Trăiesc din aer și din dragoste când sunt atât de incredibil de subțiri? Nu, chiar și femeile bogate, frumoase și de succes trebuie să lucreze la silueta lor perfectă. Cum pot face acest lucru? Fiecare în felul său.
Miley Cyrus (22): Paleodiet
Fosta vedetă a copiilor, acum renumită pentru videoclipuri controversate, a fost abordată de o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați, inspirată din dieta colecționarilor și a vânătorilor de peșteri. Motivul a fost că Miley are o alergie la glutenul din cereale și produse din cereale. Acele, cum ar fi laptele și produsele lactate, sunt strict interzise în meniul susținătorilor paleodiatului. Tabu sunt, de asemenea, alimente procesate industrial, cum ar fi zahăr, ulei, alcool, cârnați și dulciuri. Miley consumă în principal carne, pește, fructe de mare, legume proaspete și de sezon, fructe, ierburi, ciuperci, nuci, castane și miere.
+ Paleo este potrivit pentru persoanele cu alergii la gluten și pentru cei care suferă de intoleranță la proteinele din lapte sau lactoză. Cu siguranță vei slăbi pentru că nu vei mânca pâine, paste, orez, care conține zaharuri. Cu toate acestea, dacă doriți să o urmați mult timp, trebuie să stăpâniți principiile unei diete sănătoase, altfel veți epuiza corpul de nutrienți esențiali.
- Dieta este deficitară în calciu, care poate afecta negativ oasele și poate provoca ulterior osteoporoză. De aceea, în unele versiuni ale dietei este permis să mănânce cel puțin iaurturi. Altora nu le deranjează să mănânce din când în când fructe uscate, carne sărată sau grasă, cafea pură sau ceai. Mulți adversari susțin că este foarte împovărător pentru metabolism.
Kate Hudson (35 de ani): Dieta hiperproteică
Actrița recunoaște că iubește mâncarea, în special pizza. Cu toate acestea, a primit un metabolism rapid în coroană, astfel încât figura nu a deranjat-o niciodată. S-a ingrasat semnificativ o data in sarcina. Arăta ca un dirigibil care merge. Cu toate acestea, a reușit să slăbească treizeci de kilograme extrem de repede - în patru luni! Nu numai că a slăbit, dar se putea lăuda cu mușchii frumos sculptați. Cum a făcut-o? Deși nu a fost niciodată o sportivă avidă, în acel moment s-a forțat să se antreneze intens timp de trei ore pe zi. Dar fără restricții alimentare, munca grea în sala de gimnastică nu ar fi suficientă.
Kate a început o dietă cu hiperproteine. În prima fază, mănâncă doar cocktail-uri proteice instantanee, supe, batoane sau omlete, care sunt sărace în calorii, dar într-o formă concentrată alimentează organismul cu toți nutrienții necesari. În cea de-a doua fază, a mâncat păsări de curte, pește, ouă, produse lactate fără grăsimi și cu conținut scăzut de zahăr, o mulțime de legume care conțin fibre și puține zaharuri și a băut multă apă.
+ O dietă cu hiperproteine este foarte eficientă dacă trebuie să pierzi semnificativ într-un timp scurt. Pierde grăsime, dar nu și masa musculară. Nu te deranjează sentimentul de foame de lup.
- Puteți adera la acesta timp de maximum două săptămâni și numai sub supraveghere medicală! Dacă nu îi respectați cu strictețe principiile, riscați malnutriție, probleme digestive, dureri de cap și întreruperea menstruației. Puteți face și mai multe daune problemelor cardiace sau renale. După ce treceți la o dietă obișnuită, contați pe efectul yo-yo, deoarece dieta nu vă va învăța să mâncați corect.
Rihanna (26): dieta lui Atkinson
Controversatul cântăreț pasionat de marijuana păstrează o figură sexy în ciuda mofturilor și scandalurilor, datorită regimului Atkinson, adică alimente cu conținut scăzut de carbohidrați. A trebuit să reducă drastic zaharurile simple și complexe, mai ales în primele etape, dar putea mânca grăsimi și proteine aproape la nesfârșit - carne, pește, brânză, ouă. De asemenea, ciuperci și legume. Ea a exclus fructele, iar mai târziu i-a permis în cantități mici.
Sălbaticul barbadian a atras recent atenția cu o piesă de pe viitorul album. Cântă ca un copil care crește în ea. Imediat au apărut speculații cu privire la faptul dacă era însărcinată. Dacă acesta este cazul, personajul probabil nu se va ocupa de personaj în viitorul apropiat.
+ Vei slăbi rapid fără să mori de foame. Ai suficientă energie.
- Dieta Atkinson nu poate fi urmată mult timp. Este dezechilibrat, tensionează rinichii și ficatul și, mai târziu, amenință problemele metabolice. Poate crește colesterolul din sânge și poate afecta alte organe. Feriți-vă de efectul yo-yo dacă nu acordați atenție transmisiilor calorice după revenirea la o dietă normală.