lucru

De mulți ani, a existat o dezbatere interminabilă cu privire la faptul dacă vinul este sănătos sau nu.

Este important să știm că vinul roșu este sănătos numai dacă este consumat cu moderare. Aportul excesiv vă poate ruina sănătatea. Consumatorii obișnuiți de vin nu trebuie să bea mai mult de 2 pahare pe zi. Puteți obține toate beneficiile enumerate mai jos, consumând un singur pahar de vin roșu pe zi.

Inima și sănătatea ta se vor îmbunătăți

Cercetarile arata, că vinul are mai multe beneficii pentru sănătate decât orice altă băutură alcoolică. Potrivit studiilor, persoanele care beau un pahar de vin pe zi au un risc cu 32 la sută mai mic de boli de inimă decât abstinenții. Dar ca arată acest studiu, aportul excesiv crește de fapt riscul bolilor de inimă.

Citiți: Vinul roșu vă protejează auzul

Sensibilitate îmbunătățită la insulină

Factori precum aportul ridicat de zahăr contribuie la marea problemă a rezistenței la insulină. Nu a fost găsit un studiu, faptul că consumul a 2 pahare de vin în fiecare zi timp de o lună reduce rezistența la insulină. Alte modalități de îmbunătățire a sensibilității la insulină includ reducerea aportului de zahăr, creșterea aportului de acizi grași omega 3, consumul de ceai verde și consumul de scorțișoară.

Veți avea un risc mai mic de a dezvolta cancer

Potrivit Societății Americane a Cancerului, un antioxidant numit quercetin, găsit în vinul roșu, combate celulele canceroase. Studiile arată, că vinul roșu reduce riscul apariției diferitelor tipuri de cancer precum cancerul de prostată, colon, piele și ovarian.

Citiți: primele semne de avertizare ale cancerului pe care nu trebuie să le ignorați

Risc mai mic de a dezvolta diabet de tip 2

Una dintre cauzele diabetului este consumul excesiv de alcool. Dar puteți reduce riscul de a dezvolta această boală, consumând un pahar de vin roșu. Potrivit unui studiu al Universității din Amsterdam, persoanele care au băut vin roșu au avut un risc cu 30 la sută mai mic de a dezvolta diabet decât abstinenții. Un alt studiu ea a constatat, de asemenea, că vinul roșu reduce riscul apariției diabetului de tip 2 la femei.

Vă poate ajuta să slăbiți

Un studiu canadian recent a concluzionat că consumul de vin roșu are aceleași beneficii ca și exercițiile fizice la sala de sport. Acest studiu a arătat că un compus din vin numit resveratrol are aceleași beneficii ca și exercițiile fizice. S-a demonstrat că îmbunătățește performanța fizică, forța musculară și sănătatea generală.

Citiți mai multe: Nouă revelație: Nu puteți face exerciții? Un pahar de vin îl va rezolva

Dar vinul nu poate înlocui complet exercițiul. Găsește timp pentru a face mișcare de cel puțin 3 ori pe săptămână.

Memoria dvs. va rămâne intactă

Acest lucru s-a reflectat într-un studiu în care cercetătorii au oferit teste pentru quad-uri. Au descoperit că cei care au băut un pahar sau mai mult pe zi au avut rezultate mai bune decât cei care au băut mai puțin vin pe zi sau nu au băut deloc. Și vin roșu a arătat abilitate reduce riscul bolilor legate de memorie, cum ar fi demența și boala Alzheimer.

Veți fi mai puțin probabil să fiți deprimat

Un studiu efectuate pe femeile de vârstă mijlocie și femeile în vârstă au constatat că cei care au băut 2-7 pahare de vin pe săptămână au șanse mai mici de depresie.