rapid

Actorul japonez Miki Ryosuke este inventatorul unei metode revoluționare care l-a ajutat să slăbească 13 kg și să scape de 12 cm de talie, totul în câteva săptămâni. Cel mai interesant este însă faptul că actorul nici măcar nu a încercat să slăbească la început, iar pierderea în greutate a fost doar un efect secundar al exercițiului pe care medicul i l-a recomandat din cauza durerilor persistente de spate. Exercițiul este, de asemenea, excepțional cu timpul pe care trebuie să-l sacrifici pentru el - este de doar 2 minute pe zi!

Cum să o facă?

„Dieta cu respirație lungă” - așa și-a numit Ryosuke metoda. Tehnica constă în luarea unei poziții specificate, inhalarea timp de 3 secunde și apoi expirarea unei expirații puternice de 7 secunde.

Mulți medici europeni recomandă exercițiile de respirație ca benefice pentru pierderea în greutate și pierderea în greutate și explică modul în care funcționează eficient astfel: grăsimea constă din oxigen, carbon și hidrogen. Când oxigenul pe care îl respirăm lovește celulele grase, acesta le împarte în două componente - carbon și apă. Aceasta înseamnă că, cu cât corpul nostru folosește mai mult oxigen, cu atât ardem mai multe grăsimi.

CE AR TREBUI SA FACI?

Exercițiu zilnic timp de 2-10 minute.

Ridică-te, împinge un picior înainte, lasă-l pe celălalt în urmă
Strângeți fesele și transferați-vă toată greutatea pe piciorul din spate.

Începeți să inspirați încet, ridicându-vă brațele deasupra capului. Această parte durează 3 secunde.

Expirați apoi puternic, coborâți brațele și încordați toți mușchii din corp. Această parte durează 7 secunde.

În plus, după cum spun experții, această tehnică vă va consolida mușchii corpului și vă va accelera metabolismul.