Umerii dureroși și rigizi sunt problema de sănătate care afectează cel mai mult persoanele cu vârste cuprinse între 40 și 60 de ani.

sunt

Această complicație se caracterizează prin durere primară, urmată de rigiditate a brațelor, limitându-le raza de mișcare.

Pot exista mai multe cauze ale problemelor umărului. Acestea sunt, de obicei, o deshidratare insuficientă a corpului, boli autoimune, strângere musculară sau leziuni anterioare.

Persoanele care au avut un accident vascular cerebral, infarct sau persoanele cu diabet sunt deosebit de predispuse la aceste probleme.

Etape tipice de dificultate cu umerii

Problemele de sănătate ale umărului au de obicei următoarele 3 faze:

1. Inițial, este o fază dureroasă în care apar dureri severe de umăr. Ocazional, pot apărea convulsii.

2. Etapa de îngheț sau îngheț sau imposibilitatea aproape deplină de a mișca brațul.

3. Faza de eliberare treptată, când durerea și rigiditatea sunt ușor reduse, dar mobilitatea umărului este încă relativ limitată.

Rețete naturale pentru umeri dureroși și rigizi

Să aruncăm o privire mai atentă la câteva rețete pentru a vă ajuta să vă atenuați problemele de umăr inflamate sau înghețate.

1. Usturoi și ulei de muștar

Se toarnă uleiul de muștar și câțiva căței de usturoi zdrobiți într-o tigaie și se încălzește.

De îndată ce usturoiul se rumeneste, opriți focul și lăsați-l să se răcească. Apoi masați umărul afectat cu acest ulei.

2. Împachetări fierbinți

Așezați saci de cauciuc cu apă fierbinte pe umărul problematic, înfășurați într-un prosop și lăsați-l să acționeze 15 minute.

Învelirile fierbinți oferă rezultate relativ rapide, dar trebuie repetate de 3 până la 6 ori pe zi.

3. Semințe de susan negru

Seara, înmuiați 1 până la 2 linguri de semințe de susan negru în 2 dcl de apă și lăsați-le să se înmoaie în timpul nopții.

Apoi consumă acest amestec dimineața. Repetați zilnic până când durerea este ușurată și rigiditatea dispare.

4. Terapii și recomandări suplimentare

De asemenea, puteți încerca una dintre următoarele terapii pentru un umăr dureros sau înghețat:

  • acupunctura
  • Exerciții de întindere
  • yoga

De asemenea, se recomandă respectarea câtorva principii privind dieta și hidratarea corectă a corpului.

Este recomandabil să consumați cât mai puține alimente procesate, să includeți în dietă uleiuri sănătoase (nucă de cocos, avocado, in, măsline) și, de asemenea, ierburi pentru a suprima inflamația (usturoi, ghimbir, turmeric).

Evitați alimentele excesiv de grase cu grăsimi animale și sare, care pot agrava starea de pe umeri. În cele din urmă, nu uitați să urmați un regim de băut, apa curată este cea mai bună.