Dacă doriți să vă lăudați cu o figură sexy și, în cele din urmă, să fiți fericiți cu voi înșivă, ar trebui să țineți cont de următoarele fapte, care afectează foarte mult succesul pierderii în greutate.
Există o mulțime de sfaturi garantate care îți promit o siluetă subțire într-un timp scurt. Ei bine, dieta nu este ca dieta. Dacă doriți să vă lăudați cu o figură sexy și, în cele din urmă, să fiți fericiți cu voi înșivă, ar trebui să țineți cont de următoarele fapte, care afectează foarte mult succesul pierderii în greutate.
Alimente
Ce mâncați zilnic și în ce cantitate este cel mai important dintre toate. În primul rând, ar trebui să știți cât de mult puteți mânca de fapt. Stabiliți o dietă, astfel încât cheltuielile să fie puțin mai mari decât veniturile. Această diferență nu trebuie să fie prea abisală. De exemplu, dacă doriți să slăbiți prin reducerea semnificativă a alimentației și în același timp creșterea activității fizice în timpul zilei, rezultatul va fi un sentiment de foame, disconfort, oboseală. Nu vei rezista mult și în cele din urmă vei provoca probleme digestive. De asemenea, poate apărea un efect de yo-yo nedorit cunoscut.
Fermecătoarea Táňa Pauhof a crescut ca un vagabond, ceea ce a făcut cu feminitatea ei?
Circulaţie
Fără mișcare adecvată și suficientă, nu va fi posibilă în niciun caz. Nici nu credeți în dietele care vă promit o linie subțire fără ea. Poți pierde în greutate fără să te miști. Cu toate acestea, este o aventură pe termen scurt sau o restricție pe tot parcursul vieții asupra alimentelor atunci când tăiați în frică fiecare bucată de mâncare pe care o puneți în gură.
Regularitate
Regularitatea este, de asemenea, foarte importantă pentru pierderea în greutate. Mănâncă la intervale regulate și nu mori de foame în timpul zilei. Veți evita fluctuațiile nivelului de zahăr din sânge, care au ca rezultat un gust dulce irezistibil și lăcomia noastră de seară la culcare.
Relaxa
Nici odihna necesară nu trebuie uitată. Mai ales o cantitate suficientă de somn (cel puțin 6-7 ore pe zi) este esențială pentru pierderea în greutate. De ce? Dintr-un motiv simplu. Dacă lucrezi toată ziua, ești stresat, te miști, atunci fără o regenerare bună corpul tău tinde să fie slăbit. Și dacă vrei să fii proaspăt, eficient, subțire, atunci nu te poți descurca fără suficientă odihnă.