produse lactate.

lapte

5. Ai o ceață cerebrală

Ceața cerebrală nu este o boală, ci un simptom. Provoacă probleme de memorie, incapacitate de concentrare și dezechilibru mental. Dacă beți mult lapte, cauza poate fi un conținut ridicat de proteine ​​cazeină, ceea ce provoacă un sentiment fals de satisfacție. Multe studii sugerează că reducerea consumului de lapte poate ajuta la combaterea depresiei.

6. Aveți alergii și alte afecțiuni ale pielii

Oamenii confundă adesea intoleranța la lapte cu alergiile, în special pentru simptome similare, cum ar fi constipație, diaree și colici. Alergiile la lapte se manifestă de obicei în copilărie, dar pot apărea și mai târziu la vârsta adultă. De asemenea, laptele agravează simptomele eczemei.

7. Ai colesterol ridicat

Esti ceea ce mananci. Dieta afectează în mod direct nivelul colesterolului din sânge. Potrivit Departamentului Agriculturii din SUA (USDA), aproximativ 100 de grame de lapte obișnuit de vacă conțin 10 grame de colesterol. Consumul zilnic al acestei cantități de lapte poate crește colesterolul din sânge și poate pune în pericol inima și sistemul vascular.

8. Oasele tale se rup ușor

Calciul este un mineral important pentru sănătatea oaselor, mai ales în copilărie. Prin urmare, este important ca copiii să îl primească în cantități suficiente. Pe de altă parte, este un aliment acid, care reduce aportul de calciu. Potrivit oamenilor de știință, femeile care beau trei sau mai multe pahare de lapte pe zi sunt mai predispuse la fracturi.