Avem un apel de Anul Nou de 50 de zile. De această dată am reușit să slăbim mai mult de 588 kg împreună, mișcarea acasă ne-a luat aproximativ 1.290 de ore împreună, am văzut 8 prelegeri despre alimentația sănătoasă. Cu toate acestea, provocarea noastră de Anul Nou nu se referă doar la statistici, ci și la poveștile individuale ale tuturor celor pe care i-ați implicat, care au transpirat cu noi și au practicat totul sincer. Dar de ce să ne angajăm într-o asemenea provocare? Exerciții noștri vă vor convinge că va da roade și că vă puteți antrena cu adevărat acasă. Și este minunat! Vrei să știi când vom lansa o nouă provocare? Răspunsul îl veți găsi în articolul nostru.:-)

Te întrebi de ce ar trebui să începi să faci mișcare acasă? Provocările noastre vă aduc un nou exercițiu pentru fiecare zi, datorită căruia ardeți grăsimi mari și formați zone cu probleme. În plus, aveți un videoclip săptămânal despre mâncare, unde vă sfătuim să mâncați gustos, sănătos și, în același timp, să nu moriți de foame. Și pentru a înrăutăți lucrurile, vă motivăm în mod regulat prin e-mail. Deoarece toți participanții laudă întotdeauna aceste 50 de zile, pregătim o altă provocare pentru costum de baie.

Vrei să îți îmbraci din nou pantalonii vechi!

Cu exerciții fizice regulate, ne putem modela corpul și pierde câteva kilograme. Imaginați-vă că sunteți motivați și exersați timp de 50 de zile. După această perioadă, va trebui să vă schimbați garderoba, deoarece hainele vor începe să fie mai largi.:-)

„Am reușit să slăbesc 6 kilograme și se vedea în principal pe haine. În general, m-a încărcat cu energie și așteptam cu nerăbdare să fac mișcare de fiecare dată. Deși au existat și cele mai exigente antrenamente, dar cu motivația fiecărui antrenor, a fost posibil să se descurce cu un zâmbet pe față:-) "

Tatiana, 29 r.

aceste

Vrei să crești încrederea în tine!

Dacă nu vă deranjează vorbirea neadecvată a împrejurimilor asupra personajului dvs., aveți de ales cu ce să faceți. Vă puteți ridica deasupra discursului, știind că oricum vă va aduce beneficii pe plan intern sau puteți face ceea ce a făcut Ľubka. Începi să faci mișcare în mod regulat. După 50 de zile, te poți simți la fel ca ea. Mai sigur pe sine!;-)

„Mi s-a format abdomenul, unde am pierdut 7 cm. Și nu mă lupt doar cu kilogramele de sarcină, ci și cu diastaza. În sfârșit, voi purta haine înainte de sarcină și nu mai trebuie să-mi fac griji că cineva mă va întreba când îl așteptăm pe al treilea:-) Provocarea mi-a sporit cu siguranță încrederea și nu-mi mai este rușine să mă uit în oglindă. Acasă, nu ne mai putem imagina viața fără mișcare. Antrenorul meu de fitness în vârstă de trei ani a fost sincer cu mine și, uneori, soțul meu mi s-a alăturat.:-) "

Ľubka, 32 de ani.

Vrei un corp mai puternic și mai frumos!

Nu toată lumea trebuie să slăbească. Unii chiar vrem să câștigăm masă musculară, așa că, în mod logic, ne vom îngrășa. Desigur, există multe modalități de a face acest lucru. Putem merge undeva pentru a practica în mod regulat, dar tot ce trebuie să facem este să sarim de câteva ori, de exemplu, din cauza călătoriilor și trebuie să începem din nou. Este minunat să practici prin Fitshaker, astfel încât să îl poți practica liniștit în vacanță, într-o călătorie de afaceri sau oriunde ai acces la internet.

„Scopul meu nu a fost să slăbesc, ci să-mi întăresc corpul și să mă programez periodic. Am întărit frumos corpul și mă simt mult mai bine:) "

Evička, 30.

Vrei să scapi de durere!

