Te-ai săturat de sală? Încercați sexul. Nu este doar relaxare, distracție, lipiciul relațiilor, ci și mișcare sănătoasă.

face

De la începutul lubrifierii până la punctul culminant furtunos, arzi calorii. Așa că grăbește-te la „exercițiul” orizontal.

Sărutând (ardeți 68 - 170 kcal)
Sărutul pasional combinat cu mângâierile pe tot corpul pot arde mai multe calorii decât sexul leneș. Când te obișnuiești cu adevărat să te săruți, să te rostogolești pe pat, să ridici brațele și să schimbi poziția, poți arde până la 170 de calorii într-o jumătate de oră.

Dezechipare (ardeți 8 - 80 kcal)
Când te dezbraci înainte de sex ca și cum ai fi la duș, arzi doar 8 calorii. Dar metodele mai inventive sunt mai provocatoare. De exemplu, veți arde de 8 ori mai mult cu un striptease și, dacă încercați să vă dezbrăcați partenerul, vă va costa 80 de calorii.

Masaj (ardeți 80 kcal și mai mult)
Masajul lent și minuțios va arde mai multe calorii decât crezi. Nu numai că vă strângeți mușchii spatelui și brațului, dar și masajul dvs. pasionat vă va crește ritmul cardiac și ritmul cardiac.

Masturbare (ardeți 100 - 150 kcal)
Indiferent dacă o faceți manual pe scurt, dvs. sau omologul dvs., vă costă multă energie. Puteți câștiga mai multe cheltuieli calorice încetinind, alternând mișcări sensibile netede cu cele mai rapide și împingând către partenerul dvs.

Sex oral (ardeți 30 - 170 kcal)
Dacă tu ești cel care dă plăcere, vei arde de 4 ori mai multe calorii decât dacă o iei. Puteți implica întregul corp în exercițiu. Întindeți-vă ca un leu (pisică femelă) și haltere. Un astfel de exercițiu este apoi comparat cu yoga sau manivela.

La dracu (ardeți 280 kcal și mai mult)
Trucul pentru a face sexul un arzător de grăsimi este să-l faci fierbinte și lung. Când oftăm și gemem fericit, mai ardem 8-30 de calorii pe oră. Le arzi cel mai mult când ești ridicat (până la 410 kcal pe oră) sau când începi în poziții acrobatice. Orgasmul îți va lua încă 30 de calorii.