Adelunka, așa că vreau să pun exact la fel de multe kilograme în jos ca tine, am început și azi, dimineața am luat cafea fără zahăr, dar cu lapte și portocale și la prânz voi avea brânză de vaci cu legume, nu știu Încă la cină, am un iaurt alb acolo, așa că probabil îl voi consuma, rămânând la pisică
Bună, aș vrea să dau jos 10 kilograme - și dacă este cazul, chiar mai mult. s-a lipit de mine, s-a lipit și am fost îngrozită când am stat pe cântar.
Simko, ieri am decis să mă apuc astăzi de el, așa că nu am mai gătit carne și alte chestii. Așa că am luat recunoștința kefirului. Și din moment ce nu am cumpărat chefir seara, dar am iaurturi albe acasă, le voi avea. Ar trebui să am o jumătate de porție de kefir la cină, dar a trebuit să improvizez.
Probabil că voi face un risotto atât de ușor pentru mâine. doar orez cu morcovi, sau voi vedea ce găsesc acasă. Poate voi adăuga o bucată de piper
Vreau să vă întreb, aveți sfaturi sau rețete timp de 90 de zile? Mi-ar plăcea să-mi trimiți ceva. Aveam legume și o mască de pui la prânz. Mi-a plăcut destul și nici măcar nu mi-e foame
Bună, îmi țin degetele încrucișate: o) Azi am o zi cu apă și țin, beau doar apă, dar nici nu pot păși în bucătărie, aș lua imediat ceva
angie14: salut, așa că suntem pe aceeași pagină. Vreau și eu să încep și am exact aceeași dorință - de la 44 la 38. mi se pare imposibil, dar când am citit-o aici. așa că sper să o pot face
Vreau să știu cum să țin o astfel de dietă când merg la școală, la liceu și sunt acolo toată ziua. Nu este cu adevărat posibil. Cum aș putea pierde acei 5-6 kilograme? Doar puțin mai puțin drastic
lya, mușcă după ora 16.00 nu există carbohidrați (deci nu pâine, paste, orez, cartofi, fără dulciuri sau sărat) . câteva kilograme poți coborî așa. este nevoie de cină, dar cu cel puțin 3-4 ore înainte de culcare și mese ușoare, cum ar fi pește, pui, legume, brânză de vaci și altele asemenea. Un alt lucru este corect în partea de jos, de exemplu, prânzul, nu combinați carnea cu o garnitură tipică pentru noi, ci doar cu legume . citiți cartea lui Vlad Zlatos, este descărcată gratuit, veți găsi o mulțime de lucruri interesante acolo . așa cum este. și bineînțeles că regimul de băut este jumătate din succes!
Am vrut să încep o dietă de la Ankastevko, dar m-am îmbolnăvit, așa că în acest moment transpir. Am menționat dieta medicului și ea mi-a recomandat ca după tratament să fie mai bine să nu mâncați după ora 17. iar lira va coborî. Dacă corpul cere ceva, este mai bine să ai un măr. Se spune că a încercat-o.
Vă anunț după boală.
Și totuși - baza este să urmezi un regim de băut
Kirsten, așa că da, dacă unei persoane îi lipsește întreaga seară, cred că chiar și ceva sărac . dar personal nu-mi pot imagina că voi dormi flămând, l-am experimentat deja și este destul de iad, chiar și în stomac toată noaptea. .și este destul de important până la ora 17.00 o persoană consumă toată ziua . Nu cred că dacă cineva este umplut cu mâncare nesănătoasă toată ziua atât de sărac doar datorită faptului că după 17 nu mai este nimic ... în plus, nu este vorba doar de slăbit, ci și de a fi sănătos, adică au colesterol bine etc. așa că sunt aproape un susținător al unei diete sănătoase precum postul de noapte.
