aceste

Statisticile spun că acest tip de băutură se bea acum mai mult ca niciodată. În plus, nu este vorba doar de cantitatea sa totală consumată, ci și de faptul că peste 25% din toți oamenii o consumă în fiecare zi.

În 2000, s-a băut în medie 3,5 dcl pe cap de locuitor pe zi. Aceasta include copii, nou-născuți și vârstnici, indiferent de vârstă.

În același timp, există o cantitate imensă de informații și avertismente cu privire la riscurile și pericolele consumului de băuturi îndulcite pe internet, ziare și reviste. Cu siguranță ați citit sau auzit despre asta de multe ori.

Cu toate acestea, dacă acest lucru nu este suficient pentru dvs., iată câteva alte informații care vă pot deschide ochii. Cel puțin asta sperăm.

În plus, cea mai recentă tendință îngrijorătoare este faptul că astăzi nu mai sunt doar limonade clasice sau sucuri de fructe îndulcite. Astăzi, zahărul este adăugat chiar și la multe minerale.

Deci, să aruncăm o privire mai atentă la ceea ce fac toate băuturile îndulcite.

Băuturi îndulcite și osteoporoză

Pe lângă zahăr, multe băuturi cu zahăr conțin și cofeină și acid fosforic.

În 2006, studiul realizat de Framingham asupra osteoporozei a testat densitatea osoasă la 1413 femei și 1125 bărbați. Ea a constatat că consumul regulat de băuturi cola a cauzat o reducere semnificativă a densității șoldului la femei.

În același timp, femeile sunt mult mai predispuse la pierderea osoasă decât bărbații.

Conform multor alte studii, este cauza scăderii densității osoase este în principal acidul fosforic, care împiedică absorbția calciului. În plus, potrivit experților, acest acid este, de asemenea, responsabil pentru pierderea directă de calciu din oase.

Un alt studiu a constatat că zilnic consumul de 330 mg de cofeină (echivalent cu 4 cești de cafea) contribuie deja la decalcifierea oaselor.

Se crede că cafeina interferează cu absorbția calciului în intestin și, de asemenea, determină excreția acestuia din organism prin urină.

În caz de osteoporoză sau boli intestinale (cum ar fi boala Crohn), ar trebui să evitați cu orice preț o băutură îndulcită, în special o băutură cola. Același lucru este valabil și pentru persoanele de peste 50 de ani.

Obezitatea

Dacă sunteți în căutarea principalului vinovat pentru greutatea în plus, atunci este fără îndoială o cutie sau o sticlă de limonadă îndulcită. Acestea se află în partea de sus a listei cauzelor obezității.

O singură cutie (sau 3,3 dcl) de băutură îndulcită pe zi va adăuga 0,5 kg în fiecare lună. Sunt până la 6 kilograme în plus pe an.

Acum ferește-te! Dacă vă gândiți să înlocuiți o limonadă obișnuită cu o versiune ușoară (fără zahăr), mergeți de la ploaie la jgheab.

Versiunile ușoare sau dietetice ale băuturilor sunt chiar mai dăunătoare decât cele obișnuite, deoarece sunt pline de îndulcitori artificiali, cum ar fi aspartam (neurotoxină cunoscută), ciclamat de sodiu, sucraloză sau zaharină.

Aceste substanțe pot declanșa o întreagă cascadă de probleme hormonale și psihologice în organism. În cele din urmă, puteți ajunge și mai gras decât înainte.

Afectarea ficatului

Băuturile îndulcite sunt cel mai rău lucru la care vă puteți expune ficatul. Acestea determină o creștere a stocării grăsimilor în ea, ca urmare a cărei ciroză hepatică apare adesea în timp.

Acest risc crește dramatic pentru cei care consumă băuturi alcoolice pe lângă băuturile cu zahăr.

Carii dentare

Se știe că băuturile îndulcite afectează smalțul dinților. Cu siguranță nu vrei să zâmbești cu dinții rupți sau cu aspect.

Băuturile îndulcite, în special băuturile cu cola, sunt extrem de acide, iar consumul lor dăunează dinților mai mult decât consumul de bomboane dulci.

Pietre la rinichi și boli renale cronice

După cum am menționat deja, băutura dvs. preferată de cola este îmbogățită cu acid fosforic. Pe lângă efectele menționate, are și proprietatea că vă afectează în mod semnificativ sistemul urinar.

Studiile au descoperit că acidul fosforic contribuie la formarea calculilor renali. Consumul zilnic de o băutură de 3,5 roți crește riscul de a forma pietre la rinichi cu până la 15%.