Ați decis să cumpărați un supliment nutritiv, felicitări! Dar când să îl folosești? Dimineața sau pe stomacul gol? Seara sau la culcare? Cu mancare? Pot să-l beau cu cafea? Utilizatorii suplimentari abordează, de asemenea, astfel de probleme.
Cu siguranță nu contează când luăm suplimente nutritive, deoarece vrem să profităm la maximum de efectul lor. De exemplu, știați că zincul își pierde solubilitatea în tractul digestiv atunci când este combinat cu cafea sau produse lactate? Prin urmare, este important să luați preparatele de zinc pe stomacul gol. De asemenea, este nerezonabil să luați fibre pentru tablete de la care ne așteptăm la efectul de creștere a volumului fără furnizarea ulterioară de lichide.
Când îl utilizăm, prioritatea noastră este să ne asigurăm că suplimentul este perfect absorbit și că acesta se armonizează cu bioritmul corpului. Prin urmare, de exemplu, magneziul, care are un efect calmant, nu este utilizat în doze mai mari dimineața. Vom folosi proprietățile sale devreme noaptea înainte de culcare sau după performanța sportivă.