Mănânci mai puțin decât un copil mic, exercițiile fizice au devenit o parte integrantă a zilei tale, urmezi un regim de băut și într-adevăr păcătuiești doar sporadic. Totuși, nu-ți poți scutura burtica moale. Cu siguranță nu renunțați, pentru că este nevoie nu numai de timp, ci și de răbdare pentru a întări zonele abdominale.

evocă

Întărirea mușchilor abdominali este importantă nu numai datorită unui abdomen frumos și bine dezvoltat, dar exercițiile de întărire ajută și la durerile de spate, în special în regiunea lombară.

Mușchii abdominali care aparțin grupului muscular tind să slăbească foarte curând, astfel încât exercițiul este esențial în acest sens.

Principiile exercițiului, care vă vor ușura drumul spre burta dezvoltată, pot fi rezumate după cum urmează:

  • Respirați regulat (când expirați, când inspirați)
  • Exerciții alternative pentru mușchii abdominali drepți și oblici
  • Combinați exercițiul dinamic cu ritmul static și lent cu etapizarea
  • Postura corectă este foarte importantă

O băutură miraculoasă pentru o burtă frumoasă

Băutura, pe care ți-o aducem în atenție în legătură cu un corp frumos, ajută la eliminarea apei și a grăsimilor acumulate din corp, îmbunătățește concentrarea și senzațiile vizuale. Pregătirea sa este destul de simplă și aveți nevoie doar de trei ingrediente - hrean, lămâie și miere.

Efectul acestei băuturi constă în hreanul, al cărui efect pe linia subțire este, din păcate, încă puțin cunoscut. Hreanul este cunoscut pentru gustul și aroma sa tipice încă din vremuri imemoriale. Găsim în el o serie de substanțe active, inclusiv un conținut ridicat de vitamina C, în plus, susține digestia, metabolismul, are un efect regenerativ asupra organismului, are efecte antiseptice puternice, curăță corpul și ajută la reglarea digestiei.

Va trebui să pregătiți o băutură

  • 125 grame de hrean
  • 4 lămâi
  • 3 linguri miere.

Aceasta este procedura:

Amestecați hreanul (puteți folosi un blender) până când acesta este sub forma unei mase mai groase. Apoi stoarceți sucul de lămâie în amestec și amestecați bine. În cele din urmă, adăugați miere (pentru un gust mai bun și o mână de scorțișoară) până când siropul este consistent.

Se toarnă într-un recipient de sticlă și se ia câte o linguriță zilnic, ideal înainte de mese sau înainte de mișcare. După trei săptămâni de administrare a siropului, luați încă trei săptămâni libere. Apoi puteți continua tratamentul. Amintiți-vă că siropul trebuie păstrat la frigider.