Există puține lucruri în viața unui antrenor de sănătate care sunt mai frustrante și mai confuze decât sentimentul de a lucra cu clienții la un plan de acțiune obligatoriu pentru săptămâna următoare și doar câteva zile mai târziu când auziți asta. nu urmat de un caz. În timp ce clienții care caută ajutor cu pierderea în greutate sunt adesea instruiți să formuleze motive puternice, intrinseci pentru schimbare, anxietatea și povara angajamentului pot fi o barieră imensă la acțiune. Motivația este energia pozitivă a dorinței care spune: „Să o facem!” Pe măsură ce logodna se diminuează, „Eu?”

clienților

Asigurați-vă că începeți un angajament comercial. Clienții demonstrează adesea „mobilizarea conversației despre schimbare”, care poate fi confundată cu limbajul implicării. „Vreau să mă antrenez de trei ori săptămâna aceasta”, indică el o dorință, dar lasă ușa deschisă pentru ca viața să se rupă (Miller și Rollnick, 2013). Puteți cere un limbaj de angajament mai puternic solicitând detalii precum „Ce zile din săptămână și ora din zi mergeți la sală?”. Ascultați expresia clientului planul lor într-un limbaj care semnalează o intenție fermă, cum ar fi „Voi face antrenamente cardio luni, marți și joi după muncă”.

Măsuri de dimensiunea potrivită pentru a sprijini succesul contractului. Dacă clienții au probleme cu menținerea responsabilității pe parcursul săptămânii, ar putea indica un comportament inadecvat. Examinați și revizuiți pașii problematici pentru a-i face mai puțin intimidați și pentru a vă asigura că pot fi luați în condiții diferite. Împărțirea lucrurilor în părți mai mici și realizabile le va permite clienților să simtă energia succesului și să-și construiască autoeficiența pentru a-și îndeplini angajamentele. Succesul consecvent, oricât de mic ar fi, este mai puternic decât stilurile de viață mari și strălucite de antrenor pentru o schimbare a stilului de viață.

Puneți o întrebare despre scară pentru a examina obstacolele. Clienții folosesc adesea energia pozitivă a unui interviu de coaching pentru angajamentele lor și nu se gândesc la modul în care vor prevala în circumstanțe mai puțin decât perfecte. Cu niveluri de încredere precum „Cum crezi că vei fi în sala de gimnastică de trei ori săptămâna aceasta, pe o scară de la unu la zece?” Puteți explora obstacolele și puteți dezvolta strategii proactive pentru a le elimina. Dacă nivelul tău de încredere este ridicat, roagă-i să-ți spună mai multe, astfel încât să poată purta mai multe discuții despre schimbări. Dacă numărul este redus, abordați problemele și creați un plan de urgență pentru a crește gradul de implicare.

Normalizați și efectuați semnarea săptămânală. Este ușor pentru clienți să simtă sentimente de eșec și îndoieli cu privire la faptul dacă nu își îndeplinesc intențiile. Încurajându-i să devină curioși în loc să se uite critic la detaliile pașilor greșiți, puteți normaliza urcușurile și coborâșurile căii de slăbire și puteți oferi informații valoroase pentru a sugera pași care pot fi luați. În plus, lucrați cu clienții lor pentru a crea o practică săptămânală „Relinking” săptămânală pentru a reevalua „motivul” lor puternic și determinarea lor de a acționa.

Consolidarea și extinderea sistemelor lor de sprijin. O rețea puternică de asistență socială poate crește implicarea și poate crea un mediu în care urmărirea este sabotată. Arlonski (2014) propune includerea sprijinului social în planul de sănătate al clientului pentru a se asigura că acest instrument puternic nu este trecut cu vederea. Nu numai să discutați despre beneficiile sistemului de asistență, ci și să creați sarcini care contribuie la planul de sănătate al clientului dumneavoastră. Brainstorming cu clienții dvs. pentru a împărtăși angajamentele și responsabilitățile dvs. cu persoanele cheie. De exemplu, clienții dvs. pot beneficia de lucrul la scripturi care sunt folosite pentru a cere partenerilor, colegilor sau prietenilor să sprijine în mod specific eforturile lor de slăbire.

Nu cedati niciodata. Clienții nu pot respecta procesul de antrenor sau pot fi determinați să reușească să piardă în greutate dacă eliberează mingea continuu după ce și-au luat angajamente săptămânale de antrenament. Cu toate acestea, cel mai important rol al lor ca antrenor de sănătate nu este niciodată să-și piardă încrederea în capacitatea clientului de a se schimba.

Vă puteți folosi eforturile de coaching în acest domeniu cu determinare ca abilitate și nu ca voință. Cu răbdare, practică și perseverență, nu va trece mult înainte ca motivația să spună „Să o facem!” Și angajamentul răspunde: „Sunt în!”

Doriți să aflați cum puteți duce clienții la succes pe termen lung printr-un echilibru între schimbarea comportamentului, exerciții fizice și nutriție? Deveniți un specialist ACE în gestionarea greutății!

Link-uri

Arlonski, M. (2014). Wellness Coaching pentru schimbare permanentă (a doua și ed.). Duluth, Minn.: Whole Persons Associates, Inc.