Curând am înțeles că cina ar trebui să fie la ora 17 ca ultima masă completă. Până acum, acest lucru nici măcar nu este posibil la noi. Ne întâlnim de obicei la masă la ora 19:00. și am problema că sunt cu părinții mei și mama mea gătește foarte bine.
um, deci ar fi o problemă pentru mine să iau cina la ora 17.00, de atunci abia plec de la serviciu . Sunt acasă la 17.45-18.00 mai întâi și de aceea prefer să mă țin de acele lucruri antizaharidice. Și tu, cum trebuie să fii ceea ce mama ta sudează? Înțeleg că s-ar putea să vă placă, dar pot face o altă cină, sănătoasă și ușoară.
monika, inca nu consum ce se gateste acasa, dar cand vii acasa si mancarea casei miroase bine, nu ai ceva? De aceea arăt așa cum fac și vreau să fac ceva în acest sens. Tot ce este nevoie este o voință puternică.
Kirsten, da, e greu când mama gătește astfel de bunătăți. Încă nu am mâncat nimic după ora 17 în timpul studiilor. Dar în acele 17:00 chiar am mâncat suficient. Am mâncat ce voiam. Pâine de porc sau găluște. Dar chiar nimic. Dar, așa cum spun. Era încă în timpul studiilor mele, așa că 2 ore de educație fizică la școală, ajungând din autobuz, apoi am mers și eu cu bicicleta pentru a mă relaxa din programa. Deci a mers bine.
Deci, cred că poți mânca ceea ce gătește mama ta, dar nu până la ora 19:00. Așa că ascunde ceea ce își gătește porția a doua zi și dă-i-o la 17:00. La ora 19:00 veți lua din nou porția a doua zi. Și dacă ți-e foame seara, consumă niște legume sau iaurt.
De asemenea, îmi place cel mai bine când gătesc mama sau bunica, așa că îmi pot imagina că este greu să refuzi. În plus, dacă mama nu are aceeași dispoziție și nu vă înțelege pierderea în greutate.
Lya, și cum mănânci normal în timpul școlii? Dacă nu urmezi o dietă? Aduci mâncare cu tine, mergi în sala de mese? Dieta de 90 de zile nu conține gustări (slovacă. Olovrant?), Dar este clar că dacă ar trebui să suferiți de foame, atunci este rău. Așa că mai adăugați 2-3 mese între felurile principale (chiar și a doua cină, de exemplu), dar ar trebui să fie sub formă de legume. Este clar că TREBUIE pur și simplu să te gândești la mâncare și să o prepari cu o zi în avans. Dar asta este cu fiecare masă. O dietă de 90 de zile este „drastică” doar prin faptul că nu există gustări. Dar dacă mi-ar fi foame, aș lua în mod normal gustarea - fără remușcări. Sau puteți începe să numărați kilojoule. Am citit că valoarea optimă pentru pierderea în greutate este de 5000KJ pe zi. Dar este prea „enervant” ca să-l mai număr. Am și alte responsabilități decât să mănânc. De aceea, acest băiat de 90 de zile mi se potrivește cel mai bine. Dar rezultatele nu sunt vizibile imediat. Pur și simplu durează mai mult. Și adăugați și mișcare. Nu trebuie să alerge prin parc, mergi la o discotecă, de exemplu, dar nu stai nicăieri în colț, ci dansează toată seara. Dansul este uimitor. Dacă aș avea pe cineva cu care să merg, aș merge în fiecare săptămână, dar nu plec de la curs să merg singur
Vreau să vă întreb ce beți într-o zi de apă?
Bună, așa că am o zi cu vitamine astăzi - încă mișto. Nu mi-e foame deloc. chiar dacă am gustul pentru tot ce este posibil) sper că va continua la fel de bine ca și aceste 4 zile . și altfel vreau să întreb - ziua respectivă a apei trebuie respectată? Întreb doar pentru că prietenul meu a ținut această dietă și a ignorat puțin zilele de apă. Am multă muncă grea și mi-a spus că dacă nu ar fi mâncat măcar ceva, nu ar fi putut lucra toată ziua, așa că nu știu. Nu-mi pot imagina că sunt pe apă toată ziua
Așa că am reușit ziua fructuoasă de ieri și, de asemenea, s-a dovedit, dimineața, greutatea mi-a arătat încă un kilogram, funcționează, huráááááááá
simka și de cât timp țineți această dietă? Astăzi am a cincea zi - nu m-am căsătorit încă, presupun că în 5 zile nu se va întâmpla nici un miracol, dar aștept luni - va fi doar o săptămână, așa că mă întreb dacă cel puțin o parte dispărea
Ei bine, îl țin de luni și am 2,5 kilograme în jos, l-am ținut deja o dată anul trecut și am avut și un kilogram în jos.
