Știați că unul din trei slovaci este obez? Controlul greutății este o problemă pe tot parcursul vieții.

garantat

Distribuiți articolul

Mulți oameni care încearcă să lupte împotriva supraponderalității nu vor slăbi pe termen lung. Potrivit expertului, aceasta este o filozofie proastă.

"O rezolvă cu metode temporare, nesustenabile de negare, cu diete prea stricte. Nu fac suficientă activitate fizică, se bazează pe măsuri pe termen scurt pentru a rezolva problema obezității lor, dar nu o rezolvă", a spus obezologul Peter Minárik.

El a subliniat că controlul greutății este o problemă pe tot parcursul vieții. "Persoanele care au slăbit trebuie să slăbească în așa fel încât să continue să ia măsurile pe care le-au luat în timpul reducerii greutății pentru a o face durabilă", a spus el.

Potrivit acestuia, mâncarea ar trebui să le guste și să le sature. El a subliniat că mișcarea este foarte importantă. "Persoanele cu obezitate nu doresc să-și mărească componenta locomotorie și se bazează doar pe efectul unei diete cu conținut scăzut de calorii și asta nu funcționează."

El a explicat că managementul complex al obezității include dieta, activitatea fizică și obiceiurile.

"Trebuie să vă schimbați. Trebuie să vă curățați stilul de viață, nu doar să vă refuzați, ci să-l schimbați în altceva. Pot să îmi refuz ciocolata și să mă simt prost, dar când mă obișnuiesc să am căpșuni cu conținut scăzut de grăsimi sau un alt iaurt. în loc de ciocolată seara „dacă o fac de 50 de ori, va fi mizeria mea și conținutul energetic din iaurt este semnificativ diferit atunci când există mai puțin zahăr și grăsimi decât există în 100 de grame de ciocolată”, a menționat el.

Expertul pe un stil de viață sănătos recunoaște că are și păcatele sale, dar a renunțat la slănină și la cârnați și nu-i lipsește.

"Când voi avea găluște de bryndza, voi avea o bucată de slănină, astfel încât să nu uit cum are gust slănina. Îmi place, dar pot renunța la ea", a spus el.

Cu toate acestea, încă nu poate rezista meselor cu făină, ultima dată a fost în cazul prăjiturii cu prune. "Dar o voi conduce", a subliniat el râzând. În ciuda faptului că are o mașină și un tramvai, în fiecare zi este deplasat în jurul orașului Bratislava, în principal pe jos.

Conform datelor Eurostat, unul din trei slovaci este considerat obez. 15,9% dintre bărbați și 16,6% dintre femei sunt obezi. Există mai mulți obezi în Slovacia (16,3 la sută) decât media Uniunii Europene (15,9 la sută).