Unul dintre lucrurile care descurajează alergarea este plictiseala. Mai dă-i o șansă înainte de a încheia fuga. Înregistrați accesări care au fost dovedite de ani de zile și vă vor lovi cu piciorul, astfel încât să nu observați că alergați de o oră. Muzica poate schimba sentimentul general nu numai al sportului, ci și al lumii. Așadar, îmbrăcați-vă adidașii, cumpărați căști de calitate și mergeți!;-)
Cântecele bune distrag atenția de la oboseală, rea dispoziție sau plictiseală. Fie că vă place pop-ul, punk-ul sau r´n´b, un ritm obișnuit funcționează.
Bazându-vă pe faptul că puteți face față unui antrenament îndelungat solicitant doar observând natura din jur sau oamenii din sala de gimnastică, când vă antrenați pe centură, este o utopie pură. Poate că a încercat deja muzica și oricum nu a funcționat. Nu dispera! Probabil că nu ai avut o mână norocoasă în selecție. Bătăile trebuie să stea într-un pas pentru a alerga kilometri ca untul. Nu subestimați pregătirea pentru antrenament. Când vă gândiți la ciorapi de compresie, o jachetă impermeabilă și multă apă îmbuteliată, nu uitați să vă încărcați telefonul și să-l umpleți cu următoarele gropi:
- Nu trebuie să ratați uleiul de arbore de ceai din trusa de prim ajutor
- Sfat pentru o salată ușoară rapidă de rucola cu morcovi, avocado, roșii și varză de mungo - Fitshaker
- Un sfat pentru o cină sănătoasă cu supă de sparanghel cu bryndza gata în 30 de minute - Fitshaker
- Super-alimente care nu ar trebui să lipsească în meniu - Ziar bun
- Un sfat pentru o cină sănătoasă cu salată de hrișcă cu sfeclă roșie, feta și nuci - Fitshaker