Și de ce să rămân? De fapt, pe baza pielii verzi nu numai fibrele dulci dulci, ci și o cantitate mare de vitamine, cum ar fi acidul ascorbic, tiamina și carotenul, acidul folic, niacina și riboflavina. În plus, fructele - un depozit de microelemente, fibre, zahăr și umiditate, pepene verde - un diuretic utilizat în dietele terapeutice pentru curățarea corpului și pierderea în greutate. În acest caz, cultura nu are aproape nicio contraindicație strictă.
De ce să te limitezi la mâncarea unui desert delicios? O felie de felii de pepene cântărind câteva kilograme a fost uneori consumată simultan și chiar și după o masă apropiată de familie. În același timp, puțini oameni cred că supraalimentarea în acest caz poate provoca daune mari sănătății. Ce amenință culturile de dovleac hobby nemilos? Cum este pepenele galben: înainte sau după masă? Și ce combinații de pepene galben cu alte produse vor fi de un mare beneficiu pentru organism?
Cine mănâncă periculos un pepene galben?
Mărimea porției de pepene galben, sigură pentru oameni, depinde de vârstă și de predispozițiile individuale.
Un adult în stare bună de sănătate poate consuma 200 până la 1500 de grame pe zi, dar este mai bine să respectați măsurile de precauție și să nu mâncați mai mult de 250-300 de grame pe masă.
Dar, în unele boli, controlul consumului este deosebit de important. Această listă include:
- probleme ale tractului urinar, inclusiv urolitiaza;
- pancreatită cronică;
- gastrită și colecistită;
- disbioză și tendința către diaree;
- pacienții cu diabet zaharat.
Atenția la consumul de pepene galben este importantă pentru femeile însărcinate și care alăptează, precum și pentru cele care sunt predispuse la reacții alergice.
Deci, ce se întâmplă dacă mănânci mult pepene galben? Evident, toate substanțele utile, fibrele și umezeala intră în organism. Dar modul în care consumul de cantități mari de celule suculente se reflectă în sănătate?
Pericol de a mânca în exces pepene galben
Componenta principală a pulpei de pepene verde este apa, care reprezintă 85-92% din greutatea fructelor. Odată cu penetrarea într-o etapă a mai multor kilograme de astfel de produs, o persoană începe să experimenteze o senzație de sațietate, care nu este cauzată de conținutul nutrițional al alimentelor, ci de volumul său. În cele din urmă, conținutul de calorii al pepenelui verde este de numai 38 kcal la 100 de grame și nici măcar o parte serioasă nu poate completa rezervele de energie.
Dar bogată în umiditate, carnea trage pereții stomacului, presiunea se răspândește la organele vecine, provocând disconfort. Mai ales din consumul insuportabil de pepene, viitoarele mame suferă. În a doua jumătate a sarcinii, când organele interne împing fătul în creștere, chiar și câteva felii de pepene galben provoacă urinare frecventă, greață, indigestie.
Dacă pepenele verde poate fi utilizat cu succes ca diuretic pentru scăderea în greutate, atunci pentru o femeie însărcinată, această proprietate a fătului, care se consumă fără precauție, aduce doar suferință.
Iar pentru persoanele cu capacitate redusă, din cauza bolilor sau a caracteristicilor individuale, a capacității rinichilor de a lucra, o cantitate excesivă de alimente cu pepene galben amenință probleme grave. Suprasolicitat din cauza unui diuretic natural precum pepenele verde, organul înseamnă, fără a face față, poate provoca edem sau pur și simplu respinge.
Părți mari ale produselor au un efect negativ grav asupra rinichilor, ficatului, inimii și sistemului digestiv. Simptomele neplăcute după o masă de pepene galben se referă la dificultăți de respirație, palpitații, slăbiciune. Aceasta înseamnă că, în loc să crească puterea și intensitatea, un pepene atât de gustos și dorit are un efect complet opus.
Din acest motiv, nu este posibil să se folosească fructe de pădure mari ca bază pentru o dietă lungă, deoarece substanțele utile conținute în pulpă nu satisfac nevoile organismului. Da, și ca diuretic, pepenele verde nu ameliorează grăsimea, ci umezeala excesivă din corp. În plus, este important să rețineți că fibrele dietetice din pepene galben activează fluxul proceselor digestive. Și peristaltism intestinal și balonare răspândite, deci nu este exclus ca durerea, balonarea, scaunele libere să fie deseori acolo, amenințând deshidratarea.
Foarte des aceste circumstanțe sunt îngrijorate dacă pereevshego pepenele uman sunt probleme cu tractul digestiv, sau stomacul pepene galben a lovit o combinație greșită.
Cum și ce mănâncă pepene galben?