Nu contează câți ani ai, dacă ai un loc de muncă sedentar sau o altă problemă de sănătate. Mișcarea regulată cu tine poate face minuni. Desigur, trebuie să-ți cunoști limitele. Cu toate acestea, nu este nimic mai bun decât să scapi de durere și rigiditate prin mișcare.

„Am 51 de ani și corpul meu era foarte rigid și dureros și aceasta a fost mântuirea mea. Încă nu m-am putut motiva și asta a venit din cerul senin. Continu să fac mișcare chiar și după provocare, a devenit o nevoie zilnică pentru mine și acesta este cel mai important lucru. "

Beátka, 51 de ani.

„După primele zile, am început să mă simt mult mai bine, mi-a încetat spatele, am simțit un aflux uriaș de energie și bună dispoziție. Am avut doar gânduri pozitive. A fost minunat. Cred că tocmai pe acest sentiment am devenit treptat dependent:-) "

Janka, 32 r.

Vrei să găsești timp pentru tine!

De la o anumită vârstă, noi femeile suntem într-o singură rundă. Odată ce familia se implică, putem simți uneori că totul se învârte în jurul copiilor și al soțului. Am nevoie să cumpăr, să gătesc, să fac curat și nu știu ce. Este uimitor dacă ne ajută acasă, dar chiar și așa, avem nevoie de un moment pentru noi în plus față de toate acestea.

Nu ar fi grozav dacă și-ar învăța familia că o jumătate de oră pe oră pe zi îți aparține doar ție? Mai întâi puteți exersa timp de 20-30 de minute și apoi răsfățați-vă cu o baie într-o cadă cu o carte bună, de exemplu. Mă opuneți că acest lucru nu este posibil? Hm, Andrea te va induce în eroare.

„Provocarea m-a ajutat să ajung în sfârșit la mine rezervat timp pentru exerciții fizice, i-am învățat pe copii și pe soțul meu că acest timp este doar pentru mine…. Am găsit gustul și bucuria exercițiului, nu mi-a durat niciodată atât de mult încât fac exerciții timp de 50 de zile la rând ... dar voi continua, nu voi ușura ľ. "

Andrea, 39 r.

Vrei să dai un exemplu bun copiilor tăi!

Copiii sunt ca oglinzile noastre. Le place să repete totul după noi. Prin urmare, cel mai bun mod de a-i învăța ceva este de a da exemplu. Ce vor în noi, vor dori să facă. Acest lucru se aplică și exercițiilor fizice și alimentației sănătoase! Și mamele noastre știu asta

„Motivația mea de a lua parte la provocare a fost în principal să mă întorc la un stil de viață sănătos ca să pot fi un bun exemplu pentru fiul meu. Vreau să-l conduc de la o vârstă fragedă la obiceiuri alimentare bune și exerciții fizice regulate și, dacă își urmează părinții ca exemplu, cred că va fi cea mai bună motivație pentru el și o va lua de la sine. "

Veronika, 26 r.

Există nenumărate motive pentru care ar trebui să începi să faci mișcare. La Fitshaker, vă oferim posibilitatea de a face mișcare acasă tot timpul anului și puteți alege din până la 18 tipuri de exerciții. Dar avem vești minunate. Deoarece tuturor le plac provocările noastre, pregătim o Provocare a costumului de baie și pentru acest an. Vom începe împreună pe 2 mai 2017.:-)

Dacă nu doriți să uitați, înregistrați-vă acum pe sexypostava.sk și vă vom trimite un e-mail prin care vă anunțăm că începem!
A înregistra

  • Provocarea de Anul Nou 2021: Știm 75 de premii în valoare de aproape 3.000 EUR pentru câștigători - 20 ianuarie 2021
  • Calendarul Advent 2020 de la mame nu numai pentru mame - 1 decembrie 2020
  • Al 3-lea an al provocării de 40 de zile Armonia trupului și sufletului este aici! Nu ratați! - 5 noiembrie 2020

Articolul a fost adăugat la 05/04/2017 și plasat în categoria: General Autor: Katarína Vrbičanová