acesta

Așa ne înșeală: dormiți pe partea stângă pentru sănătate?

Potrivit diverselor site-uri web, „studiile arată că dormitul pe partea stângă aduce beneficii pentru sănătate”. Ce părere aveți despre argumentele în favoarea somnului pe partea stângă a medicului?

Ne-am obișnuit cumva cu faptul că există un flux imens de sfaturi de sănătate inexacte, înșelătoare sau chiar complet înșelătoare și fără sens de la oameni fără nicio educație medicală pe internet. Cu toate acestea, se întâlnește și articole al căror conținut dezvăluie nu numai absența titlului medical, farmaceutic sau de asistență medicală al autorului, ci indică și ignoranță grosolană a anatomiei umane la nivelul școlii gimnaziale.

Astfel de articole includ și piese din categoria „de ce dormi pe partea stângă”. Vom încerca să analizăm unul dintre astfel de articole, deoarece cele șapte piese menționate în acesta sunt repetate în variații mai mult sau mai puțin variate în diferite colțuri ale internetului.

Presupusul beneficiu pentru sănătate: „Funcția inimii mai bună”, deoarece dacă dormiți pe partea stângă, „drenajul limfatic către centru va fi ajutat de gravitație, care va prelua o parte din tensiunea inimii în timpul somnului”.

Astfel, potrivit autorului, dormitul pe partea stângă facilitează drenajul limfatic către inimă, iar această presupusă facilitare a drenajului limfatic îndepărtează o parte din sarcina inimii.Ambele afirmații sunt incorecte.

Cea mai mare parte a limfei este drenată din corp de canalul toracic (ductus thoracicus), ceea ce duce la confluența venelor jugulare și subclaviene din stânga și de acolo limfa, împreună cu sângele din mâna stângă a gâtului stâng, spre dreapta spre inimă. Cu alte cuvinte, dacă o persoană doarme pe partea stângă, sângele împreună cu limfa se îndreaptă spre inima dealului și nu-l ajutăm în niciun fel.

În al doilea rând, inima este o pompă care trebuie să scoată tot ce curge în ea. Limfa mai afectată înseamnă mai multă muncă pentru inimă. Desigur nici problema nu este, deci nici nu vă gândiți să deduceți că trebuie să dormiți pe partea dreaptă.

Presupus beneficiu pentru sănătate: „Eliminarea mai bună a deșeurilor”, deoarece „dormitul pe partea stângă permite gravitației să susțină mișcarea mai ușoară a deșeurilor alimentare din intestinul subțire în intestinul gros”.

Astfel de recomandări complet uită faptul că sistemul digestiv are câțiva metri iar pentru a se potrivi în cavitatea abdominală, trebuie să fie pliată în multe mânere. Conținutul stomacului se deplasează astfel către duoden de la stanga la dreapta, conținutul din intestinul subțire merge în direcții diferite, din intestinul subțire, conținutul este direcționat prin valva ileocecală de la stanga la dreapta, în colonul transvers (colon transversum) de la dreapta la stanga iar în bucla sigmoidă a intestinului gros din nou de la stanga la dreapta.

Din acest meniu variat, puteți alege o parte preferată a tractului digestiv pe care doriți să o facilitați golirea, ca să nu mai vorbim că puteți încerca și în picioare sau cu susul în jos (că acesta este sarcasm din partea mea, cred că nu am a adauga).

Dar tractul digestiv este cel mai probabil așa nu are nevoie deloc de ajutorul gravitațional și ar funcționa, să zicem, într-o stare imponderabilă pe o stație orbitală ISS. Una dintre putinele excepțiile ar putea fi refluxul gastroesofagian, în care mâncarea se întoarce de la stomac la esofag spre dreapta și în sus și dormind pe partea stângă sau cu o tăblie ridicată poate ameliora arsurile la stomac.

Cu toate acestea, dacă problemele de ardere persistă în curând, în ciuda schimbării stilului de viață (ceea ce înseamnă că ați încercat să renunțați la fumat, să beți alcool, cafea, să mâncați alimente grase, să nu mâncați chiar înainte de culcare și să vă schimbați poziția de dormit nu a ajutat) doctor.

