Nu ni se întâmplă niciodată să simțim brusc foarte foame în timp ce ne uităm la televizor. Cea mai proastă opțiune este să scoateți din dulap chipsuri, bețe sărate sau nuci prăjite. Răsfățați-vă cu una dintre aceste delicatese non-calorice, dar gustoase, astfel încât să nu trebuie să luptați cu tine până dimineață.
Mere cu unt de arahide
Untul de arahide este o sursă cunoscută de grăsimi sănătoase. Dacă este făcut din nuci pure și nu este aromatizat cu zahăr, vă va oferi suficientă energie și nu vă va răni silueta. Luați un măr și tăiați-l în felii mai subțiri. Apoi, acoperiți-le cu unt de arahide și pregătiți astfel de tartine pentru televizor. Acestea sunt bogate în fibre, sunt hrănitoare și vă vor face să arătați grozav.
Brânză de vaci cu fructe proaspete
Iaurtul cu fructe se schimbă în timp. În plus, uneori nu se poate hrăni la fel de bine. Prin urmare, este mai bine dacă aveți brânză de vaci în rezervă acasă. O puteți pregăti pentru sare sau dulce. Pentru un tratament de seară, adăugați câteva bucăți de fructe proaspete și îndulciți-l cu miere.
Paine prajita cu avocado
Dacă ți-a scăpat cina sau ți-e foarte foame, cu siguranță ai gustul pentru ceva mai bogat. Pregătiți o pâine prăjită făcută din pâine integrală cu avocado. Puteți pur și simplu să-l tăiați în felii și să-l condimentați cu condimente. Sau faceți un sandwich la care adăugați felii de roșie, oțet proaspăt sau puțină ceapă tânără.
Măsline
Uneori, o mică delicatesă este suficientă pentru a-ți potoli foamea. O alternativă excelentă sunt măslinele, care pot avea umpluturi diferite. Nu ai nevoie decât de câteva bucăți care să te umple mai ușor și în același timp vei avea și suficiente grăsimi sănătoase.
Banane cu semințe de floarea soarelui
De asemenea, puteți pregăti un amestec sănătos de fructe și semințe pentru o seară plăcută. De exemplu, tăiați bananele și turnați semințe de floarea soarelui nesărate și neprăjite în al doilea castron. De asemenea, puteți adăuga mandarină, măr, semințe de dovleac și nuci.
Muesli cu lapte
Uneori este mai bine dacă preferați o cantitate mai mică de alimente mai bogate decât o porție mare de aperitive sănătoase, din care vă va fi în continuare foame. Deci, când vă este foarte foame, puneți o mână mai mare de muesli neîndulcit într-un castron și turnați o cantitate mică de lapte peste el.
Hummus
Această răspândire de naut este o sursă excelentă de proteine. Consumul său cu knäckerbrots care nu au aproape nicio calorie va fi cea mai bună alegere pentru un aperitiv pe timp de noapte.