Această metodă revoluționară l-a ajutat pe actorul japonez Miki Ryosuke să slăbească 13 kg și să scape de 12 cm de talie, totul în câteva săptămâni. Cel mai interesant este însă faptul că actorul nici măcar nu a încercat să slăbească la început, iar pierderea în greutate a fost doar un efect secundar al exercițiului pe care medicul i l-a recomandat din cauza durerilor persistente de spate. Exercițiul este excepțional chiar și cu timpul pe care trebuie să-l sacrifici pentru asta, deoarece este de doar 2 minute pe zi!
Cum să o facă?
„Dieta cu respirație lungă” - așa și-a numit Ryosuke metoda. Tehnica constă în luarea unei poziții specificate, inhalarea timp de 3 secunde și apoi expirarea unei expirații puternice de 7 secunde.
Mulți medici europeni recomandă exercițiile de respirație ca benefice pentru pierderea în greutate și pierderea în greutate și explică modul în care funcționează eficient astfel: grăsimea constă din oxigen, carbon și hidrogen. Când oxigenul pe care îl respirăm lovește celulele grase, acesta le împarte în două componente - carbon și apă. Aceasta înseamnă că, cu cât corpul nostru folosește mai mult oxigen, cu atât ardem mai multe grăsimi.
Ce să fac?
Exercițiu zilnic timp de 2-10 minute.
Ridică-te, împinge un picior înainte, lasă-l pe celălalt în urmă
Strângeți fesele și transferați-vă toată greutatea pe piciorul din spate.
Începeți să inspirați încet, ridicându-vă brațele deasupra capului. Această parte durează 3 secunde.
Expirați apoi puternic, coborâți brațele și încordați toți mușchii din corp. Această parte durează 7 secunde.
În plus, după cum spun experții, această tehnică vă va consolida mușchii corpului și vă va accelera metabolismul.