acest

Efectele nu încep să apară decât după două săptămâni, după cum au descoperit cercetătorii.

Magneziul este un mod sigur și eficient de a trata depresia ușoară până la moderată, potrivit unui nou studiu. Magneziul mineral a fost deja asociat cu un risc mai mic de inflamație și o depresie îmbunătățită. Un nou studiu controlat a testat efectele suplimentelor de clorură de magneziu comparativ cu lipsa tratamentului.

Cursul cercetării

Pentru studiu, jumătate din cele 126 de persoane cu depresie ușoară până la moderată au primit zilnic 248 mg de clorură de magneziu timp de șase săptămâni. După două săptămâni, s-au putut observa unele efecte pozitive ale acestui supliment.

Pacienții care au luat magneziu s-au îmbunătățit clinic în decurs de 6 săptămâni. Oamenii nu au avut probleme cu consumul de magneziu și nu au existat diferențe în funcție de sex, vârstă, consumul de antidepresive sau alți factori.

Mai mult de jumătate dintre persoanele din studiu au spus că vor continua să utilizeze magneziu pentru a-i ajuta în depresie.

Emily Tarleton, primul autor al studiului, a spus:

"Acesta este un prim studiu clinic controlat care analizează efectul suplimentării cu magneziu asupra simptomelor depresive la adulții din Statele Unite. Rezultatele sunt foarte încurajatoare, având în vedere nevoia mare de opțiuni de tratament suplimentare pentru depresie, iar constatările noastre sugerează depresie."

Tarleton spune că următorul pas este mutarea la secțiuni mai mari ale populației pentru a vedea dacă rezultatele pot fi reproduse. În timp ce multe studii au examinat antidepresivele, există multe dovezi ale efectelor lor secundare.

Dezavantaje ale antidepresivelor

Un sondaj al persoanelor care iau antidepresive a constatat niveluri mai mari decât așteptate de amorțeală emoțională, probleme sexuale și chiar gânduri suicidare asociate tratamentului.

Dintre cele 20 de efecte secundare ale antidepresivelor, acestea au fost cele mai frecvente:

62% dintre respondenți au declarat că au „dificultăți sexuale”

  • 52% au spus că nu se simt ca ei înșiși
  • 42% au observat „reducerea sentimentelor pozitive”
  • 39% „au ținut mai puțin la ceilalți”,
  • 55% au declarat necesitatea evitării altora

Studiul a fost publicat în revista PLOS ONE.