Acesta este modul în care Lúćnica își antrenează fitnessul

Lúćnica este un termen în Slovacia și în lume. A le vedea performanța este o experiență artistică, vizuală, dar și de mișcare. Cum se antrenează de fapt Lúćnica pentru fitness? Am discutat despre asta cu profesorul de dans Lúčnice, medicul de artă Michal Dudáš.

care

Ce are antrenorul de fitness Lúnice sub degetul mare?

Rolul și competențele unui antrenor de fitness sunt preluate în corpul nostru de către un profesor de dans. Pe lângă tehnica dansului popular și caracterul său, componentele expresive și de conținut, acesta trebuie să stăpânească și elementele de bază ale anatomiei, nutriției adecvate, pregătirii fizice înainte și convalescenței corpului după exerciții fizice. Profesorul de dans ar trebui să fie nu numai un repetor de dans, care este adesea greșit în multe corpuri, ci și un consilier autoritar care își păstrează acuzațiile într-o stare sănătoasă, într-un mod sănătos.

Cât de des se antrenează ansamblul?

Lúnica are un model unic și unic în procesul de instruire. Instruirile nu sunt regulate și se adaptează de obicei nevoilor actuale ale conducerii artistice a ansamblului. Aceasta înseamnă că, dacă avem un sezon în care este necesar să ne menținem condiția fizică sau să studiem puțin mai mult repertoriul, atunci în timpul săptămânii frecvența antrenamentului este de aproximativ 4 pe săptămână (timp de 3 ore). Dacă este necesar, unitatea de instruire este completată de sesiuni de instruire în mai multe puncte cu antrenament trifazat în timpul zilei. Avem o instituție semiprofesională, ceea ce înseamnă că interpreții compuși din liceu, ulterior studenți universitari sunt amatori, dar oferă performanțe profesionale și, prin urmare, este firesc să existe perioade în care sunt mai liberi și mai puțin frecvenți.

Crește cantitatea de antrenament de fitness înainte de spectacole? Cam cât?

Da, este un proces natural, la fel ca în sport. În timpul sezonului în care călătorim în jurul Slovaciei, ansamblul este ocupat pe deplin. Weekend-urile sunt aproape toate legate de spectacole și excursii de mai multe zile, ca să nu mai vorbim de turneele străine, unde dansatorii se desfășoară adesea în fiecare zi timp de câteva săptămâni. Prin urmare, este de înțeles că acestea sunt condiționate, fără probleme și se concentrează în principal pe întindere, relaxare sau componente pur tehnice ale antrenamentului.

Ce fel de antrenament de fitness arată de fapt?

În ultimii ani, am încercat să diversificăm unitatea de antrenament de fitness și dorim să continuăm să facem acest lucru. Modelul clasic de instruire într-un corp de artă popular este în mare parte asociat cu o secvență continuă de 60 de minute de exerciții de încălzire, mai târziu motive de dans, exerciții de personaje, principii tehnice de dans ale companiei, motive severe, schițe, sk În plus față de această metodă, aplicăm treptat activități de fitness pure, cum ar fi fitness, înot, alergare rapidă etc. Avem chiar o viziune de a lucra cu un antrenor de gimnastică care ar pregăti artiștii noștri chiar și după această pagină de mișcare. Dacă pregătirea dansatorilor ar putea fi completată cu aceste activități în mod mai regulat, aș fi mulțumit.

Dansatorii trebuie să adere la un stil de viață special?

Nu trebuie, dar sunt suficient de conștienți și, în cele mai multe cazuri, reflectă cerințele fizice de interpretare a dansului în programele noastre. Modul de ansamblu, din care interpreții devin treptat parte, le va oferi anumite obiceiuri alimentare și alte obiceiuri, pe care apoi le iau de la sine. Se întâmplă că uneori trebuie să le reamintim sau să îi ajutăm, dar este și treaba noastră.

Acest stil de viață se schimbă odată cu spectacolele viitoare?

Da. În timpul spectacolelor noastre, dansatorul efectuează o performanță fizică comparabilă cu cele mai multe spectacole sportive profesionale. Prin urmare, este esențial ca cineva să se pregătească în fața lui nu numai fizic, ci și intern, mental. Trebuie să fiu bine și să evit influențele care ar putea avea un efect negativ asupra lui. Știe să-i deranjeze pe toți în timp. Dieta corectă joacă un rol important în acest sens.

Ce condiție și ce este necesar pentru a deveni dansator Lúnice?

În procedura de selecție pentru ansamblu, se iau în considerare maturitatea tehnică a dansatorului, performanța sa de dans, performanța și, în parte, aspectul său. Cerințele de la începutul selecției nu rezonează în niciun fel cu starea sa actuală, deoarece vor crește semnificativ în timpul antrenamentelor individuale pregătitoare inițiale. Dacă vorbim despre un interpret bine stabilit, el trebuie să demonstreze progresul nu numai în interpretarea repertoriului de dans și a dansului general, îl vom numi estetica dansului, ci și abilitățile condiționate, care trebuie să fie cel puțin proporționale cu cerințele performanței. Dacă acestea nu se întorc înapoi, trebuie să încerce să elimine aceste negative ele însele sau cu ajutorul nostru.