Mi-am început dieta de 90 de zile înainte de Crăciun și astăzi, după o lună, cântăresc cu 7 kg mai puțin. Greutatea mea inițială era de 90 kg și sper să nu mai fie niciodată! Am calculat zilele astfel încât să am proteine ​​de Crăciun. După ce am slăbit 5 kg, m-am simțit atât de fantastic încât l-am atribuit fructului, dar după ce am consultat un maseur, mi-a spus că este doar o pierdere de deșeuri în organism, pe care o avem de 5-6 kg. celulita, care s-a retras considerabil. Dacă nu v-ați decis încă, nu ezitați! Fiecare femeie o poate face cu siguranță, trebuie doar să ai încredere în tine. Suntem mulți dintre noi și o putem face împreună. Îmi țin degetele încrucișate pentru toată lumea. (Clap)

discuție

Ei bine, bunica Betka, te admir! Complimentele mele. Am început și eu peste 90 kg, am primele 29 de zile în spate. Cum ai slăbit atât de mult? Ați urmat această dietă 100%? Ai făcut mișcare? Ține-te bine și anunță-ți ce faci.

Zany, nu m-am antrenat. Am fost foarte surprins, deoarece după 3 săptămâni, greutatea a scăzut și m-a condus foarte mult. M-am bucurat dacă cineva mi-a spus că am slăbit. Am ținut zilele și fără greșeli. a fost dificil, mai ales de Paști, pur și simplu am avut apă și, în mod intenționat pentru o sărbătoare de familie, a fost din nou vitamine. Dar nu l-am lăsat să plece. De aceea îmi țin degetele încrucișate, fiecare pisică, care a decis să lupte împotriva obezității, care a decis să facă ceva pentru ei înșiși, pentru sănătatea lor și mai ales pentru picioare. Sunt cei mai împovărați. Prin urmare, fetele, diavolii din umerii să cadă sau să îi trimită unor strigoi, dacă păcătuiești, nu-l regreta, dar continuă nu. asta. Dacă kilogramele nu scad, măsoară-ți centura. Acolo vei constata că untura, cauciucul este cumva pierdută. Și acesta este un sentiment minunat. Până când fata pierde în greutate (bate din palme) .

Bună, dar am citit rezultatele grozave aici, felicit pe toată lumea și țin degetele încrucișate. Ieri am avut o zi cu apă, se putea face foarte bine, trebuia doar să beau o cafea după-amiază pentru că aveam o durere de cap teribilă, dar nu mi-era foame deloc. Chiar dimineața, când m-am trezit, s-au trezit și copiii, atâta timp cât i-am îmbrăcat, i-am hrănit, mi-a fost atât de rău de stomac încât am mâncat rapid un măr și apoi am fost și mai rău. A trebuit să vizitez toaleta;-(, și atunci era deja Ok, probabil că am mâncat-o stingherit:-P Am doar 5,6 kg pe lună jos, dar este și o plăcere.

Bună, sunt o mulțime de postări pentru ieri, este minunat că toată lumea scrie deja și mai ales o veste bună am astăzi a 49-a zi am cântărit vitamina dimineața și în cele din urmă 1 kg a scăzut, Abdulik a spus în cele din urmă că crede că apa se apropie încet Zany și maksa Îmi țin degetele încrucișate pentru a suporta azi. Distrează-te și slăbește: - *

Bună, femei, așa că mă grăbesc și de azi, așa că a doua zi voi fi frumoasă ca voi toți (chicoti)
În ceea ce privește păcatele, babulka, părerea mea este că prefer câteva păcate minore și încerc mai mult decât să întrerup complet și să întineresc chiar și în perioada de renunțare. Ieri am întrebat aici dacă observați cu adevărat astfel de dulciuri la fiecare a treia cină. Observi? Și mai slăbești?
Multă răbdare și hotărâre pentru noi toți (floare)

Bună Gabka, urmăresc, dar nu am întotdeauna un desert, dar de ex. Sunt obișnuit să dau „bebe bine dimineața” acum au mai puțin zahăr și o bucată de ciocolată o voi avea. Dar nu fierbinte pentru că nu-mi place de ea. Te voi mulge. Și sunt sărac.

gabka2 DA, ieri am avut carbohidrați la prânz am avut paste cu ketchup și la cină am avut paste cu grank și 2buc și 1 cub mic de ciocolată cu lapte pentru că nu-mi place cald și astăzi am fructe, așa că dulciurile alea vor arde acum în corpul meu .

