DIETĂ
90 de zile după 90DD
[reteta nr. 24906 din 21.3.2010]
INGREDIENTE NECESARE
Deoarece terminăm mai mult cu 90DD și dorim să continuăm, am studiat cartea cum să continuăm. Așa că aleg din carte: În următoarele 90 de zile după dietă, consumați doar fructe pentru DEJUNE și o mâncați la zece, puteți bea suc de fructe și legume pentru a vă diversifica. Pentru celelalte două mese, la prânz și cină, urmați combinația corectă a programului de mâncare și masă.
MOD DE PREPARARE
O SCHIMBARE majoră este că nu trebuie să te ții de proteine, amidon, UH și vitamine - adică, dacă ai proteine la prânz - poți avea amidon la cină - trebuie doar să urmezi combinația corectă de alimente . Ziua apei - încă valabilă - dar puteți bea și ceaiuri, supe limpezi sau bulionuri sau sucuri de fructe-legume, desigur, fără zahăr. Este adecvată o apă minerală care conține magneziu.
Poate că v-am ajutat - dacă aveți întrebări - o voi adăuga aici.
Cicluri alimentare -
CICLUL DE CURĂȚARE - are loc de la 4.00 la 12.00 - în acest moment mâncați doar minim/în special FRUTE/și beți cât mai multă apă, ceai și băuturi cu conținut scăzut de calorii.
CICLUL DE RECEPTIE - dureaza de la 12.00 la 20.00. - servește pentru a mânca alimente și să adere la combinația corectă de alimente. După o masă care conține proteine, trebuie să treacă cel puțin 4 ore între mese, dacă aveți amidon și UH - 3 ore, iar pentru fructe este de 2 ore.
CICLUL DIGESTIV - durează de la 8 pm la 4:00 - nu mâncați după ora 8 seara!