Te-ai gândit vreodată la ce mănânci și cum îți afectează sănătatea? Chiar dacă crezi la prima vedere că consumi ceva sănătos, este posibil ca organismul tău să nu beneficieze deloc. Este suficient dacă combinați alimente nepotrivite care vor face o sharapata adecvată în sistemul digestiv.

Aceste șapte combinații de alimente fac parte din dieta multor oameni, dar știați că, dacă le consumați, vă faceți rău corpului?

alimente

Dimineața, se întâmplă adesea să nu ai timp pentru un mic dejun adecvat, așa că ajungi la un sandwich, care este o alternativă rapidă și gustoasă. Cu toate acestea, dacă aveți un sandwich cu brânză și vă răsfățați cu o cafea, veți ucide toate calitățile bune ale brânzei. Carbohidrații simpli din pâinea albă previn absorbția calciului și dacă adăugați cafea în plus, efectul este zero.

TIP: Dacă vă plac sandvișurile crude, încercați să înlocuiți pâinea albă cu cafea integrală și cafea instant cu ceai verde sau alb.

Îți plac și pastele cu sos bolognez sau lasagna într-un restaurant italian? În acest caz, același lucru este valabil și pentru cartofii cu carne. Pastele conțin amidon, care este transformat în zaharuri simple prin acțiunea glandelor salivare, care produc benzină și amilază. Când zaharurile simple se combină cu proteine ​​din carne, ele formează un amestec chimic periculos care poate duce și la diabet sau la boli cardiovasculare.

TIP: Este mai bine să mâncați paste ca o masă separată și nu ca o garnitură pentru carne. Încercați să alegeți paste de grâu dur și combinați-le cu sosuri de ierburi.

Roșiile și castraveții sunt cu siguranță o parte preferată a salatei tale. Cu toate acestea, cercetări recente au arătat că combinația acestor două alimente vă poate perturba procesele biochimice din organism. Acest lucru poate duce la imposibilitatea organismului de a digera corect vitaminele conținute în ambele alimente.

TIP: Bucurați-vă de roșii și castraveți separat. Într-o zi pregătiți o salată cu roșii și a doua zi preparați o salată cu castraveți.

Și dumneavoastră veți avea un milkshake de banane dimineața fără remușcări, pentru că credeți că acesta este cel mai bun mic dejun în care vă puteți răsfăța? Această combinație a devenit foarte populară în rândul multor oameni, deoarece este hrănitoare și ușor de preparat. Cu toate acestea, unii nutriționiști consideră că fructele dulci în special ar trebui consumate separat. Ele rămân în corp mai mult timp și încetinesc digestia, mai ales atunci când sunt combinate cu alte alimente. În ceea ce privește laptele, este de asemenea mai bine să îl consumați singur.

TIP: Mănâncă banane separat între mesele principale.

Fructele acre vă fac digestia mai lentă, mai ales dimineața. În plus, ananasul conține bromelaină, un complex enzimatic care, în combinație cu produse lactate, poate provoca intoxicație.

TIP: În loc de ananas, adăugați caise uscate sau prune la produsele lactate.

Cine nu s-ar răsfăța cu carne bună în viață și cartofi sau cartofi prăjiți? Este o combinație populară de alimente, dar este foarte dificil pentru organism. Amidonul conținut în cartofi necesită lichide digestive alcaline, în timp ce proteinele din carne necesită acid. Când sunt împreună, se blochează pur și simplu în stomac și pot duce la arsuri la stomac, flatulență sau alte probleme digestive.

TIP: Ca garnitură față de carne, preferați legumele fără amidon, cum ar fi dovleceii, sparanghelul, broccoli, conopida sau fasolea verde.

Când ieși cu prietenii, se termină adesea cu combinația preferată de bere și nuci. Alimentele bogate în sare, cum ar fi arahidele sărate, nu sunt nesănătoase în sine, dar duc la deshidratare, crescând probabilitatea de a bea mai multă bere decât ați avea inițial.

TIP: Când beți alcool, păstrați un pahar cu apă pe masă pentru a preveni deshidratarea.