Atenție la aceste nouă simptome.
Mulți oameni cred că cortizolul este dăunător doar organismului. De fapt, avem nevoie de acest hormon în circumstanțe precum ridicarea, stresul acut sau exercițiile fizice. Acest hormon al stresului este cu adevărat periculos pentru organism numai dacă avem prea mult în organism. Iată cele nouă cele mai frecvente simptome.
1. Lipsa somnului de calitate
Nivelurile de cortizol cresc de obicei când ne trezim și cădem noaptea. Dar dacă aveți în continuare niveluri ridicate de cortizol, vă va fi greu să adormiți, chiar dacă sunteți obosiți. În plus, nu poți să dormi profund.
2. Senzație de oboseală
Uneori nivelurile ridicate de cortizol duc la oboseală cronică. Dacă te trezești obosit chiar și după ce ai dormit suficient, probabil ai prea mult hormon al stresului.
3. Dureri de spate și cap
Nivelurile ridicate de cortizol cresc sensibilitatea corpului și a creierului la durere. Prin urmare, puteți suferi mai des de dureri de cap, dureri de spate și dureri musculare.
4. Creșterea inexplicabilă în greutate
Cercetare arată că cortizolul determină depozitarea excesului de grăsime în organism, în special în abdomen. O dietă sănătoasă și exerciții fizice s-ar putea să nu fie suficiente dacă nivelul tău de cortizol este ridicat.
5. Infecții frecvente
Excesul de cortizol slăbește sistemul imunitar al organismului. Prin urmare, este mult mai ușor să luați gripa sau răceala.
6. Apetit crescut pentru junk food
Studii a demonstrat o legătură directă între nivelurile ridicate de cortizol și apetitul crescut pentru alimente nesănătoase la bărbați și femei.
7. Anxietate
Nivelurile de cortizol pot provoca paranoia și frecvente sentimente de panică.
8. Tulburări frecvente de stomac
Intestinele sunt foarte sensibile la hormonii stresului. Nivelurile ridicate de cortizol pot provoca constipație, arsuri la stomac și crampe.
9. Pierderea dorinței sexuale
Cortizolul distruge libidoul, scade nivelul de testosteron și în cele din urmă face dificilă concentrarea asupra sexului.