cele

Acțiune

Până acum câțiva ani, cuvântul yoga însemna pur și simplu un tip de exercițiu în care vă exersați corpul și vă liniștiți mintea. Astăzi, nu ați mai face un cuvânt într-un studio de yoga bun. Cunoaștem mai multe tipuri de bază de yoga, fiecare având ca scop ceva diferit. Am pregătit pentru dvs. o listă cu cele mai populare tipuri de yoga care au fani în întreaga lume. Spuneți-ne în sondajul de la sfârșitul articolului pe care v-ați lansa!

Hatha

Probabil că nu ar fi deplasat să începi acest articol cu ​​probabil cel mai de bază tip de yoga, care este Hatha. Toate celelalte tipuri provin de la ea, așa că o putem numi cu ușurință mama tuturor jogging-urilor. Este potrivit pentru începători și datorită acesteia pot dobândi pozițiile de bază de care vor avea nevoie pentru alte yoga mai avansate.

Vei fi interesat

Ce ajută la acidificarea organismului: Acesta este un ajutor eficient și mai ales ieftin

    71 10
  • 17.08.2019

Gospodinele, feriți-vă! Știți ce să curățați acasă în fiecare zi?

    34 4
  • 17.08.2019

Vinyasa

Vinyasa yoga este literalmente meditație în mișcare. Se concentrează pe alinierea mișcării cu respirația și puțin pe creșterea pulsului practicienilor. Ați putea spune că acest tip de yoga este încă un exercițiu continuu, dar cu siguranță ar trebui să aveți experiență cu pozițiile de bază de yoga înainte de a începe cu Vinyasa.

Ashtanga

Ashtanga este ceva pentru oamenii care iubesc controlul. Nimic nu-i va surprinde. Aceasta este o secvență de exerciții care se repetă mereu, așa că veți ști exact ce se întâmplă. Se practică peste tot în lume, așa că datorită acestuia puteți sări la yoga liniștit și în vacanță la tropice și veți vorbi o limbă cu localnicii. Deoarece aceasta este o variantă a lui Vinyasa, sincronizați și mișcarea cu respirația.

Yoga fierbinte

În regiunea noastră, ei îl numesc Yoga fierbinte, altundeva îl puteți găsi și Bikram. Acesta este yoga, care se practică într-o cameră încălzită la aproximativ 40-42 de grade Celsius. Este dificil de condiționat și nu este deloc recomandat persoanelor care au probleme cu tensiunea arterială sau cu inima. În această yoga, în mod logic și transpiri abundent.

Putere yoga

Dinamica este numele ei de mijloc. Da, acesta este yoga de putere bazat pe yoga tradițională, în ceea ce privește pozițiile, dar la sfârșitul cursului vă veți simți ca după un antrenament cardio de calitate. Power yoga se concentrează pe dezvoltarea abilităților mentale și fizice ale exercițiului și se concentrează, de asemenea, pe arderea caloriilor. Este unul dintre cele mai vizitate tipuri de yoga din Slovacia.

Yin yoga

Este considerat un yoga pentru sănătate și este pentru persoanele care trebuie să încetinească în timpul acestui exercițiu. Fizic si psihic. Yin yoga mai degrabă, este un yoga meditativ în care rămâi în poziție mult timp, chiar și câteva minute. Prin urmare, construiește mușchi mai puternici și poate ajuta la problemele musculo-scheletice, cum ar fi durerile de spate.

Yoga gravidă sau yoga pentru cupluri

Ambele devin din ce în ce mai populare în lume și ambele au ceva în comun, și anume că te antrenezi în perechi. În yoga gravidă cu un copil în uter și în yoga partener cu un partener. La cursul de yoga pentru sarcină, instructorii încearcă să ajute la problemele de sănătate asociate sarcinii, cum ar fi durerile de spate sau pelvisul, prin poziții potrivite pentru femeile însărcinate. Yoga partenerului, la rândul său, se concentrează în mod logic pe poziții potrivite pentru parteneri, care ar trebui să construiască mai multă încredere și intimitate între ei.