• Dieta sănătoasă și pierderea în greutate
  • Dieta
      • Cum funcționează o dietă cutie
      • Cum să alegeți furnizorul potrivit?
      • Despre noi
        • Andrea Coddington
      • Întrebări frecvente și sfaturi
      • Calculator IMC
      • Povești de oameni
    • Blog
      • Sfaturi de sănătate
      • Rețete
      • Magazin alimentar
      • ȘTIRI
      • Exercițiu
      • Sfaturi pentru dietă
  • Programe
    • Dieta cutie de reducere
      • Dieta clasică
      • Dieta gourmet
      • Dieta vegetariana
      • Dieta celiacă
      • Dieta diabetică
      • Dieta rapidă - Turbodieta
    • Detoxifiere
      • Detox Începeți 3 zile
      • Detox Ideal 7 zile
      • Detox Max 28 de zile
      • Suc de detoxifiere Începător
      • Juice Detox Advanced
      • Suc de dezintoxicare Profík
    • MAMĂ
      • Dieta pentru mamele care alăptează
    • Corp bine făcut
      • Dieta de fitness STARTER
      • Dieta de fitness BUILDER
    • Mâncat sănătos
    • Sfaturi dietetice
    • Meniuri personalizate
    • Voucher cadou
  • Meniul
    • Elită culinară
  • Livrare
    • Cum au loc plata și livrarea
    • Întreruperea consumului de alimente
    • Schimbarea adresei de livrare a alimentelor
    • Ordin non-obligatoriu
  • a lua legatura
    • Francizarea
    • eDiéta și Easydiet
  • Comanda rapida
    • Listă de prețuri

01/08/2018 | Vestibulul molestie tortor pregnant eget.

01/01/2018 | Nicăieri facilitate augue consequat et.

  • Articole
  • Blog
  • Elită culinară
  • Cum să faci cumpărături
  • Condiții de afaceri
  • Daniel Hrivňák
  • Mário Žužič
  • Tomas și Petra
  • Eva
  • Miriam
  • Irena
  • Dominica
  • Andrea Coddington
  • Ada Straková
  • Marek Majeský
  • Alexandra Gajdošíková
  • Vlado Černý
  • Patrik Herman
  • Alenka Kompasova
  • Stanka
  • Kristina Červenková
  • Emil Galánek
  • Erika Krestaňková
  • Supravegherea profesională
  • Kristínka Kovešová
  • Petra Marko
  • pierdere în greutate
  • viata activa
  • Nu am timp
  • detoxifiere
  • pravo-jest-zdravo
  • Danka
  • Listă de prețuri
  • Adriana Ilavská
  • Tomas Bulej
  • Barbora Amarente
  • Lucia Medeková
  • Barbara Sviežená
  • Ursula
  • Barbora Demovičova

căzut

Se va întâmpla pe neașteptate. Când aveți o sarcină de făcut, vă grăbiți să ridicați copilul de pe ring sau să vă așezați în fața televizorului seara. Vei fi copleșit de foamea de lup! Cum să-l alunge fără remușcări?

Într-adevăr nu trebuie să se termine cu greaves, o moară de vânt dulce sau cod în maioneză. Chiar dacă corpul tău stresat și mai ales sufletul tău cer de obicei „bombe” similare, știm cum nici măcar nu-ți vei aminti de ele.

Curățați cămara: Aruncă de pe rafturi toate bunătățile pe care nu vrei să le mănânci, deoarece sunt nesănătoase, calorice și, mai mult, inutile de scumpe. Cipsuri, fursecuri cu unt, produse de cofetărie, nutella și „pături” similare au roșu. Nu, nu te liniști, nu te va ajuta cu adevărat dacă le pui doar pe raftul de sus.

Aleargă pentru o achiziție sănătoasă: Coșul dvs. de cumpărături trebuie să includă mere, morcovi, broccoli, frunze de spanac, salată, nuci, bastoane integrale, iaurturi cu conținut scăzut de grăsimi și ciocolată cu un conținut minim de cacao de 70%.

La locul de muncă, îți potolești foamea cu un măr, în drum spre inel o înșeli cu o banană și seara murmuri un morcov la televizor. Și dacă trebuie să fii recompensat pentru că îți este foame de delicatese sănătoase toată săptămâna, răsfăță-te cu niște ciocolată caldă.

Mănâncă, mănâncă, mănâncă: Noi de la eDiete știm că, pentru a pierde în greutate, trebuie să mâncăm și să nu murim de foame. Și aceasta este, de asemenea, o rețetă pentru a șterge foamea de lup. Când începeți să vă bucurați în mod regulat de alimentele potrivite în fiecare zi, metabolismul dvs. îl va aprecia. Dacă îi oferiți 5 până la 6 mese echilibrate în porții adecvate pe zi, acestea vor accelera.

Corpul va avea ceva de ars pe tot parcursul zilei active. Dacă mănânci exemplar și o persoană mai puțin înfometată te va surprinde, nu te panica. Bucurați-vă de două pături cu apă de masă cu un nivel redus de mineralizare în cameră, răcoriți-vă capul și îmblânziți-vă pofta de mâncare.

Atunci nu este nimic mai ușor decât să ai un grapefruit pe care l-ai ascuns într-un sertar de birou pentru aceste ocazii. Și un fapt interesant de urmat regimul de băut. Experții avertizează că oricine bea aproximativ 2 - 2,5 litri de apă curată pe zi în timpul pierderii în greutate va arde cu încă 420 kilojoule.

Sfatul nostru: Un partener excelent pentru a slăbi este, de exemplu, o băutură făcută din roșii proaspăt sucite. 100 g de legume, pe care le numesc și „grăsime” sau „prieteni ai vaselor de sânge”, conțin doar 72 kilojoule. Roșiile ajută la metabolizare, dizolvă grăsimile, sunt un antioxidant natural, încetinesc îmbătrânirea, scad colesterolul rău și stimulează sistemul imunitar.

Pregătiți un decilitru de suc, diluați cu apă într-un raport de unu la unu, condimentați cu puțin chili și foamea nu vă va surprinde în seara târzie.

Secret numit GI: Indicele glicemic (IG) indică modul în care consumul de zahăr afectează nivelul zahărului din sânge. Alimentele cu un IG scăzut își mențin nivelul stabil și sunteți plin pentru o lungă perioadă de timp. Dacă IG-ul este prea mare, îți este foame în mod regulat. IG scăzut are legume, fructe, pui, brânzeturi și iaurturi cu conținut scăzut de grăsimi, cereale integrale și leguminoase.

Atenție la carbohidrați, nu este doar cofetărie, ci și cartofi, pâine albă și orez alb. Nu le mâncați la cină și chiar și cu legume. Alimentele cu un indice glicemic mai mic de 55 sunt ideale.Tabuurile sunt alimente cu un indice glicemic mai mare de 70.

Preferați alimentele cu conținut scăzut de IG: iaurt cu conținut scăzut de grăsimi, linte verde, roșii, salată verde, avocado, varză, grapefruit. IG-urile mijlocii au: pâine integrală, spaghete integrale, orez brun, cartofi curățați. High GI are: cartofi prăjiți, gem de căpșuni, cartofi la cuptor, orez alb, croissant, cola, paste cu ouă.

Vă oferim un meniu zilnic perfect echilibrat pentru întreaga zi în eDiete.