Glicina - un acid esențial pentru buna funcționare a funcțiilor musculare și metabolice. Ajută la descompunerea și transportul nutrienților precum glicogenul și grăsimile, pe care celulele trebuie să le folosească pentru energie și să susțină sistemul imunitar, digestiv și nervos.
În corpul uman, glicina găsit în concentrații mari în piele, țesuturile conjunctive ale articulațiilor și țesuturile musculare. Glicina este unul dintre aminoacizii cheie folosiți pentru a produce colagen și gelatină.
Studiul a constatat că ...
Potrivit cercetărilor efectuate de Departamentul de biologie celulară și de dezvoltare de la Universitatea din Carolina de Nord, glicina a fost utilizată pentru a reduce simptomele la persoanele care suferă de afecțiuni precum ulcere, artrită, sindrom de scurgere intestinală, diabet, insuficiență renală și cardiacă.
Unele dintre numeroasele beneficii ale glicinei pentru sănătate
- Ele pot ajuta la construirea masei musculare
- Pot preveni pierderea sau deteriorarea mușchilor
- Acesta joacă un rol în producerea hormonului de creștere uman
- Poate crește performanța mentală și memoria
- Poate proteja pielea de semnele îmbătrânirii sau de mutațiile celulare
- Protejează colagenul din articulații și reduce durerea articulațiilor
- Poate îmbunătăți flexibilitatea și raza de mișcare
- Poate ajuta la producerea celulelor roșii din sânge
- Poate combate efectele stresului și anxietății
- Poate reduce riscul anumitor tipuri de cancer
Iată o rețetă simplă pe care o puteți face acasă pentru a vă crește aportul de glicină lipsă
Rețetă pentru bulion de oase de pui
- 4 bucăți de gât de pui
- 3 morcovi felii
- 3 bucăți de țelină
- 2 cepe felii medii
- 4 căței de usturoi
- 1 linguriță sare de Himalaya
- 1 linguriță de boabe de piper negru întregi
- 2 frunze de dafin
- 3 bucăți de cimbru proaspăt
- 5- 6 crenguțe de pătrunjel
- 1 linguriță de oregano
- 18-20 de căni de apă rece
Gatiti totul impreuna pentru 24-48 de ore. Apoi se toarnă bulionul printr-o strecurătoare și vitaminele lichide sunt în lume.
Bulionul osos este unul dintre cele mai medicinale alimente pe care le puteți consuma. Este bogat în substanțe nutritive precum gelatina și glicina. Acestea ajută la protejarea și tratarea mucoasei intestinale, a articulațiilor pielii. Încercați astăzi această rețetă simplă.
Deși unele alimente conțin glicină, cantitatea lor este minimă, de aceea este necesar să se consume suplimente nutritive.
În prezent, nu există o doză zilnică stabilită sau o limită superioară pentru glicină. Se estimează că majoritatea oamenilor primesc aproximativ 2 grame de glicină pe zi din dieta lor, dar nevoile lor variază în funcție de nivelul lor de activitate fizică și de sănătate.
Glicina poate fi găsită și în ViaCollagen. Într-o băutură delicioasă pe care o puteți prepara cu ușurință acasă. Pe lângă glicină, conține doză mare de colagen de pește premium de calitate premium cu efecte testate clinic. în plus este îmbogățit cu vitamina C, care este necesar pentru absorbția colagenului în organism. Este un colagen de tip I - colagen cosmetic destinat hrănirii pielii, întăririi părului, a unghiilor și, nu în ultimul rând, a articulațiilor.
- Această schimbare radicală a dietei este foarte populară și poate fi inadecvată
- O afecțiune care apare frecvent cu îmbătrânirea poate schimba funcția creierului - sănătatea seniorilor
- Acest aliment bogat în grăsimi vă poate reduce colesterolul - Sfaturi 2021
- În scleroză, fierul din creier poate dezvălui handicap
- Vechiul rival se poate răzbuna