Foto: Pexels/Pixabay
Mulți dintre noi tânjesc să trăiască până la o vârstă foarte înaintată. Unii oameni simt că după 50 de ani coboară cu ei, dar atunci viața ta poate începe doar.
Potrivit studiului, japonezii trăiesc mai mult decât oamenii din alte țări ale lumii. Speranța medie de viață în Japonia este de aproximativ 85,3 ani. Prin comparație, americanii trăiesc în medie cu aproximativ 80 de ani. Portalul Brightside a scris mai multe motive pentru care japonezii sunt cei mai longevivi oameni.
Dieta tradițională japoneză este sănătoasă și echilibrată
Dieta tipică japoneză este plină de cereale și legume, iar oamenii mănâncă rareori carne roșie acolo. De exemplu, are mult mai mult colesterol decât peștele, ceea ce înseamnă o șansă mai mare de boli de inimă și atacuri de cord. De asemenea, japonezii nu mănâncă multe produse lactate, în loc de cafea beau ceai verde și mănâncă foarte cumpătat.
Ei petrec mult timp cu familia
O tradiție importantă în Japonia este îngrijirea membrilor familiei vârstnice și a ajuta în casă. Există familii multigeneraționale în Japonia, ceea ce înseamnă că două sau mai multe generații pot trăi într-o singură gospodărie. Deci, a avea întreaga familie în jurul tău este obișnuit și poate fi un sprijin psihologic excelent pentru persoanele în vârstă.
Fac lucruri care le plac
Ikagai înseamnă literalmente motivul pentru a fi. Este un concept de direcție sau sens al vieții care s-a născut în Japonia și acum câștigă popularitate în întreaga lume. Psihologul japonez Michiko Kumano descrie ikigai ca dedicându-se lucrurilor de care vă bucurați, simțindu-vă succesul și împlinirea. Cercetătorii de la Universitatea Tohoku au descoperit că persoanele care cunosc și practică ikigai pot avea un risc redus de boli de inimă și o viață mai lungă.
O viață curată
Japonia are reputația de una dintre cele mai pure națiuni din lume. Nu este necesar să se demonstreze că curățenia este unul dintre factorii care duc la o sănătate bună. Dusul în fiecare zi și spălarea regulată a mâinilor pot părea o chestiune firească, dar există încă multe țări în care acest lucru nu este atât de comun.
Nu mănâncă în exces
O metodă numită hara hachi bu înseamnă că trebuie să mănânci până când ești atât de plin la 8 din 10. Este o filozofie care învață o persoană să evite să mănânce în exces și să mănânce până când ești 80% plin. Această metodă este menită să prelungească viața.
Foto: Unsplash
Japonezii sunt pietoni activi
Nu numai că japonezii mănâncă sănătos, dar merg foarte mult. Mulți cetățeni, în special persoanele în vârstă, merg sau merg cu bicicleta la serviciu. Dacă vor să folosească ceva transport, iau deseori trenul, care poate fi folosit peste tot. Mașinile nu sunt atât de populare pe cât ai crede.
- Aproape o treime din populația lumii este supraponderală, potrivit unui nou studiu
- Acestea sunt cele mai bune sfaturi ale bunicii pentru rinichi sănătoși
- În discuție în rețea (CR, Vít Klusák, Barbora Chalupová); Noua Cvernovka
- Acestea sunt principalele motive pentru care comisia de pandemie a recomandat extinderea purtării vălurilor în școli
- Aceștia sunt oamenii împotriva cărora v-au avertizat matematicienii! Furt de portocale, ca dintr-o problemă de cuvinte!