Bună, femei, este minunat să citesc cum merge, îmi țin degetele încrucișate pentru ca voi să durați cu toții. Aș vrea să vă întreb, ați putea să-mi trimiteți și o dietă, am dori să vă alăturăm. Mulțumesc Veeeeeelmi. Și cu siguranță vă voi anunța cum ne descurcăm. Iti multumesc din nou. [email protected] (inima)

adaaa3 ti-am trimis-o (inima)

Da, totul mi se pare o prostie, nici BT nu este pentru mine. Cu siguranță vă voi scrie cum ne descurcăm. Mulțumesc. (Rofl)

klaudi mulțumesc. ciudat, doar dimineața, deci este vorba. k., ce?
gabka2 Îmi dau dulciuri și sunt săracă, pentru că combinați corect acele alimente și corpul are nevoie și de dulciuri. Simt că pierd mereu în greutate după zile, apoi este dulce. deci calmează-te.
Îmi țin degetele încrucișate pentru toți cei care încep.
Vă doresc un jurnal frumos (soare) și voi apărea aici astăzi, așa că scrieți;-)

salut pisici, pot cere să trimit la mailul meu [email protected]? Vă mulțumesc anticipat (floare) și sper că cel puțin ceva va funcționa până vara!;-)

Salut Darashqa, tocmai ți le-am trimis (y) Și aș vrea să te întreb, dacă nu-mi place niciun fel de mâncare, îl pot înlocui cu un alt aliment de care am deja nevoie într-o zi atât de specifică de mâncare?

adaaa3-Nu gătesc conform acelor rețete. Fac ceea ce îmi place. Nu trebuie să rămâi la cele din carte, ci o combinație de feluri de mâncare.

salut pisici nu am sunat pentru că eram bolnav și am făcut-o bine. azi mam45den și am jumătate în spate, așa că aștept cu nerăbdare, dar încă mai am doar 7kíl până acum, așa că sper că vor mai fi câteva, dar mă simt foarte bine chiar și acum. azi (inima)

Mulțumesc, Gerti. Am fost licitat și aștept cu nerăbdare asta. Dimineața următoare avem aceeași zi, proteine, aștept cu nerăbdare. Adăugați la roboți.

Ei bine, vedeți, maksa, uneori o persoană este, de asemenea, înrădăcinată în faptul că nici măcar nu-și dă seama că nu trebuie să urmeze cu strictețe totul în mod literal, că acele rețete sunt pentru inspirație. Nici nu m-am gândit la asta, Doamne, sunt dovleac. dar aș mai dori încă câteva aprecieri, de exemplu: dacă gătești bulionele respective în fiecare zi, atunci dacă ai același lucru ca și prânzul doar o jumătate de porție sau pur și simplu păstrând esența - carbohidrați, vitamine. în orice cantitate și în orice moment? (soare)

Și încă am avut o întrebare, știu că sunt enervant, dar dacă cineva poate sfătui - a trebuit să numere până în ce zi? Multumesc (fard)

Mă bucur că ai sunat, sunt acum în ziua oilor, pentru că mi-a fost dor de amidon (am luat un prânz bun:)). Până acum, rămân și fără încălcări, am slăbit 2 kg până acum și îl simt în cele din urmă pe lucruri. Dacă ați citit, am urmat această dietă de vreo două ori deja, dar, din moment ce nu am o voință puternică, nu am putut să o țin niciodată timp de 90 de zile, dar. După naștere am cântărit 104 kg, fiul meu a avut trei ani și de atunci am slăbit 15 kg. Păcat că nu am reușit niciodată să slăbesc timp de 90 de zile, cu siguranță astăzi aș arăta altfel. În prezent am 90 kg și aș vrea să slăbesc la acei 70-75 kg. Obișnuiam să am acea greutate și eram mulțumită. Sper să suport. Când am un iepure în minte, sper că această echipă mă va continua să merg mai departe. Ține-te și liber de nelegiuiri. Când am ținut această dietă pentru a doua oară, kilogramele mele au scăzut foarte încet și apoi nu am urmat-o așa cum ar trebui. Într-adevăr, atunci când ne-am hotărât să ne îngrijorăm, trebuie fără compromisuri, altfel nu contează (propria noastră experiență). Deci, țineți-mă și mă voi întoarce la voi, acum îmi scrieți ceva, voi fi cu nerăbdare;-)
Veronica

