Gândire pozitivă, o viață pașnică fără stres inutil, o dietă echilibrată, Ayurveda pariază pe ea. În principiile sale, are principii simple care, dacă îl urmați, vă vor întări echilibrul interior și activitatea de gândire.

corectă

Probabil cea mai importantă regulă conform Ayurveda este să nu beți băuturi cu gheață. Băuturile reci din frigider provoacă un șoc corpului, care încetinește metabolismul, în special la persoanele care doresc să slăbească. Un alt principiu este să nu bei 45 de minute înainte de masă și 45 de minute după masă. O cantitate mică de lichid de aproximativ 1,5 dcl poate fi băută în timpul mesei. Dacă mâncați și supă, nu beți deloc. Potrivit Ayurveda, apa diluează sucurile gastrice și enzimele digestive, ceea ce încetinește digestia și ulterior formează toxine în organism. Excepția este ceaiul de fenicul, pe care îl puteți bea imediat după masă, deoarece promovează digestia.

Bei apă regulat? Te-ai întrebat vreodată dacă o faci bine? Oamenii care respectă orientările ayurvedice spun că schimbarea modului în care bei apă îți va afecta viața în bine. Unii vor înceta să alerge la toaletă, alții vor opri crampele după ce vor mânca, alții nu se vor umfla. Pur și simplu se vor simți mai bine. Tot ce aveți nevoie este regimul de băut pentru a face mici modificări. Incearca tu?

Un mod ayurvedic de a bea apă

1. Dacă vrei să bei, așează-te. Este mai bine să bei apă în timp ce stai decât atunci când stai în picioare.

2. Beti apa incet, nu inghititi, luati inghitituri mici.

3. Bea apă toată ziua. Dacă bei prea mult deodată, corpul tău nu îl va absorbi și apa va curge direct prin tine.

4. Nu beți gheață, dacă nu vă mai puteți ocupa de apă fierbinte, lăsați-o să aibă cel puțin temperatura camerei. Apa rece și rece tulbură literalmente focul digestiv.

5. Bea o cantitate minimă de apă în timp ce mănânci. Dacă bei prea mult, stomacul tău nu va avea suficient spațiu pentru procedurile digestive. Amintiți-vă această regulă: umpleți-vă stomacul cu 50% alimente, 25% apă și lăsați 25% spațiu pentru sucuri și procese digestive.

6. Bea când îți este sete. Este un îndemn natural, corpul vă va anunța că are nevoie de apă.

7. Dacă vă simțiți plin, nu mai beți, nu strecurați inutil rinichii.

8. În ceea ce privește cantitatea de băut, fiecare persoană este diferită. Ceea ce se aplică unuia nu se aplică celuilalt. Fiecare are propriul sistem de măsurare încorporat - sete. Dacă îl simți, bea ceva. Dacă îți asculți corpul, vei bea toată ziua, asta va fi măsura corectă.

9. Urmăriți-vă urina, culoarea ei vă va spune dacă beți suficient. Dacă este întuneric, ar trebui să beți, dacă culoarea este strălucitoare, clar, sunteți suficient de hidratat.

10. Dacă buzele tale sunt uscate și crăpate, înseamnă că ești deshidratat. Bea.