La o vârstă în care mulți oameni nici măcar nu se gândesc la activitatea fizică, acest culturist este pe deplin dedicat corpului ei.
Salvarea modificărilor nu a reușit. Încercați să vă conectați din nou și încercați din nou.
Dacă problemele persistă, vă rugăm să contactați administratorul.
a avut loc o eroare
Dacă problemele persistă, vă rugăm să contactați administratorul.
Simți vreodată că ești prea bătrân pentru a începe să trăiești sănătos? Cu siguranță nu tu. Ernestine Shepherd este dovada acestui lucru. Mândră de titlul de cel mai bătrân culturist din lume și credeți sau nu, ea și-a sărbătorit de curând 80 de ani. S-a născut în 1936 și nu a practicat niciodată până la 56 de ani. A început cu sora ei mai întâi cu aerobic și apoi a mers pe cont propriu. De când a început, a câștigat 2 titluri la culturism. Între 2010-2011, ea a fost chiar declarată cea mai veche culturistă din lume, încă concurând activ. Vă întrebați care este secretul ei? Nimic special, doar disciplină, mare hotărâre și niciodată renunțare. În fiecare zi te duci să alergi dimineața, așa că alarma este setată la 3:00. Într-o săptămână vor circula aproximativ 130 de kilometri, deci nu este de mirare că 9 maratoane au fugit până astăzi. În anii 1980, ea continuă să desfășoare lecții de exerciții pentru seniori și a publicat o carte despre un stil de viață bun. Totul este cu moderatie si absoarbe aproximativ 1.800 de calorii pe zi. Dieta ei constă în principal din pui, ouă, multă apă și, desigur, multe legume.
- Copii preșcolari (2 - 6 ani)
- Copiii cu vârsta între șase și șapte ani cântăresc mai mult și sunt mai înalți decât colegii lor de 50 de ani.
- Date de august pentru tabăra săptămânală de înot pentru copii cu vârsta cuprinsă între 7 și 12 ani - TREBIŠOV CITY
- Mașina poate fi rescrisă unui copil care are cel puțin 15 ani
- Un băiat de 15 ani a mâncat singurul lucru Toto! Timp nou