Beneficiile presupuse pentru sănătate: „Splina, care face parte din sistemul limfatic, se află și pe partea stângă. Splina este similară cu un ganglion mare, dar pe lângă limfă, filtrează și sângele. Când dormiți pe partea stângă, gravitația ajută din nou să se scurgă în splină ”.

Afirmația spune de fapt că splina are nevoie de ajutor pentru a filtra sângele. Dar sângele intră în splină și în artera splenică și numai presiunea arterială este suficient de mare încât această arteră nu trebuie deloc asistată.

Autorul susține, de asemenea, că gravitația ajută la scurgerea înapoi în splină. Aceasta este o prostie atât de grea încât am mari dificultăți în a-mi imagina cum ar trebui să funcționeze, conform autorului. Probabil crede că lichidul din alte organe curge în splină și este apoi drenat în sistemul limfatic. Splina este de obicei comparată cu un „ganglion limfatic mare” în acest sens, comparația nu este potrivită.

Acest lucru se datorează faptului că fiecare nod are vase de alimentare limfatice care furnizează limfa din partea drenată a corpului către nod și vase limfatice de drenaj care îl duc departe de nod mai departe spre inimă. Prin urmare, dacă, de exemplu, în timpul intervenției chirurgicale pentru cancerul de sân, dacă luați și noduli de la axila unui pacient, întregul membru superior poate părăsi pacientul din cauza unui flux limfatic perturbat. Cu toate acestea, dacă operați splina pacientului dintr-un anumit motiv, aceasta nu întrerupe în niciun fel fluxul limfatic, deoarece splina pur și simplu nu are o astfel de funcție în corp.

Presupus beneficiu pentru sănătate: „Previne presiunea asupra ficatului și a vezicii biliare din partea dreaptă a corpului, permițându-i să graviteze pentru a excreta bila în tractul digestiv”.

Potrivit autorului, gravitația în timpul somnului ajută o persoană să elimine bila din vezica biliară în tractul digestiv. Cu toate acestea, bila este excretată din vezica biliară după masă. În somn, bila se acumulează pentru a fi gata atunci când o persoană mănâncă după ce se trezește. Deci, nu este nevoie să o ajutăm să doarmă, astfel încât să ne putem poziționa, fără a menționa că vezica biliară este pe dreapta, dar este așezată sub ficat atât de oblic încât, pentru a o goli mai bine, probabil că ar dori o poziție pe partea din spate.

După masă, totuși, vezica biliară se mișcă de la sine datorită mușchiului neted, deci nu este nevoie să ne gândim cum să economisim. Poziția din partea stângă are sens doar în situații foarte specifice, de exemplu atunci când o femeie însărcinată este apăsată pe colecist de către uter cu făt. Dar această poziție gravidă va ajunge probabil la fiecare gravidă cu problema menționată, chiar și fără a citi articole demagogice.

Presupus beneficiu pentru sănătate: „Sprijinirea circulației sângelui”.
Prea general. O interpretare specifică ar fi potrivită, astfel încât să pot scrie ceea ce nu este în regulă.

Presupus beneficiu pentru sănătate: „Îmbunătățește fluxul de sânge către uter și rinichi”.
Îmbunătățește fluxul de sânge către uter și rinichi? Nu există niciun motiv pentru care. Arterele renale și uterine sunt structuri asociate, pe o parte mergând de la stânga la dreapta, pe de altă parte de la dreapta la stânga. Ca să nu mai vorbim de ceea ce am menționat deja despre presiunea arterială în artera splenică și acest lucru este valabil și în acest caz.

Presupus beneficiu pentru sănătate: „Reduce presiunea asupra spatelui”.
da. presiune pe spate într-o poziție laterală - partea stângă miraculoasă dar și pe partea dreaptă nemenționată - este mai jos decât în ​​poziția din spate. Îmi împăturesc pălăria înainte ca autorul să cunoască fizica. Este păcat că nu a dezvoltat această observație fizică la nivel medical.

Aș dori doar să adaug că, dacă aveți probleme cu coloana vertebrală, înainte de a încerca să le rezolvați singuri, nu uitați să consultați mai întâi un medic. Orice poate fi ascuns în spatele durerilor de spate, de la banalități, cum ar fi șederea îndelungată la computer până la boli foarte grave.