Desigur, legumele și fructele - o sursă de vitamine, minerale, energie și alte substanțe, sunt importante pentru structura și dezvoltarea corpului. Pepenele galben nu face excepție. Dar pentru un beneficiu maxim, nu este suficient să includeți în mod regulat pepeni verzi în meniu și să le combinați în mod competent cu alte produse. Dacă carnea de pepene galben din tractul digestiv se află într-un cartier prost, poate exista o pierdere nu numai a proprietăților utile, ci și apariția proceselor de boală de gazeificare, fermentare a conținutului intestinal, putregai și tulburări. Când și ce mănâncă pepene galben? Cu ce grupe de produse sufletul dulce va apărea cu cea mai bună mână și va fi cel mai util?
Fructele și fructele dulci care conțin pepeni verde se recomandă a fi utilizate fără amestecare.
Acest lucru se aplică celui mai comun mod de a mânca, atunci când este posibil să mâncați pepene galben, să picurați fericit felii suculente și să vă bucurați de prospețimea și dulceața cărnii parfumate.
Cel mai bun moment pentru a mânca un pepene galben este decalajul dintre mesele de bază. Nu mai devreme de 2 ore după masa anterioară și nu mai târziu de 15-20 de minute înainte de următoarea masă.
Cu toate acestea, există situații în care întrebarea este „Cum este un pepene galben: înainte sau după masă?” Este posibil să primiți un răspuns neașteptat. Faptul este că pepenii verzi pot fi incluși în siguranță în meniul principal pentru micul dejun, prânz sau cină. Cel mai important lucru este să respectați regulile pentru combinațiile de produse:
- Dulceața pepenelui galben subliniază perfect gustul culturilor verzi și al diverselor tipuri de legume, produse lactate acre cu conținut scăzut de grăsimi, brânză de vaci și brânză fină cu conținut scăzut de grăsimi.
- În cantități mici în boluri cu pepene verde, puteți adăuga diferite tipuri de uleiuri vegetale, nuci și produse lactate, fructe și legume acide, cartofi și Babat, carne de pasăre slabă și fructe de mare, dovlecei și roșii.
- Și cu carne grasă și pește, ouă, unt și, cel mai important, cu cereale, făină și cereale, pepenele nu trebuie utilizat.
Includerea în felurile de mâncare, în care printre ingredientele atent selectate este pepene galben, va experimenta pe deplin beneficiile sale, va diversifica meniul și va câștiga cele mai vii emoții pozitive.
Exemple de mese în care pepenii pot fi măcinați cu bine și plăcere
Pentru o salată răcoritoare de vară, pe lângă pulpa de pepene galben tăiată, inoculată, va fi nevoie de puțină brânză de casă sau feta, câteva salate de persimmon și coriandru verde. Ingredientele sunt amestecate și aromate cu o umplutură de ulei de măsline, suc de lămâie și condimente.
Pentru 100 de grame de ulei, luați 2 lingurițe de zahăr, piper negru și roșu, sare și suc de la o lămâie. Marinada se amestecă activ și se toarnă cuburi de pepene galben cu brânză și ierburi.
O salată de pepene galben, bucăți de brânză moale de capră, rucola verde și biscuiți de secară vă vor ajuta să simțiți creșterea energiei. Picantitatea felului de mâncare va aduce ceapă condimentată dulce până la medie, piper negru și câteva picături de ulei de măsline.
Salată de creveți la grătar, roșii și felii de pepene galben - cina ușoară perfectă la sfârșitul unei zile fierbinți de vară sau felul de mâncare perfect pentru o masă festivă în timpul iernii.
În plus față de roșii mici multicolore, fructe de mare și pepene galben, va necesita ceapă roșie tocată mărunt și ardei dulci. Pentru aroma din salată, mentă proaspătă și coriandru, o picătură de oțet balsamic, precum și piper negru și sare după gust, nu vor fi mai bune. Fructele se servesc cu ulei de măsline.
Chiar și în cea mai fierbinte zi, mojito făcut din suc de pepene galben, suc de lime și mentă proaspătă va provoca sete.
Salate, supe reci și deserturi ușoare cu pepene galben Nu strecurați tractul digestiv, nu poate provoca fermentarea în intestine și creșterea producției de gaze. În combinație cu alte produse, pepenele galben acționează ca un diuretic, mai moale. Da, și este puțin probabil să mănânci mult pepene galben.
- Dieta preferată - săracă în carbohidrați, dar bogată în grăsimi. Poate fi deloc sănătoasă
- Se va întâmpla corpului tău dacă mănânci țelină în fiecare zi timp de o săptămână
- Bărbații trebuie să aibă relații sexuale regulate Vezi ce se poate întâmpla dacă nu se răsfăță cu ea!
- O se va întâmpla corpului tău dacă mănânci 1 lingură de polen de albine pe lună
- Te vei ingrasa cu adevarat daca vei continua sa mananci dupa 18 ani