Dacă nu reușiți să vă atingeți greutatea ideală și, în același timp, simțiți că faceți totul, adică vă mișcați regulat și nu vă subestimați dieta, metabolismul lent poate fi, de asemenea, de vină. Există o serie de rețete, cum ar fi arderea și metabolismul, pentru a ajuta puțin.

metabolismul

Activitatea fizică neconvențională vă va entuziasma

Exersezi regulat fără să slăbești. Poate că corpul tău este obișnuit cu un anumit tip de mișcare și și-a atins limitele în ea. Cântarul se oprește pur și simplu și nu mai coboară. Cum să continui? Uneori alegeți o activitate fizică netradițională pe care nu ați mai încercat-o până acum. Mergi la aerobic și înoți? De exemplu, faceți un antrenament circular sau mergeți la jogging. Vă veți trezi corpul pentru o combustie ulterioară. Apoi, puteți reveni la antrenamentul preferat. Dar schimbarea ocazională nu este dăunătoare. De asemenea, poți avea o încălzire scurtă dimineața, care îți va agita sângele. De asemenea, practică sport în aer curat, unde arzi mai bine și mai repede. Este chiar dovedit că lumina soarelui are un efect asupra stimulării metabolismului.

Apa curată și condimentele picante ajută

Lichidele suficiente sunt importante. Răsfățați-vă cu un pahar de apă călduță și curată, înainte de masă, care vă va excita și satura parțial sistemul digestiv. Nu mănânci la fel de multă mâncare și stomacul și intestinele sunt bine pregătite pentru digestie. De asemenea, puteți adăuga o picătură de lămâie, care acționează literalmente ca un detergent eficient în corpul uman. Unele tipuri de băuturi au, de asemenea, un efect foarte pozitiv asupra metabolismului. De exemplu, ceaiul verde este descris de oamenii de știință ca un excelent ajutor în arderea combustibilului. De asemenea, puteți începe un metabolism cu un aliment adecvat. Fibrele din legume sunt excelente pentru peristaltismul intestinal. Condimentele și alimentele picante eliberează de asemenea căldură, încălzesc organele interne și apoi descompun mai ușor grăsimile. Supele sunt delicioase, dar fără supă. Funcționează excelent în zilele mai reci, când excită corpul la activitate atunci când este încălzit.