adaaa3-bulion rareori am. Voi lua o pâine cu masa principală. la cină nu știu dacă mănânc jumătate, dar este mai puțin și fără pâine. uneori am și altceva decât prânzul. Am suficient prânz de mâncare și urmăresc intervalele dintre mese. în ziua proteinelor sunt 4 ore, amidon și uh. sunt 3 ore și poți avea fructe la fiecare două ore. Nu trebuie să te sfătuiesc, mi-a plăcut și la micul dejun, dar nu am mâncat de când am făcut dietă. Acele începuturi sunt mai grele, dar tu Vom intra în el și vom întreba când vă putem sfătui, vă vom ajuta. așa că lăsați-i pe cei mici să plece, în prima lună va slăbi cel mai mult.

Mulțumesc maksa pentru sfaturi, sunt foarte fericită că ești o bunică atât de mare aici. Aș vrea să încep de luni, mi-e teamă că voi putea să o fac puțin și mă tem în principal de micul dejun, pentru că m-am întrebat dacă ar trebui să se mănânce două bucăți de fructe și să dureze până la douăsprezece. Ei bine, vom spune, dar aștept cu nerăbdare asta.

adaaa3-poți avea fructele după două ore. deci poți lua micul dejun la 8.00 și la zece poți să iei din nou fructe. nu-ți face griji, o poți face. Am fost o mâncătoare groaznică și am strâns-o. Am o soră care este infinit lacomă și, prin urmare, bine păscută, cred că avea aproximativ 120 kg și are prima lună la rând și 10 ucideri mai jos. Când a îndurat-o, de ce nu tu?

Da, totul mi se pare o prostie, nici BT nu este pentru mine. Ei bine, multumesc. Și acum mi-a trecut prin minte că poate o masă atât de obișnuită ca pâinea cu unt, sau de la medic, sau din miere?

salut fetelor, așa că astăzi avem 19 zile în spate și am cu 6 kg mai puțin, minunat decât aștept cu nerăbdare, fiul meu a pierdut și câteva kg față de soțul meu, cumva nu funcționează, dar asta probabil pentru că a păstrat o dieta diferita, a slabit 17 kg sambata si s-a incheiat luni a inceput cu noi. Dar il consolez ca macar nu va mai intoarce imediat ce a aruncat. Ei bine, sunt complet incantat, desi ma duc în jurul magazinului ca un tâmpit cu o frunză și cumpără doar ceea ce am scris .: - DI poate face cea mai proastă zi de fructe. Cade cel puțin 10 kg și poate o lună îmi voi aprinde chicotitul.

Felicitări mama Danka! Rezultatele încurajatoare ne ajută pe toți. Sunt din nou în avion - mă țin, dar mi-e teamă de weekend - este critic pentru mine. Țineți degetele încrucișate pentru capcanele. Nu m-am cântărit de la prima apă, voi fi acolo până la a doua și va fi exact într-o săptămână. Îi încurajez pe toți cei care s-au alăturat și le mulțumesc celor care m-au început și sunt un model pentru mine. Să ne ținem până la capăt, dar mai presus de toate, să nu ne întoarcem la vechile obiceiuri de a ne ocupa de mâncare și de a nu ne verifica - este cazul meu. Vine vara și vom fi cu toții pisici! Sa aveti o seara placuta si tineti degetele incrucisate.

Bună copilă, așa că am prima mea zi de apă/ieri /, m-am cântărit dimineața și am cu 7,30 kg mai puțin! E grozav, m-a făcut foarte fericit și încurajat. Așa că vreau să rezist acele 90 de zile. Nu am practicat deloc încă, nu am mâncat o bucată de patiserie în acele 30 de zile. Și de astăzi am început să merg la volei. Mă doare genunchii bine, am jucat ultima dată acum 7 ani. Dar mă simt foarte bine după toate acestea. Deci mișcarea mea este de 1,5 ore pe săptămână. Mă întreb ce va face.
Țineți-vă și nu renunțați, va veni rezultatul. (y)

Bună iubito (floare). Așa că a doua zi de apă am supraviețuit fără nelegiuiri:-) Am aruncat mai mult de 4 l H2O și dimineața am fost mulțumit - 1 Kg. După o stagnare disperată (23 de zile) mi-a rănit balsamul pe suflet. Am început să studiez puțin schimbarea metabolică. Am citit că corpul arde mai bine când este deacidificat. Când bei, trebuie doar să bei apă curată, corpul scapă de acizi este alcalin (cu bule, dimpotrivă, apa formează acid) Puteți citi mai multe despre aceasta la http: //www.skola.jewel. sk/omladzujuce-odkyslenie.html
există chiar și o dietă care se concentrează pe dezacidificarea organismului. Încep să pun ceva în practică. Sper să ajute.Am slăbit 10 kg (ziua 59). De la prima apă sunt doar 3 kg dar măcar s-a mișcat. Stai pe pui, dacă greutatea ta te costă nu renunți! Recompensa va fi plăcută;-) Maksa așa cum ați făcut-o?

