Dimineața chiar face ziua. Nu numai în ceea ce privește starea de spirit sau atitudinea interioară, ci și în ceea ce privește dieta. Veți găsi timp pentru micul dejun? Sau pur și simplu îți turni o ceașcă de cafea și zbori spre autobuz? Se pare că faci o greșeală. Experții în nutriție au publicat cele mai frecvente 8 greșeli la micul dejun, pe care este cel mai probabil să le faceți. Aici sunt ei:
# 1 Fastfood = calorii suplimentare în plus
Vei servi micul dejun cu un con dulce cumpărat de la tarabă sau alt fast-food? În acest caz, pompezi o doză bună de calorii goale în corpul tău. Deși s-ar putea să simți că ai mâncat bine, aspectul este înșelător. Într-o clipă te vei simți din nou flămând de lup.
# 2 Omiterea proteinelor
Potrivit experților, este recomandabil să apelați la proteine pentru micul dejun. Ei sunt responsabili pentru faptul că nu vom fi foame timp de o jumătate de oră. Micul dejun poate fi variat cu semințe, shake-uri proteice, brânză sau ouă. Ceea ce preferați depinde de dvs.
- Iată 7 fapte (științifice) despre femei care nici măcar nu știu despre ele însele
- Acestea sunt cele mai proaste 5 alimente pe care le puteți lua la micul dejun
- Aceasta este aplicația TOP 10 pentru Android pe care slovacii o descarcă cel mai des 22019
- ASTA te va surprinde cu 14 fapte despre sărut, pe care cu siguranță nu le știai
- Acestea sunt răspunsurile la cele mai ciudate întrebări pe care oamenii le-au pus pe Google