Bună pisici, ți-aș putea cere câteva dintre principalele reguli și principii ale acestei diete? îmi puteți trimite, vă rog Aș vrea și să încerc. Mulțumesc foarte mult
Voi trimite, dar nu știu unde. scrie-mi e-mailul tău
Mă apreciez aproape în fiecare zi. Nu suport. Este un drog pentru mine
Ieri, în timpul unei zile rodnice, am mâncat aproximativ 15 bucăți de burete (am vrut să scriu 10 bucăți pentru a nu arăta atât de rău, dar de fapt erau aproximativ 15). Ei bine, sunt lucruri mai rele, corect
Azi am carne. Am făcut felii de vită pe muștar - în papaya. Am ceva sos pentru asta. Dar nu legume, pentru că trebuie să merg la cumpărături. Am mâncat totul ieri într-o zi rodnică.
Ei bine, și eu de luni, dar nu m-am legat încă. daca am incercat-o maine dimineata? Încă nu simt că am pantaloni mai largi sau altceva, deși mă simt atât de ușor. probabil pentru că nu-mi amintesc totul. Mă întreb doar cum mă pot descurca atunci când îmi voi avea zilele ... apoi aș mânca un elefant
simka si tu cvicis sau ceva? Este absolut minunat că ai 2,5 kilograme mai jos . minunat . și cât vrei să pierzi?
Ei bine, cumva nu am apucat să fac mișcare și ar trebui să am ambii copii bolnavi acasă, așa că zboară în jurul lor aici că nici nu trebuie să fac mișcare, intenționez să slăbesc 5 kilograme, dar pot 10, ar fi minunat
dar aș vrea și vreo 10 și, eventual, mai multe dacă reușesc. Tocmai am mers în jurul magazinelor ieri - au avut întotdeauna vânzări . Am văzut un pulover foarte drăguț, până la urmă m-am gândit că nu îl voi cumpăra, pentru că peste câteva luni voi mai avea nevoie de mai puțin))))
Bună, păstrezi laptele din spate? și fără sărbători primele trei zile?
Bună fetelor, recomand site-ul www.flora.cz pentru slăbit, există un e-calculator în fila stil de viață sănătos. E foarte tare. Țin un jurnal pe care l-am mâncat vreodată de 3 luni și am 6 kilograme jos. Merg la serviciu de 2-3 ori pe săptămână. Mănânc aproximativ 6500-7000 kJ, dar dacă scrieți o dietă timp de 2 zile, atunci într-o anumită funcție va arunca cantitatea de grăsimi, zahăr și proteine pe care ar trebui să le consumați. Acest jurnal într-adevăr ajută foarte mult, pentru că puteți vedea frumos cât trebuie să obțineți într-o zi (și asta nu este suficient) Încerc să mănânc la fiecare 2-3 ore, evit făina de grâu și carnea de porc, altfel puteți avea practic Tot.
Voi împărtăși o rețetă pentru ziua proteinelor, este ca o friptură de legume:
prăjiți ceapa într-o bucată de ulei, adăugați morcovii răzuți și calerabele rase - fierbeți împreună pentru o vreme. apoi bate 2 ouă în el, sare și mănâncă!
se mai poate face astfel încât să umple ciupercile! este, de asemenea, o mumka să alegeți picioarele din sampoane, să le tăiați și, de asemenea, să le aruncați în fire, apoi sampoanele sunt umplute cu drojdia respectivă și poate fi coaptă la cuptor pentru o vreme.
Poftă bună!
Buna ziua,
ce - nimeni nu va slăbi azi?
Am avut o zi cu amidon - deci a fost soia cu legume, nu-mi place nici o problemă, dar aștept cu nerăbdare o prăjitură mâine
si tu cum? co papat?