Disperat, nu renunța! O infracțiune - deci ce, aruncă-o după cap și începe mâine, va funcționa, nu-ți face griji! Nu ești singur, o poți face! Îmi voi ține degetele încrucișate pentru tine ! Ai grijă!

Bună, disperată, nu face nimic în legătură cu asta, am avut și eu o criză și chiar am păstrat foarte mult ziua amidonului, seara eram umplut până la refuz cu dulciuri în jos. Din fericire, nu am comandat prânzul astăzi, așa că nimic nu mă încearcă, dar altfel am o criză mare. Până acum am 3 kg jos. Te rog, câte zile o păstrăm, am una mai mică decât tine. Scrie-mi ceva despre tine, atât cât cântărești cât vrei să realizezi. Mulțumesc și aștept cu nerăbdare răspunsul, mă motivează foarte mult.
TREBUIE SĂ ÎNDURĂM. Vă rog să-mi scrieți
Veronica

ketrin, am reușit și a doua apă fără greșeală, dar a doua zi eram foarte bolnavă, tremuram și aveam suficient să vărs, așa că am avut un biscuit. Continu, sper că luna aceasta va fi mai bună decât cea precedentă unu. seara placuta;-)

Fetelor, cred că nu este scris că trebuie să fie doar fructele. Vitamine. Există și legume. -Natural.;-)

Bună, războinici (floare), Maksa și cu mine eram bolnavi dimineața, abia m-am ridicat din pat. Am mâncat 2 kiwi dimineața, dar nu a ajutat. La început am crezut că îi este foame, dar chiar și după o oră nu s-a îmbunătățit, cred că am avut tensiune arterială scăzută pentru că după cafea a scăzut. (Clap) Am avut și într-o zi că am avut o boia de ciuperci cu găluște (roșu). Așa că am mâncat că sunt bolnav: - P. Apoi am fost, de asemenea, atât de supărat pe mine, încât am primit și o ceașcă de coca cola: - P. Bineînțeles că mi-a trecut prin cap;-( vărsături, dar mi-am spus că nu sunt nebun, pentru că nu vrei să ajungi ca Bulimička. S-a întâmplat. Imaginează-ți că vei urma o dietă conform Sipeka. Nu ai pătrunde nimic în în ciuda Paprikáš și a coca cola (și a altor nelegiuiri) am încă -10 Kg jos, doar continuă. Până acum (clap) (clap) (clap) nici noi nu suntem perfect.

Felicitări tuturor celor care au stăpânit apa, fie prima, fie a doua. Ești uimitor și mă duci înainte. Pentru cei care încă așteaptă apă, nu vă fie frică să o mâncați! Pe al doilea îl am în față vineri 13 - o întâlnire drăguță, pentru că atunci îndrăznesc și cred că numărul de pe cântar îmi va face plăcere. Disperat, nu renunța, dar continuă. De asemenea, uneori nu am putut rezista, dar întoarceți scrisoarea și mergeți înainte, nu sunteți singuri - suntem prea mulți și ne vom ține, nu? Îmi țin degetele încrucișate pentru toată lumea. Claudia, ce mai faci? Mă voi gândi la tine vineri și cred că putem suporta amândoi. Vă doresc un weekend frumos.:-)

salut felicitari tuturor sunteti SUPER Ketrin deci-10kg este grozav Cântăresc luni și am apă pe 17 martie/fel/iau vitamine și legume și mâine mă așteaptă așa că nu-mi place când este duminică pentru că Am preferat ceea ce aș găti ceva, cum o pot rezolva cumva, dar este mai bine în timpul săptămânii, pentru că gătesc și zbor spre munca Žanei decât a trecut ziua ta? Și eu am rupt-o deja, după părerea mea, toată lumea o sparge, asta e sigur, pur și simplu nu trebuie să te oprești, atât.

