lucru

Ești o persoană slabă, dar totuși ai un stomac umflat care te deranjează din nou și din nou? Sau alte probleme digestive?

Deja Hipocrate, tatăl medicinei, a spus că toate bolile încep în intestin. Digestia slabă nu este o problemă a intestinului în sine, ci a interacțiunii inimii, a creierului, a sistemului imunitar și a tuturor celor între ele. În centrul tuturor sunt 1.400 de specii de bacterii care locuiesc în intestinul nostru și formează împreună așa-numitul microbiom. Semnalele pe care ni le trimite intestinul trebuie ascultate. Balonări frecvente, constipație, diaree combinate cu oboseală sau probleme cu pielea? Toate acestea indică faptul că ceva din corp nu este în echilibru. Prin urmare, ar trebui să consultați un medic și să căutați cauzele împreună.

Prevenirea mai presus de toate

Nu exagerați cu zahăr și alimente procesate Luați antibiotice atunci când nimic altceva nu vă ajută cu adevărat Asigurați-vă că dieta dvs. este echilibrată.

Sfaturi pentru un intestin sănătos:

Mănâncă încet
Și chiar dacă te grăbești. Fiecare mușcătură trebuie mestecată bine.

Nu mai bifați
Un corp sănătos nu are nevoie să consume în mod constant ceva, așa că ne creștem constant nivelul de insulină. Cine este în mod regulat de trei ori pe zi, între timp, nu are nevoie de un plumb sau de o zecime.

Bea, bea, bea
Este sănătos să renunți la cafea cu lapte, ceai îndulcit și zmeură. Dar putem bea apă cât vrea gâtul nostru. Potrivit organizației de sănătate OMS, cantitatea recomandată este de doi litri pe zi. Din când în când vă puteți răsfăța cu un pahar de vin - desigur nu zilnic și nu mai există pahare.

Gandeste pozitiv
Nu trebuie să mănânci automat alimente sănătoase cu senzație și resentimente proaste și să faci combinații plictisitoare. În schimb, căutați rețete delicioase și bucurați-vă de o farfurie colorată.

Alimentele probiotice Alimentele fermentate, cum ar fi varza murată, kimchi (salată coreeană) și iaurtul sunt un adevărat tratament pentru burta ta.

© DREPTUL DE AUTOR REZERVAT

Scopul cotidianului Pravda și al versiunii sale pe internet este să vă aducă știri actualizate în fiecare zi. Pentru a putea lucra pentru tine în mod constant și chiar mai bine, avem nevoie și de sprijinul tău. Vă mulțumim pentru orice contribuție financiară.