prăjiturilor

Slăbește da, dar cu dulciuri

Iubitoarea de mâncare și dulce Deborah Schipper a ascultat strigătele oamenilor săraci. A avut ea însăși aceleași probleme. A găsit o soluție. Puteți pierde în greutate și nu ezitați să luați un tort la micul dejun.

Femeia australiană nu numai că avea câteva kilograme în plus, a suferit și de eczeme și insomnii. Soluția pentru ea era un tratament de curățare și o dietă, dar asta însemna că nu putea mânca dulciuri. A încercat mai multe diete, dar fără succes. Îi plăcea dulceața și nu putea renunța la ea. „Viața este prea scurtă, așa că trebuie să ne bucurăm de mâncarea pe care o iubim”. susține o femeie care a decis să încerce ceva nou. A venit cu rețete și a publicat o carte care descrie o detoxifiere de 4 săptămâni vă permite să mâncați dulce.

Ai aceeași problemă? Nu te poți nega dulce? Atunci cu siguranță vă veți bucura de aceste două rețete direct de la Deborah.

Mic dejun sănătos - Biscuiți în iaurt

Avem nevoie: 6 curmale cubulețe, 300 ml lapte de cocos cu conținut scăzut de grăsimi, 80 g nucă de cocos uscată, 2 linguri de cacao, un vârf de sare, o linguriță de vanilie și 600 g de iaurt grecesc.

Pregătire: Așezați hârtie de copt pe o foaie de copt. Se amestecă curmalele cu laptele de cocos până se formează o pastă. Adăugați nucă de cocos, sare, cacao, vanilie și amestecați. Folosiți o lingură pentru a forma biscuiți mici. Așezați-le pe o foaie de copt și lăsați-le să se odihnească la rece timp de o oră. Biscuiții nu sunt coapte. Se servește cu iaurt grecesc.

Tort de ceașcă pentru o amintire bună

De ce ai nevoie: un stâlp al unei banane foarte coapte, un ou, 3 linguri de lapte de cocos cu conținut scăzut de grăsimi, o linguriță de ulei de nucă de cocos, o linguriță de extract de vanilie, o linguriță de făină de nucă de cocos, o linguriță de stevie granulată, o linguriță de scorțișoară, o linguriță de bicarbonat de sodiu și afine.

Pregătire: Vom pregăti o cană mare, potrivită pentru un cuptor cu microunde. Într-un castron, folosiți o furculiță pentru a zdrobi o banană, amestecați-o cu ou, lapte de cocos, ulei și vanilie. Se adauga faina de cocos, stevia, scortisoara, sifon si se amesteca bine. În cele din urmă, adăugați afinele și turnați într-o cană. Coaceți-l la cuptorul cu microunde aproximativ un minut și jumătate. După coacere, se toarnă tortul din ceașcă.