Bună Gerti, așa că ar fi trebuit să am carbohidrați ieri și l-am rupt bine. Am fost la o conferință și au gătit gulele perfecte acolo, așa că am avut și după 32 de zile am avut o felie de pâine cu el. Și bineînțeles că am armonizat deserturile și acasă soacra mi-a adus o prăjitură bună de cacao acră. Deci sunt pe. Dar astăzi continui, am avut fructe la micul dejun, supă la prânz și legume tocate. Și acum am o cafea bună, cu puțin firimituri. Și sunt bine.
Țineți-vă pe toată lumea, cred că uneori trebuie să faceți suc din corp.B-]

De asemenea, vreau să mă alătur. Vă rugăm să rețetați la [email protected]
ei bine, multumesc

Pentru toți cei care doresc să meargă cu noi în ea, iată rețeta:

Dieta dispersivă de 90 de zile

Această dietă de 4 zile durează 90 de zile. Poate pierde în greutate de la 18-25 kg, se face o schimbare completă a pânzei și greutatea nu se întoarce. Dacă doriți doar să vă ajustați greutatea la 3-5 kilograme, puteți ajunge mai devreme sau nu trebuie să o urmați atât de strict.
În orice caz, zilele următoare trebuie respectate.
Dieta începe cu un fund proteic, continuă cu un fund vegetal, prin carbohidrați până la fructe. Apoi începem din nou cu fundul proteic.
Pe parcursul întregii diete, este necesar să ținem o zi de băut o dată pe lună în spatele zilei de fructe și apoi începem din nou în prima zi.
Puteți bea cafea și ceai fără zahăr fără restricții.

DIMINEȚILE SUNT ÎNCĂ EGALE PENTRU 90 DE ZILE
Asta înseamnă: 2 bucăți de mere sau 2 bucăți de pere sau 2 bucăți de portocale sau mandarine sau kiwi sau piersici. Doar 2 bucăți din orice fruct cu excepția bananei - dar am mâncat și banane, de multe ori mi-am salvat viața: o))

ZIUA 1 proteine
mic dejun: 2 bucăți de fructe
prânz: carne gătită sau prăjită/3 bucăți /, 1 felie de chcleba, salată în orice cantitate. După prânz, trebuie băut 2 dc de bulion fără paste.
Ouăle pot fi folosite în locul cărnii: 3 bucăți fie fierte, fie coapte.
Laptele și brânza pot fi pufate numai în această zi.
Cina: la fel ca prânzul, cu excepția supei
dacă pentru prânz carne de papat, atunci și cina să fie carne, dacă ouăle lasă ouă. Am mâncat toate proteinele în această zi, ceea ce înseamnă că dacă aveam carne la prânz și aveam pofta de brânză la cină, aveam brânză.

2. Ziua legumelor-leguminoase
mic dejun: 2 bucăți de fructe
masa de prânz: orice legume-leguminoase/fasole, sosovica, cartofi, mazăre, etc./1 felie de pâine și salată în orice cantitate.
Masa de seara . la fel ca prânzul doar 1/2 din sumă

3. Ziua carbohidraților
micul dejun. 2 bucăți de fructe
prânz: paste fierte, pizza doar cu ketchup sau legume, spaghete cu sos spaghetti sau orice sos de legume sau orice produse de patiserie sărate, a căror cantitate corespunde unei singure pizza.
Cina: 2 bucăți de tort mai mici, sau 2-3 bucăți de desert, sau 3 linguri de înghețată și obligatorii
1 dreptunghi de ciocolată de gătit

ZIUA 4: Fructe
micul dejun. 2 bucăți de fructe
zecea: fruct
prânz: fructe orice, în orice cantitate
olovrant: fruct
cina: la fel ca masa de prânz
permis în această zi este, de asemenea, fructe uscate și nuci

și apoi începem din nou în prima zi și astfel după 90 de zile. REȚINEȚI: în fiecare zi a 29-a există doar APĂ.
după sfârșitul dietei putem mânca după cum vrem, dar este recomandat pentru următoarele 90 de zile doar pentru micul dejun fructe. Dacă nu.
Dacă în timpul dietei avem gust pentru sirop sau zmeură, să alegem și unde este mai scăzut conținutul de zahăr.
Dacă vrem să slăbim mai mult, trebuie să urmăm cu strictețe dieta și să nu fim deranjați o singură zi.!