substanțele

Acțiune

Părul este pur și simplu coroana frumuseții. A avea o coamă groasă pe cap este cu siguranță un vis nu numai pentru femei, ci și pentru bărbați. Cu toate acestea, calitatea și cantitatea părului sunt influențate de diverși factori. Probabil cel mai important dintre acestea este genetica, cu care probabil că nu vom face nimic. Dacă natura nu a găsit în coroanele noastre păr gros, care sunt capabili să atingă lungimi fără precedent, va fi foarte dificil să-l schimbăm. În orice caz, putem oferi părului nostru astfel de condiții încât să aibă succes cât mai mare și să fie în cea mai bună stare posibilă.

Este recomandabil să folosiți produse cosmetice delicate și de calitate și să eliminați tratamentul termic al părului. Cu toate acestea, putem susține și coroana frumuseții din interior. Pentru ca părul uman să crească, să fie sănătos, puternic și rezistent, are nevoie de un număr mare de substanțe diferite, în special vitamine, minerale și oligoelemente. De asemenea, nu se descurcă fără proteine. Prin urmare, în articolul următor vă oferim o prezentare generală a substanțelor esențiale pentru creșterea părului. De asemenea, vă vom spune cum să le completați în mod eficient în dieta dumneavoastră.

1. Proteine

Proteinele, numite și proteine, sunt, împreună cu carbohidrații și grăsimile, printre nutrienții esențiali în dieta umană. Aceste substanțe naturale compuse din aminoacizi sunt un important material de construcție al corpului uman. Sunt esențiale pentru producerea de enzime și hormoni și se găsesc în mușchi, oase, piele sau unghii. De asemenea, fac parte din păr și, prin urmare, lipsa lor poate avea un efect negativ semnificativ asupra creșterii și stării generale. Vă puteți completa proteinele cu carne, produse lactate, semințe, nuci și leguminoase.

2. Biotina

Prezența multor vitamine în organism este esențială și pentru creșterea părului. Una dintre cele mai importante este în principal biotina, adică vitamina B7, cunoscută și sub numele de vitamina frumuseții. Pe lângă păr, are grijă și de sănătatea și frumusețea pielii și a unghiilor. Dacă suferiți de căderea părului sau de calitate slabă, nu ezitați să completați cu biotină. Cele mai bune surse ale acestei substanțe includ migdale, nuci pecan și nuci, ouă, pește, avocado și banane.

Vei fi interesat

Vopsirea părului acasă: Astfel obțineți o coafură ca de la un coafor!

    60 9
  • 30.08.2018

Nu-ți vine să crezi ce poate face apa de orez fiartă: nu o turna de acum înainte!

    60 28
  • 08/07/2018

3. Vitamina C

Vitamina C este cunoscută în primul rând pentru efectele sale pozitive asupra sistemului imunitar uman. Dar știați că părul nostru are nevoie și de această substanță? Vitamina menționată este un puternic antioxidant. Corpul protejează împotriva stresului oxidativ, care afectează îmbătrânirea prematură și care poate contribui la o îngrășare mai rapidă sau la căderea părului.

În plus, vitamina C este utilă în fabricarea unei proteine ​​de construcție numită colagen. Colagenul suficient susține starea bună a cartilajului, a unghiilor, a pielii și a părului. Puteți adăuga céčko cu citrice, măceșe, ardei, căpșuni și broccoli.

4. Zinc

După cum am menționat în introducerea articolului, părul uman are nevoie și de minerale pentru creșterea acestuia. Unul dintre cele mai importante minerale este în principal zincul, care se găsește în semințele de dovleac, stridiile, carnea de vită și cacao. Această substanță are un efect pozitiv asupra stării foliculilor de păr și combate căderea părului. Pierderea lor este una dintre manifestările caracteristice ale deficitului de zinc. Cu toate acestea, probleme ale pielii sau tulburări de vedere vă vor alerta și asupra deficitului de minerale.

5. Seleniu

Un alt mineral important este seleniul, care ajută și la stimularea creșterii părului. În plus, este un antioxidant puternic, similar cu vitamina C menționată. Deficiența sa este observată rapid de către persoană sub forma deteriorării calității părului și a pielii. Cele mai bune surse de seleniu includ nuci de Brazilia, pește, ouă și carne de vită și pui. Cu toate acestea, cu această substanță, totul este foarte dăunător. Excesul de seleniu se manifestă nu numai prin probleme cu părul, ci și prin probleme digestive sau mentale.

Vei fi interesat

Cele mai frecvente simptome ale deficitului de colagen în organism: testați-vă!

    40 12
  • 28.11.2018

Hamei - bere și nimic mai mult? Gresit! Mai ales secretul sănătății și frumuseții!

    67 3
  • 29.08.2018

6. Fier

Nu putem uita nici fierul. Acest element biogen are o serie de funcții importante în corpul uman. Mai presus de toate, face parte din hemoglobină, un pigment roșu din sânge, esențial pentru transportul oxigenului către celule. Deși anemia, care este anemia, este probabil cea mai frecventă manifestare a deficitului de fier, s-a constatat că o deficiență a acestei substanțe poate avea și un efect negativ asupra părului și poate duce la căderea părului. Acest mineral este bogat prezent în leguminoase, legume cu frunze, sfeclă roșie și carne și organe.

7. Colagen

Am văzut mai sus că vitamina C este necesară pentru a produce colagen, care susține cartilajul, este util în rezolvarea diferitelor probleme ale pielii, dar este necesară și pentru părul nostru. Colagenul este o proteină care ajută la creșterea și regenerarea părului. Are proprietăți antioxidante, datorită cărora ajută la combaterea radicalilor liberi din organism, care nu numai că afectează foliculii de păr, dar provoacă și căderea părului.

Colagenul hidrolizat este rezultatul descompunerii enzimatice a proteinelor din colagen, extrase și deshidratate până la o pulbere albă. Asa numitul tehnologie rece, datorită căreia Colagenul Inca reprezintă colagenul „viu”, care își păstrează și structura biologică. În această formă, este mai ușor de digerat și absorbit în organism, făcându-l mai eficient decât colagenul conținut în alimente. Colagenul bio-activ își dovedește unicitatea prin menținerea structurii triplului helix după prelucrarea sa, care este tipică doar pentru proteinele organismelor vii. Ca rezultat, este similar cu cel uman, ceea ce duce la un efect mai bun asupra corpului uman în sine.

Prin efectele sale, colagenul întărește foliculii de păr, ajută la îmbunătățirea creșterii părului și, în același timp, poate contribui la creșterea volumului acestora prin creșterea diametrului părului - deci putem spune că colagenul întărește structura părului și ajută părul să devină mai puternic și mai groasă. Colagen marin Colagenul Inca, care conține până la 3000 mg de colagen într-o singură doză, este ușor solubil în apă, este lipsit de arome și coloranți, ceea ce nu împovără corpul. În același timp, acționează din interiorul său, cu cât efectele sale sunt mai rapide și rezultatele sunt mai vizibile.