Gripa, raceli si acum coronavirus. Nu poți „ieși” din ea? Imunitatea ta este într-o stare atât de mizerabilă încât tot ce trece pe lângă tine este literalmente „blocat” de tine? Vrei să-ți întărești sănătatea?

Probabil că ați observat că tocmai când sunteți cu adevărat peste, vine o răceală sau gripa. Ești obligat să-ți iei câteva zile libere tocmai când nu ai timp pentru asta. Noi stim aia stresul crește nivelul de cortizol din organism, iar cortizolul s-a dovedit că reduce capacitatea organismului de a respinge bacteriile. Stresul te face să fii mai predispus la răceli și doar la raceala si gripa este o sauna o binecuvantare completa, după cum se menționează pe hormonesbalance.com.

Senzația de saună fierbinte evocă un sentiment de relaxare și vitalitate. Dar știai asta Saunele sunt, de asemenea, excelente pentru sistemul dvs. imunitar? Relaxați-vă în saună de mai multe ori pe săptămână cea mai bună strategie pentru menținerea sănătății pe tot parcursul anului. Oamenii care „iau sauna” multă vreme se laudă că au scăpat odată pentru totdeauna de o răceală neplăcută.

Sauna funcționează similar cu febra

Ai fi surprins, dar da! Când corpul tău luptă împotriva unei infecții precum răceala sau gripa, sistemul imunitar determină creșterea temperaturii de la 38,3 ° C la febră. Acest temperatura ridicată creează un mediu mai puțin potrivit pentru viruși.

Saunele cu infraroșu funcționează similar cu febra corpului. Căldura în infraroșu pătrunde în piele și acționează adânc în țesuturi, ridicând temperatura corpului la aproximativ 39 ° C. Organismul răspunde la această „febră” simulată prin creșterea răspunsului său imun și mobilizarea unei ramuri a sistemului imunitar. Această ramură este antivirală și antibacteriană. În plus, s-a dovedit că o creștere a temperaturii corpului în domeniul febrei îmbunătățește răspunsul imun adaptiv. Acest lucru vă ajută corpul să „își amintească” microbii la care ați fost expus și data viitoare să fiți mai bine pregătiți să luptați împotriva lor. Și asta nu este tot! Lumina cu infraroșu activează celulele albe din sânge și crește anticorpii împotriva agenților patogeni.

acest

Saunele ne fac mai durabili

Deși cu toții experimentăm un stres extrem, zi de zi, o cantitate mică de stres poate fi benefică pentru corpul nostru. De ce? Vei deveni mai rezistent. Astfel, temperaturile ridicate din saună în combinație cu stresul pe termen scurt îmbunătățesc adaptabilitatea la stresul termic. Se produc „proteine ​​de șoc termic” care ajută organismul să producă proteine ​​pentru vindecare și metabolism. Proteinele de șoc termic îmbunătățesc, de asemenea, funcția sistemului imunitar.

Și dacă vrei să ai o imunitate cu adevărat puternică, nu uita să dormi în roz. Toată lumea știe că, dacă nu dormi suficient, ești predispus la orice virus. Somnul profund este deosebit de important pentru menținerea unui răspuns imun antiviral puternic și echilibrat. Știți deja de ce iarnă multe animale?

Deci, dacă vă răsfățați în mod regulat într-o saună sau o baie fierbinte, doar stres și somn suficient, corpul dvs. va câștiga imunitate pe care nu ați visat-o niciodată.